טיול רגלי

19 חטיפי הטיולים הטובים ביותר לטיול ביום הבא שלך

משעמם מהמבחר הנוכחי של חטיפי טיולים? בפוסט הזה, אנו משתפים את כל חטיפי הטיולים הטובים ביותר כולל מתכוני עשה זאת בעצמך תקציביים, כמו גם החטיפים האהובים עלינו שנרכשו בחנות לטיולים.

טיול יום הוא נהדר כאשר אתה רוצה לצאת החוצה אבל אין לך זמן להתחייב לטיול תרמילאים בן לילה. תוך שעות ספורות, אתה יכול למצוא את עצמך עמוק במדבר, הרחק מהציוויליזציה, מוקף בטבע - ועדיין להיות בבית לישון במיטה שלך. זה הטוב משני העולמות!

למרות שאתה רק מטייל במשך היום, עדיין חשוב להיות מוכן. טיולים שורפים הרבה קלוריות, אז חשוב לארוז את הסוג הנכון של חטיפים כדי לשמור על האנרגיה שלך על השביל.

טופס הרשמה (#4)

ד

שמור את הפוסט הזה!

הכנס את המייל שלך ואנו נשלח את הפוסט הזה לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף, תקבל את הניוזלטר שלנו מלא בטיפים נהדרים לכל ההרפתקאות שלך בחוץ.

להציל!

מה הופך חטיף יום טיול טוב?

לחטיפים הטובים ביותר לטיולים יש את התכונות הבאות:

קל משקל יחסית: חטיפים לא צריכים להיות קלים במיוחד לטיולים יומיים (כמו שיהיו ליום מרובה טיול תרמילאים ), אבל אתה תישא אותם בכל שלב בדרך, אז אולי, אבטיח בגודל מלא הוא לא האפשרות הטובה ביותר

תְזוּנָה: אתה בהחלט רוצה להחליף את הקלוריות שאתה שורף ולשמור על רמת הסוכר בדם שלך. חפשו חטיפים שאורזים הרבה קלוריות במנה קטנה, ושיש להם איזון טוב של פחמימות לאנרגיה מהירה, ושומנים וחלבונים לכוח עמידה.

יציב מדף: אתה יכול להביא איתך תיק או תיק גב מבודדים אם אתה רוצה, אבל עדיף אם חטיפי טיולי היום שלך לא דורשים קירור.

נייד ואריזה: סביר להניח שתשמור את החטיפים שלך בתיק גב. אתה רוצה חטיפים לא יתפוס המון מקום ולא יתנפצו לרסיסים במהלך הטיול שלך.

אריזה מינימלית: ככל שתוציאו פחות אריזות בשביל, כך תצטרכו פחות אשפה לטייל איתה.

החטיפים האהובים עלינו לטיולים

חמאת אגוזים

חמאת בוטנים, חמאת שקדים, חמאת קשיו - לא משנה מה ההעדפה שלך, חמאת אגוזים היא חטיף נהדר לטיולים. מורחים אותו על קרקרים או פירות, השתמשו בו להכנת כריך, או פשוט אכלו אותו רגיל. חמאת אגוזים היא צפופה מאוד בקלוריות, כך שאתה מקבל הרבה אנרגיה למשקל.

אם אתה עושה טיול קבוצתי גדול, צנצנת מלאה עשויה להיות האפשרות החסכונית ביותר. אבל אם אתה רוצה לנשנש בזמן שאתה מטייל, אולי תרצה לאסוף כמה מהשקיות הקטנות יותר. אנחנו מעריצים גדולים של של ג'סטין ו בר RX מנות. (ה RX וניל חמאת שקדים הוא האהוב עלינו!)

פיתה קרקרים עם חומוס מיובש הוא חטיף טיולים עשיר בחלבון.

קרקרים

קרקרים הם אבן בניין נהדרת להרבה חטיפי טיולים שונים, אבל אם הם עדינים מדי הם פשוט יתפרקו בחפיסה שלך. חפש קרקרים חזקים שיש להם מבנה כלשהו. טריידר ג'ו מכינים כמה קריפס טעימים עם טעמים כמו תאנה וזית ומנגו וג'ינג'ר שמחזיקים היטב. אם אתה רוצה חיזוק חלבון, ארז קצת חומוס מיידי - רק הוסף מים!

