בריאות נפשית

איך להיות יותר חיובי בגוף ובטוח במיטה ולשפר את החוויה של האדם

בואו נודה בזה, להרגיש ביטחון במיטה זה לא משהו שאנחנו נולדים איתו. זה משהו שאנחנו לומדים בדרך.

אבל איך בדיוק אפשר להרגיש ביטחון מיני מבלי להיות בטוחים בגופם תחילה? העובדה פחות מדוברת היא שחיוביות הגוף חשובה ביותר לבניית אמון במיטה.

משואת איתור אישי 406 מגה-הרץ

יש מחקרים שם המציעים כ 10-30% מהגברים אינם מרוצים מגופם ו -69% מהמתבגרים הגברים לא היו מרוצים ממשקל גופם במיוחד.

כן זה נכון. להרגיש מודע לגופך זה נורמלי יותר ממה שהיית חושב. זה שאנשים לא מדברים על זה לא אומר שהם לא עוברים את אותו הדבר.

אם אתה מישהו שנותן לבעיות דימוי הגוף שלו לבוא בין הסדינים, מאמר זה בשבילך.

להלן חמש דרכים שיעזרו לך להיות בטוח יותר במיטה.

1. הפסיקו להיות ביקורתיים והתחילו להיות מציאותיים

הצעד הראשון הוא להכיר בכך שאתה פשוט קשוח מדי עם עצמך. כל אותם גברים שאתה רואה בסרטים ובאינסטגרם הם לא מה שאתה רואה בחיים האמיתיים. תסתכל סביבך, לא לכולם יש שישה שרירי בטן וחבילה וזה בסדר. זכרו כי לשפוט את גופכם זה לא מה שבן הזוג שלכם עושה, זה מה שאתם עושים.

כיצד להשתמש במבער אלכוהול בכיריים סולו - -

© iStock

2. אל תמהרו

אם אתם כן רוצים לפתח דימוי גוף חיובי, עליכם להיות סבלניים. קח קצת זמן לאתגר את כל המחשבות השליליות שצצות לך בראש לפני שאתה מתקרב עם מישהו. סקס תמיד טוב יותר כשאתה נמצא ברגע זה ולא נתפס לדפוסי החשיבה הלא בריאים שלך. קח את הזמן לווסת את הרגשות שלך, היה סבלני ובהדרגה תתחיל לבנות ביטחון.

© iStock

3. תקשר עם השותף שלך

בן הזוג שלך צריך לדעת מה קורה בראש שלך. דיבור איתם לא רק יגרום לכם להרגיש קליל אלא גם יעזור לכם לשפר את הכימיה המינית שלכם. לספר להם על אהבותיכם ולא אהבתם תוך כדי מקום מקום לחביבותיהם ולא אהבתם, תיצור קשר אינטימי ביניכם. ככל שאתה פתוח יותר לגבי הצרכים המיניים שלך, כך הזמן שלך במיטה יהיה טוב יותר.

© iStock

4. דע מה מגביר את הביטחון שלך

לכולנו יש דרכים משלנו להרגיש ביטחון. בין אם זה שיר, שיעורי גבר לפני קיום יחסי מין, ריח טוב או כיבוי האורות, דע מה גורם לך להרגיש בטוח יותר. אתה יכול להסתמך על שיטות אלה כדי להעניק לך דחיפת ביטחון נחוצה וזה יהיה טוב עוד יותר אם תודיע לבן הזוג שלך על העדפות כאלה.

© iStock

המקום הטוב ביותר לקנות ציוד מחנאות

5. מצא את ההשראה הנכונה

בניית דימוי גוף חיובי אורכת זמן והרבה למידה. אחת הדרכים היעילות ביותר להרגיש בכושר, גם כשאין לך את הגוף המושלם, היא לעקוב אחר האנשים הנכונים ברשתות החברתיות. עקוב אחר אנשי מקצוע בתחום הבריאות והכושר ולא שחקנים וסלבריטאים לקבלת השראה לכושר. וודא שאתה מתמקד בשמירה על כושר ולא במראה כשיר.

© iStock

בשורה התחתונה

חיוביות לגוף חשובה לא פחות לגברים כמו לנשים והגיע הזמן שנתחיל לדבר על זה. כושר לא מגיע בצורה או גודל אחד ובהחלט לא אמור להשפיע על הביטחון המיני שלך.

מה גורם לך להרגיש בטוח יותר במיטה? ספר לנו בסעיף ההערות למטה!

חקור עוד

שתף את הסיפור הזה

מה אתה חושב על זה?

התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.

פרסם תגובה