תרמילאים

תפריט תרמילאים לסוף שבוע צמחוני

תוכנית ארוחות תרמילאים צמחונית זו מושלמת לסוף שבוע בחוץ על השביל!

יש הרבה דברים לצפות להם לפני שיוצאים לטיול תרמילאים, אבל אכילת אוכל שביל מיובש הוא בדרך כלל לא אחד מהם.

טופס הרשמה (#4)

הטוב ביותר מזון להקפיא יבשים ביקורות

שמור את הפוסט הזה!

הכנס את המייל שלך ואנו נשלח את הפוסט הזה לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף, תקבל את הניוזלטר שלנו מלא בטיפים נהדרים לכל ההרפתקאות שלך בחוץ.

להציל!

זה נכון שרעב הוא הרוטב הטוב ביותר ובסופו של יום ארוך ומתאמץ אפילו האוכלים הכי דקיקים בעולם ימלאו בשמחה את פניהם בכל מזון מיובש בהקפאה שהם יכולים לשים עליו את היד.

במובנים רבים, ארוחות באזור האחורי - בדיוק כמו החפיסה על הגב - משמשות יותר כמחיר הכניסה מאשר האטרקציה העיקרית. אבל זה לא צריך להיות המקרה!

לא שיש משהו לא בסדר ביציאה למסלול שהוכן מראש - ידוע שאנחנו אורזים (ונהנים!) מיובשים בהקפאה אוכל לתרמילאים גם. אבל אם אתה מחפש משהו קצת יותר מותאם אישית לתזונה שלך - שלא לדבר על הרבה יותר זול - יש לנו כמה רעיונות לארוחות עשה זאת בעצמך לטיול סוף השבוע הבא שלך.

ארוחות נמוכות במשקל, גדולות בטעם, יעניקו לך את האנרגיה שאתה צריך לחקור תוך כדי להיות משהו לצפות לו בפני עצמו. נקודות בונוס נוספות: כל התפריט צמחוני... או טבעוני אם מחליפים את הגבינה בצהריים!

ציוד המטבח האהוב עלינו לתרמילאים

כיריים Jetboil (14-16 אונקיות) - כשאנחנו רוצים מים חמים מהר, אנחנו מגיעים ל-Jetboil שלנו. תנור זה מושלם להכנת קפה, דייסת שיבולת שועל מיידית, או החזרת לחות של ארוחה מיובשת בהקפאה. ל-Mini-Mo יש גם בקרת בישול הגונה מספיק כדי לאפשר לך לבשל את הארוחות המיובשות שלך ישירות בסיר.

השיר הכי טוב לשיר לילדה

MSR Pocket Rocket (3 אונקיות)- תנור קל זה מבית MSR הוא שיטת הבחירה שלנו לבישול ארוחות בזמן תרמילאים. פשוט הדביקו על מיכל דלק, פתחו את השסתום והדליקו.

סיר סולו קרמי של MSR (7.5 אונקיות) ): לשני אנשים, הסיר הזה של MSR מושלם לבישול בשטח האחורי.

מנת ספורק (0.5 אונקיות): לכלי זה עיצוב גאוני המאפשר לך לגרד כל חלק אחרון מהסיר שלך.

ראה את כולו שלנו רשימת תיוג תרמילאים כאן!

תפריט תרמילאים בסוף השבוע

יוֹם שִׁישִׁי
ארוחת צהריים: גבינה וקרקרים, פירות יבשים, אגוזים, Maple Glazed Trail Mix
אֲרוּחַת עֶרֶב: תרמילאים פרייד רייס

יום שבת
ארוחת בוקר: שיבולת שועל שקדים תותים (מתכון למטה)
ארוחת צהריים: פירות יבשים, אגוזים, חמאת בוטנים וקרקרים, מיקס טרייל מתוק ומתובל
אֲרוּחַת עֶרֶב: אטריות חמאת בוטנים
קינוח: תרמילאים אפל קריספ

יוֹם רִאשׁוֹן
ארוחת בוקר: ג'קפרי קוקוס שיבולת שועל (מתכון למטה)
ארוחת צהריים: חטיפי גרנולה, חומוס שביל וקרקרים

ארוחות בוקר

אנחנו מעריצים גדולים של דייסת שיבולת שועל כאן - היא מלאה בחלבון וסיבים כדי לשמור אותך מלא וטעון בפחמימות (טובות) כדי לתת לך אנרגיה לקראת היום. הנה שתיים מהווריאציות האהובות עלינו. אתה יכול למצוא פירות מיובשים בהקפאה ב-Trader Joe's או באמזון.

שיבולת שועל עם שקדים ותותים מיובשים מקפיאים בסיר

שיבולת שועל שקדים תותים

מנה אחת / 420 קלוריות / 14.5 גרם חלבון

רכיבים
1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת
1/2 גרם תותים מיובשים בהקפאה
1/4 כוס שקדים, קצוצים
1/2 כפית סוכר
1/8 כפית מלח

הכנה
בבית
מחלקים את שיבולת השועל, התותים, השקדים הקצוצים, הסוכר והמלח, ומניחים בשקית זיפלוק.

במחנה
בסיר הבישול שלך, שלבו ¼ כוס מים וכל החומרים היבשים. מכסים ומביאים לרתיחה. לאחר הרתיחה, מבשלים עוד דקה או שתיים ולאחר מכן מכבים את הלהבה ומניחים לה לשבת, מכוסה, במשך 1-3 דקות עד שהשיבולת שועל מתרככת לטעמך.

ג'קפרי קוקוס שיבולת שועל

אם אתה לא מוצא ג'קפרי, אתה יכול לסובב עם מנגו או אננס.
מנה אחת / 384 קלוריות / 8.5 גרם חלבון

תיבול מחבת ברזל יצוק בתנור

רכיבים
1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת
1 גר. להקפיא פירות ג'ק מיובשים
1 כף אבקת חלב קוקוס
1 כף קוקוס מגורר
1/2 כפית סוכר
1/8 כפית מלח

הכנה
בבית
מחלקים את שיבולת השועל, הג'קפרי, אבקת חלב הקוקוס, הקוקוס המגורר, הסוכר והמלח, ומניחים בשקית זיפלוק.

ארוחות צהריים לתרמילאים

מעולם לא היינו מעריצים של לשלוף את תנור המחנה בזמן ארוחת הצהריים, אז אנחנו תמיד כוללים מבחר של מאכלים שאינם מבושלים לתדלוק במהלך היום.

כמה אפשרויות נהדרות הן ברים (לארה, קליף ברים, ברים מסוג Kind, וכו'), חבילות חמאת אגוזים, חומוס אבקת , קרקרים, פירות יבשים, אגוזים וגבינה.

גבינות קשות יישמרו כמה ימים באריזה שלך, וכך גם עיגולי גבינת בייבל המכוסים בשעווה.

הם כדורים גדולים דבר טוב

הקפד לארוז הרבה תערובת שבילים לנשנש לאורך כל היום!

ארוחות ערב

אחרי יום ארוך של טיול במעלה הרים, אכלו ארוחת ערב עתירת קלוריות עם איזון של חלבון, שומנים בריאים ופחמימות.

אם אתם מחפשים רעיונות נוספים לארוחות, יש לנו מבחר מדהים של מתכוני תרמילאים צמחוניים מיובשים כמו גם מדריך שלם כיצד לייבש מזון לתרמילאים . בנוסף, בפוסט הזה אנו משתפים את כל הגדולים ארוחות תרמילאים טבעוניות בשוק.