בערך בקטגוריית הקרקרים נמצאים אותם כריכי מיני חמאת בוטנים או קרקר גבינה. Ritz Bits היה אחד החטיפים האהובים עלי בכל הזמנים בילדותי. הייתי אוכל קופסה שלמה בעצמי אם הייתי נשאר ללא השגחה. הם גם חטיף טיולים נהדר. המילוי מחבר את הקרקרים יחד כדי להפוך אותם עמידים למדי, אבל אחסנם במיכל בעל צד קשיח יהיה רעיון חכם.

פירות יבשים ואגוזים

כל טיול שהיינו בו בזיכרון האחרון הציג סוג כלשהו של פירות יבשים ו/או אגוזים. אגוזים עמוסים בחלבון ושומן עמידים לאורך זמן בעוד שפירות יבשים מציעים אנרגיה מהירה.

אנחנו חלקים מאוד למבחר האגוזים והפירות היבשים בטריידר ג'ו בגלל המחירים שלהם. אם אין לך TJ's בקרבת מקום, בדוק את פחי התפזורת של חנות המכולת שלך כדי להוריד את המחיר, או Nuts.com הוא מקור מקוון טוב לפירות יבשים ואגוזים.

תערובת שבילים תוצרת בית

מיקס טרייל הוא חטיף נהדר בדרכים שיכול להיות סופר התאמה אישית. אנחנו אוהבים להחזיק תיק קטן במקום שקל להגיע אליו כדי שנוכל לתפוס חופן מהיר בכל פעם שאנחנו עוצרים להפסקת מים. כמה מהמתכונים הביתיים האהובים עלינו היו שלנו Maple Glazed Trail Mix ו Sweet & Spicy Trail Mix . לחלופין, עיין בפוסט הזה למידע נוסף מתכוני מיקס שבילים !

*אם אתם יוצאים לטיולים בטמפרטורות חמות יותר, היינו ממליצים להימנע מתערובת שבילים המכילה שוקולד, צימוקים טבולים ביוגורט, או כל דבר אחר שיכול - ובסופו של דבר - יימס.

פירות טריים

אמנם פירות טריים אינם אוכל נהדר לתרמילאים למספר ימים בגלל יחס הקלוריות המשקל הנמוך שלו, אבל לטיול יום קצר, חתיכת פרי טרי נחמדה יכולה להיות ממש מרעננת.

אנו מציעים ללכת עם משהו שלא יחבול בקלות (אפרסקים) ולא מבולגן לנקות (תפוזים). תפוחים, אגסים, תפוזים קלופים מראש או פירות יער המאוחסנים במיכל בעל צד קשיח הם כולם בחירה טובה.

עורות פירות

עורות פירות הם דרך מצוינת להביא את הטעם של פירות טריים על השביל ללא המשקל ולנקות.

תתפלאו כמה קל זה יכול להיות להכין עורות פירות משלכם בבית באמצעות מייבש מזון. כמה מהמתכונים האהובים עלינו כוללים את שלנו Tie Dye Fruit Leaths ושלנו עורות פירות טרופיים .

מִתנַדנֵד

יציב מדף ועמוס בחלבון, ג'רקי תוצרת בית הוא חטיף טיולים פנטסטי. בניגוד להרבה חטיפים אחרים, שיכולים להטות לעבר הצד המתוק של הספקטרום, הטעם המלוח של ג'רקי יכול להיות שינוי קצב נחמד.

להכין בשר בקר משלך בבית זה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב וברגע שתלמד איך תחסוך המון כסף. כמה מהמתכונים האהובים עלינו הם שלנו טריאקי ביף ג'רקי ושלנו ביף ג'רקי קלאסי .

אם אין לך מייבש, אל דאגה! יש הרבה מותגים מדהימים שם בחוץ שמייצרים איזה ג'קי טעים להפליא. כמה מהמועדפים שלנו כוללים:

↠ ג'רקי טבעוני לואיוויל
↠ פטגוניה באפלו ג'רקי
↠ סטריב ג'רקי
↠ ברוקלין בילטונג

חטיפי בשר

באותה צורה כמו ג'רקי, חטיפי בשר הם עוד חטיף נייד שאורז הרבה חלבון. ברים אפיים ו זורה הפרועה הם כמה מהמותגים האהובים עלינו. אלה יכולים להיות אלטרנטיבה קטו מצוינת לחטיפי אנרגיה מסורתיים, המכילים בדרך כלל הרבה סוכר ופחמימות.

