שונא את זה או אוהב את זה אבל עבודה קשה לא משנה בפיתוח גוף
הצהרת אחריות: אנא שימו לב כי אין בכך כדי להרתיע מכם להגיע לכושר טוב. אני לא מדבר על התשוקה לבניית שרירים כאן (זה לא פיתוח גוף). אני מתייחס כאן לפיתוח גוף תחרותי ולמה עבודה קשה בלבד לא תעזור לך בכך.
פיתוח גוף הוא אחד מענפי הספורט המתישים והתובעניים ביותר שאתה יכול לקחת על עצמך. מה שמקשה כל כך הוא לא 2-3 שעות של אימונים אינטנסיביים אלא משך הזמן הקפדני שאתה צריך להשקיע בכל ההיבטים האחרים כגון תזונה, החלמה, תוספי תזונה ופרוטוקולים. זהו תהליך מיסוי 24x7. זה דורש שלמות מירבית בכל דבר והרבה תשומות כספיות גם (התרופות, התוספים והתזונה עולים הרבה).
אבל גם עם כל הכסף, התרופות הטובות ביותר, המסירות המרבית ומוסר העבודה ללא דופי אתה לא יכול להיות שרירן אלוף אלא אם כן אתה אמור להיות. כן! קרא את זה שוב: 'אלא אם כן אתה אמור להיות'. הגורם המגביל כאן הוא הגנטיקה שלך. כעת ציטוט יופיע במצפון של כולם ש'עבודה קשה מכה בכישרון '. ובכן, בטוח שזה כן אבל בכל השאר מלבד הספורט של פיתוח גוף. לגנטיקה תפקיד דומיננטי בכל ענפי ספורט. אבל כל אותם ענפי ספורט כוללים גם גורם מיומנות שניתן לחדד אותו בעבודה קשה ובזמן. לדוגמא, כדורגלן אולי לא יתברך במהירות ובעוצמה כמו כריסטיאנו רונאלדו אבל הוא בוודאי יכול לעבוד על זה. דוגמה נוספת תהיה של כוח הרמה. מרים אולי לא מכיל את הגנטיקה הטובה ביותר עבור לחץ על הספסל, אך הוא יכול להתגבר על זה על ידי מקסימום הגוץ והמת שלו.
מכיוון שאין שום מיומנות המעורבת בפיתוח גוף, אינך מקבל הזדמנות זו. או שאתה נולד עם פוטנציאל פיתוח גוף או שאתה לא. עכשיו בואו נדבר אילו דברים קובעים הגנטיקה.
מבנה השרירים שלך
איך תיראה על הבמה מושפעת מצורת סיבי השריר ובטן השרירים שלך. המראה על הבמה הוא כל מה שחשוב, השופטים לא מקפידים על העבודה הקשה שלך ועל מוסר האכילה שלך כאן. כדי לכבוש מופע פיתוח גוף אתה לא רק זקוק למסת שרירים טהורה או שומן נמוך בגוף, אתה צריך את החבילה הכוללת של אסתטיקה ואיך השרירים שלך זורמים זה עם זה. ישנם גורואים פסאודו שיגידו לך כיצד לבנות שיא בשרירי הזרוע וכיצד לחדד את השרירים. העובדה היא שאתה לא יכול! כולם נולדים עם הכנסת שרירים נפרדת ואתה יכול רק לגדל את השרירים שלך בגודל ואז לחתוך את השומן כדי להקפיץ אותם. לפיכך, שום כמות של תלתלי שרירים לא עוזרים לך לבנות שרירי זרוע כמו של ארנולד, אלא אם כן יש לך הכנסת שרירים דומים. ללא הכנסת שרירים נכונה, גידול של עד 120 ק'ג ואז גרוס עד העצם לא יעזור לך לזכות באליפויות המובילות. דוגמה קלאסית לכך תהיה גרג קובאץ 'שהיה ענק וקרוע אך לא אסתטי.
כמה גדול אתה יכול לקבל
אנשים רבים מאמינים כי זה רק הסטרואידים שמאפשרים למפתחי הגוף הראשיים של IFBB להיות ענקיים. האמת היא שהגנטיקה שלך מחליטה עד כמה אתה יכול להגיע. מיוסטטין הוא חלבון בתאינו המעכב את היווצרות התאים והתמיינותו ולכן אינך יכול להמשיך ולהזריק סטרואידים ולצפות להיות גדול כמו 'ביג ראמי'. לא רק זה, אלא גם הגנטיקה שלך קובעת כמה מסת שריר אתה יכול לשמור ברמות שומן נמוכות יותר בגוף. עבור רבים נהיה ענקיים אולי יהיה קל יותר, אך שמירה על אותה מדינה שנגרסה עשויה שלא להיות אפשרית. סאדיק הוביץ ', שהוא שרירן קלאסי, הוא דוגמה מתאימה כאן. מחוץ לעונה סדיק גדול כמו רוב המתחרים שלו, אבל ברגע שהוא יורד לשומן תחתון בגוף הוא מאבד את גודלו ונראה יותר כמו אתלט גוף מאשר שרירן קלאסי.
בגרות וצפיפות שרירים
זה משהו שבוודאי ניתן לשפר עם הזמן. מפתחי גוף שמתחרים כבר כמה שנים הם בעלי בגרות וצפיפות גדולים. אבל יש פריקים גנטיים שגם הם מתברכים בתכונה זו. לדוגמא, לכריס באמסטד, IFBB Pro בן 21 יש בגרות וצפיפות שרירים כמו שהוא מתאמן כבר שני עשורים. הוא במקום השני בשנת 2017 מר אולימפיה ועם הזמן בוודאי יהפוך לכוח דומיננטי בפיתוח גוף. מטרת מאמר זה אינה להניע אתכם לעלות על הבמה אלא לשמש פותחן עיניים. כמובן, זה דורש 4-5 שנים לשרוט את פני הפוטנציאל הגנטי שלך, אבל אם אתה מכוון להפוך את פיתוח הגוף לחיים במשרה מלאה, תחשוב שוב: האם יש לך את זה?
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
