כושר

'ההר' אוכלל 10,000 קלוריות קופצים ביום והנה ממה מורכב הדיאטה הפרועה שלו

Hafþór Júlíus Björnsson aka 'ההר' מ- HBO’s משחקי הכס היא חיה של אדם וסוג הדברים שהוא עושה, בטוח מרוויח לו הכרה כזו.

עברו שש שנים מאז שדמותו סר גרגור קלגאן שבר את גולגולתו של אוברין ב'נחת המלך ', אך האיש עצמו ממשיך להשיג גבהים חדשים מדי פעם.

לאחרונה ביורנסון, מרימת כוח מעולה לשבחים, שיא עולם חדש לאחר שהוריד דדליפט 1,104.5 פאונד (כ- 501 ק'ג) ושיתף את אושרו עם חסידיו באינסטגרם.

צפה בפוסט זה באינסטגרם פוסט ששותף על ידי (@thorbjornsson)

'אין לי מילים. איזה יום מדהים, יום שאזכור למשך שארית חיי ', כתב ביורנסון בכיתוב.

'אמרתי שאני בא לזה ופעם שמתי את דעתי למשהו שאני כלב עם עצם,' הוסיף השחקן האיסלנדי. 'רוצה לתת צעקה עצומה למשפחתי, לחברים, למאמנים, לאוהדים, לספונסרים ולשונאים, שכולם עזרו להמרמה זו להיות אפשרית.'

אוכל עם הכי הרבה קלוריות בעולם

צפה בפוסט זה באינסטגרם פוסט ששותף על ידי (@thorbjornsson)

ברור שהוא במשימה להיות מוכר כאיש החזק ביותר שהלך אי פעם על האדמה הירוקה הזו, אבל מה דוחף אותו להיות מסוגל להראות כוח על אנושי כזה? מה אוכל 'ההר' על מנת לשמור על גוף מרשים וכוח כל כך מרשים?

בשנת 2016, השחקן / אתלט חלק את הדיאטה שלו עם שאר העולם, תוכנית אכילה עצומה של 10,000 קלוריות, שנשמעת הרבה יותר מעייפת מאשר לזלול טונות של המבורגרים וצ'יפס במקדונלדס הקרובה אליך.

על פי ההודעה שלו בפייסבוק (שמתחילה בכתב ויתור המבקש ממעריציו שלא לנסות זאת), ביורנסון אוכל 12 פעמים ביום ורוב הארוחות שלו מורכבות ממאכלים עתירי קלוריות.

הנה תוכנית הדיאטה של ​​ההר:

· 6:50: אימון בוקר. Cardio + CORE למשך 30 דקות Bcaa, גלוטמין + חופן שקדים

· 7:30: 8 ביצים + 200 גרם שיבולת שועל + אוכמניות ותותים + אבוקדו

האם עלי לגלח את בתי השחי

· 9:30: 400 גרם בקר, 400 גרם בטטה, חופן תרד וירקות

· 11:50 בבקעה, גלוטמין

· 12:00: 400 גרם עוף + 400 גרם תפוחי אדמה, ירקות + קצת פירות

יכול להרעיל לקיסוס יש יותר משלושה עלים

· 14:00: בבלנדר: 150 גרם שיבולת שועל או בטטה, 2 בננות 150 גרם קריספי אורז קלוגס, גרגרי יער קפואים, שקדים קומץ, חמאת בוטנים וגלוטמין

· 14:30: אימון עבור Strongman, Bcca, גלוטמין, Vitargo

· 17:30: 60 גרם חלבון + 2 בננות

· 18:00: 500 גרם בשר בקר + תפוחי אדמה, ירקות

מתכון ג'רקי בקר טחון טריאקי

· 20:30: סלמון 500 גרם + בטטה 500 גרם

· 22:30: חלבון קזאין 50 גרם או 6 ביצים + אבוקדו + שקדים 30 גרם + 50 גרם חמאת בוטנים

צפה בפוסט זה באינסטגרם פוסט ששותף על ידי (@thorbjornsson)

הוא גם שותה הרבה מים לאורך כל היום ולוגם כל הזמן מיצים כדי לקבל יותר קלוריות.

Björnsso גם צורכת 50 גרם חלבון קזאין או ביצים גולמיות באמצע הלילה. לפי Insider Insider , כל התוכנית הזו מובילה להכנת דיאטה של ​​10,000 קלוריות ליום.

דבר על תכנון ארוחות וכיצד זה יכול להיות סיוט עבור האדם שמכין את הכמויות האסיביות האלה של אוכל עבור הבחור הזה.

שתף את הסיפור הזה

מה אתה חושב על זה?

התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.

פרסם תגובה