חבילות טונה או עוף

חבילות סלט טונה ועוף מוכנות הן אופציה נהדרת יציבת מדף לארוחת צהריים משמעותית יותר לטיולים. אתה יכול למצוא מגוון של טעמים כמו עוף באפלו או עשב ושום במכולת המקומית שלך. אלה מורחים נהדר על קרקרים או מגלגלים לעטיפת טורטיה קמח. אכלנו אותם בהרחבה במהלך הטיול שלנו ב-John Muir Trail ועדיין היינו ממליצים עליהם.

זיתים

אנחנו אוהבים לקחת איתנו זיתים בטיולים. בדומה לגבינות הקשות שלמעלה, זיתים באמת יכולים לחלק ממרח ארוחת צהריים לצד השביל.

ברור שאתה יכול להרים צנצנת של הזיתים האהובים עליך, לנקז את הנוזל ולארוז אותם מחדש לתוך מיכל אטום למים הניתן לסגירה חוזרת.תיק ReZip. מותגים כמו Oloves גם להכין מנות נוחות בדרכים.

גבינה

גבינה קשה נחמדה יכולה באמת לדרג את הפסקת חטיף הטיולים הבאה שלך! גבינות קשות כמו גאודה מעושנת, צ'דר מיושן, או אפילו כמה סוגים של גרוייר הן צפופות ועמידות מספיק בשביל השביל. כדי למנוע משמנים וריחות לחדור לכל דבר אחר בתרמיל, עטפו את הגבינה ב- עטיפת שעוות דבורים או הנח אותו במיכל הניתן לסגירה חוזרת.

בייבל מייצרת גבינות עטופות בשעווה בגודל מושלם לצריכה אישית. Tillamook ו-Cabot גם מייצרים מקלות גבינה מצוינים שהם אפשרויות נהדרות לילדים.

פריכיות גבינה

פריכיות גבינה אפויות בתנור הן עוד אפשרות מצוינת. הם קלים, עמידים במיוחד ומלאים בקלוריות. אנחנו מקבלים את הגרסה של טריידר ג'ו, אבל אתה יכול למצוא להם גם חנויות מכולת רגילות שנמכרות כמו גבינת ירח ו לחישות .

חטיפי גרנולה תוצרת בית

תתפלאו כמה קל זה יכול להיות להכין חטיפי גרנולה ועקיצות אנרגיה משלכם.
להלן כמה ממתכוני גרנולה וביס האהובים עלינו מהאתר שלנו:

• חטיפי גרנולה לעיסים תוצרת בית
• דובדבן גרסיה אנרגיה ביס
• חטיפי חמאת בוטנים וג'לי
• חטיפי גרנולה S'mores
• Trail Mix Bliss Balls

ברים שנרכשו בחנות

אנו חיים בעידן הזהב של חטיפי האנרגיה. יש כל כך הרבה מהם שאנחנו בקושי יכולים לעמוד בקצב. האסטרטגיה שלנו היא לערבב ולהתאים את המותגים והטעמים כדי שלא נשרף. כמה מהנקודות המועדפות עלינו הן:

• ברי האוכל האמיתי של קייט
• בובו בארס
• GoMacro
• חטיפי חמאת אגוז קליף (חמאת קוקוס ושקדים)
• חטיפי אגוזים וזרעים של Munkpack קח 15% הנחה עם FRESH15

עוגיות כוח ועוד

זה אותו רעיון כמו חטיף אנרגיה, חוץ מזה שזו עוגייה! אם אתם מחפשים חטיף שבילים שמרגיש קצת יותר כמו קינוח, אז אחד מאלה יהיה אופציה טובה.

• 2 סיבובי בטי (ללא גלוטן, ללא סויה, ללא חלב)
• Munkpack Cookie (ללא גלוטן, ללא סויה, ללא חלב/ביצים) קח 15% הנחה עם FRESH15
• עוגיית הכוח של לני ולארי (טבעוני וללא סויה)

ופל סירופ

מאפה הולנדי (פשוטו כמשמעו ופל סירופ) הוא עוגיית רקיק העשויה משתי שכבות דקות של בצק אפוי שחוברות אליהן מלית קרמל. הם סופר צפופים בקלוריות, עמידים מאוד, ולמעשה טעימים יותר כשהם קצת מתחממים. אתה יכול למצוא אותם ב-Trader Joe's, ברוב חנויות המכולת ובאינטרנט. כמה מותגי אנרגיה ספורטיביים כמו דבש סטינגר ו GU התחילו גם ליצור גרסאות משלהם.

מייגן עם פסגה סניקרס בהר וויטני בסוף הטיול שלה ב-JMT ב-2012

בר ממתקים (Summit Snickers!)

