בריאות מינית

כיצד לשלוט בדחף לקיים יחסי מין?

חיי מין טובים הם צורך אנושי בסיסי מאוד.

לעיתים קרובות זה לא עומד בקשריו בגלל אורחות החיים התחרותיים, ולא משאיר מקום לסיפוק אישי. במקרים כאלה השליטה בדחף שלך עלולה להיות קשה. המאמר הבא יראה לכם כיצד תוכלו לעשות זאת.

מה להכין במייבש

1. קבלה

הצעד הראשון לשלוט בדחפים המיניים שלך הוא לקבל שאין בושה להרגיש ככה. מרבית הנורמות החברתיות רואות בדחפים אלה כקלקול מוסרי ומאלצות אותנו לקבור את הרגשות הללו במקום לקבל זאת כחלק מהחיים. אנו נולדים להאמין שמין הוא חטא ודחפים מיניים הם תועבה. דחפים אלה אינם אלא צרכים פיזיים שרק מבקשים הגשמה, בדרך זו או אחרת. באופן אינסטינקטיבי, האדם אינו יכול להפיל מחשבות מיניות. עם קבלה זו ורצון עז לרסן אותה, אתה יכול לשמור על הרגשות שלך בשליטה.

2. טריגרים

השלב הבא לשליטה ברגשות המיניים שלך הוא לדעת מה מקפיץ אותם. אמנם, האדם מוקף ברמיזות מיניות ובסימנים ברורים כל כך, שהם כמעט חלק מחיי היומיום שלנו. כאשר אנו שבעים מינית, הסימנים הללו נוטים לחלוף מבלי לשים לב אליהם, אך לנוכח הרעב המיני, הסימנים הללו בסופו של דבר מלהטטים יותר מאשר להרגיע. זיהוי הטריגרים הללו יעזור לשמור על המוח ערני מספיק בכדי להתרחק מהם.

3. כוח רצון

כאשר לוקחים בחשבון שעם מספיק כוח רצון, אפשר להזיז הר, שליטה בדחפים מיניים באותו מישור צריכה להיות אידיאלית כוס התה של מישהו. אומנם אי אפשר להשמיד מחשבות מיניות לחלוטין, אך בלימת העוצמה למינימום יעזור לכם לעבור את היום ללא הסחות דעת. תזכורת נפשית, יכולה לשמש השראה מספקת לעזור לך לחזק את היום בלי להתפתות.

4. טרנסמוטציה

תרגום הדחפים המיניים שלך לתפוקות יצירתיות לא רק יוריד את דעתך מהם, אלא יעזור לך ליצור משהו חדש. בסופו של יום, דחף אינו אלא תחושה המאכפת מחסור בחפץ הרצוי. לפיכך קל לתמרן עם מחשבה יצירתית מרתקת לא פחות. קרא ספר, כתוב שירה, צבע או הכין סירים. התוצר הסופי של היצירתיות שלא במקומך יספק סיפוק שווה.

5. תרגיל

מיקוד האנרגיה שלך במשהו שצורך את רובו וגם עוזר לך להרגיש טוב, הוא זוכה מסוים. להתעורר מוקדם וללכת לריצה, או להפוך את השחייה שלוש פעמים בשבוע להרגל. אתה יכול גם להיכנס לחדר הכושר כל בוקר לפני העבודה. לא משנה מה יהיו האמצעים, אפשר לגופך לבצע את התרגיל הנדרש כדי לשמור על מוחך יותר בשליטה.

6. חפש עזרה

אם נראה ששום דבר לא ישיג את שלך אכפת מהמין , זו עשויה להיות תחילתה של בעיה פוטנציאלית. אם אתה נמצא בזוגיות, נסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הצרכים הלא מסופקים האלה. אולי עם יחסי מין סדירים, הדחפים הללו יועברו בהצלחה. אם לא, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ פסיכולוגי בכדי למצוא דרך לצאת מהדחפים הנרחבים הללו. ניתן להקל על חשיבה אובססיבית באמצעות תרופות וטיפול.