אמנם לא בהכרח נמליץ על בר ממתקים כחטיף לטיולים, אבל אנחנו מעריצים גדולים של חגיגת הפסגה. בעיקרון, ברגע שאתה מגיע לפסגה (או לנקודת השיא) של הטיול שלך, זה יכול להיות כיף לקבל משהו קטן מיוחד כדי לחגוג את הרגע. הסניקרס הפסגה הוא בהחלט דבר, אבל אתה יכול להחליף אותו בכל פינוק נוסף שאתה אוהב.

אם זה הולך להיות חם בחוץ, ודא שאתה קבור אותו איפשהו בחפיסה שלך כדי שהוא לא יימס!

נוון

טיול מפרך במזג אוויר חם יותר יכול להפוך במהירות לחגיגת זיעה. כל הזיעה הזו עלולה לגרום לגוף שלך לאבד הרבה מלחים ואלקטרוליטים טבעיים. הגוף שלך יתחדש באופן טבעי בתזונה מאוזנת, אבל כדי להאיץ את תהליך ההחלמה אתה יכול להמיס אנחנו טאבלטים לתוך המים שלך. התוצאה היא משקה תוסס ומבעבע שעוזר לגופך להתאושש מהר יותר.

קליף שוט בלוקס

מכיל פגיעה מהירה של סוכרים ואלקטרוליטים בצורת גומי לעיסה, בלוק שוט נועדו למנוע ממך לקרוץ. אם, לאחר מאמץ ממושך, אתה מוצא את עצמך מרגיש עילפון או חלש על השביל, יש סיכוי טוב שאתה חווה ירידה בגליקוגן בשרירים שלך - הידוע גם בהתפרצות. Shot Bloks מספקים לך אנרגיה מהירה וקלה כדי להחזיר את הגב לשגרה.

איך לארוז את חטיפי הטיולים שלך

היכן שזה הגיוני, אנו ממליצים לארוז מחדש את חטיפי הטיולים שלך לתוך מיכלים לשימוש חוזר. ככל שתוציאו פחות אשפה חד פעמית לשביל, כך יקטן הסיכוי להפיל בטעות עטיפה או פקק פלסטיק קרועים.

אנחנו מעריצים גדולים של שקיות ניילון לשימוש חוזר כמו(מחדש) מיקודו סטשר . אלה מושלמים לאחסון תערובת השבילים שלך, עורות פירות, גבינות קשות וכו'. הם מגיעים בהרבה צבעים מהנים, קלים לניקוי ומחליפים תיקים חד פעמיים.

עבור חטיפים שהם קצת יותר עדינים, מיכל רב פעמי עם צד קשיח הוא הדרך ללכת. אנחנו מעדיפים כאלה עם אטם מגומי ודפנות נעילה כדי להבטיח שהחלק העליון לא יקפוץ אם דברים משתנים בחבילות היום שלנו. סוג זה של מיכל בגודל קשיח מושלם עבור פירות יער טריים, כריכים ועטיפות.

אם אתה רוצה את היכולת לשמור על מזון ומשקאות קרים, אתה יכול אפילו להביא צידנית רכה. סביר להניח שתרצו להשתמש בשקית קרח לשימוש חוזר, שתוסיף משקל כמובן. אבל לשלוף LaCroix קר כקרח בפסגה יהיה תענוג אמיתי!

שלושה צמחי עלים שאינם קיסוס ארס

כמו כן, חשבו על האוכל שאתם אורזים ונסו לצפות מראש את סוג האשפה שהוא יפיק. זה יכול להיות רעיון חכם לארוז יחד עם מיכל אשפה ייעודי. לחלופין, תכנן להפוך את אחד מכלי המזון שלך למיכל אשפה לאחר שתצרוך את תוכנו.

לא השאר עקבות

המטרה היא לארוז את כל מה שארזת במהלך הטיול שלך. ואנחנו מתכוונים ממש להכל.

אפילו פריטי מזון מתכלים כמו פירורי קרקרים או ליבות תפוחים מטרידים את האקולוגיה המקומית ומעודדים חיות בר לקשר בין בני אדם לאוכל.

כאשר החטאות קטנות כמו זה מתגברות על ידי מאות מטיילים לאורך שנים רבות, זה יכול להוביל לתוצאות מצערות באמת.

אז היו חלק מהפתרון על ידי אריזה חכמה, ואל תשאירו זכר. אם תרצה ללמוד עוד על הדיירים המרכזיים של פילוסופיית Left No Trace, תוכל קרא עליהם כאן .