קוסקוס עוף מרוקאי של תרמילאים
שילוב טעמים צפון אפריקאיים עם מרכיבים קלים, קוסקוס עוף מרוקאי לתרמילאים זה הוא ארוחה מהירה וקלה ליהנות ממנה בחוץ.
אמנם ידוע לנו שאנחנו משתמשים באריזות מראש ארוחות תרמילאים מעת לעת, אנו מעדיפים לבנות את הארוחות שלנו מאפס. המטרה היא להמציא רעיונות לארוחות קלות משקל, צפופות בקלוריות, יציבות מדף ובישול מהיר, מה שאולי נשמע מרתיע בהתחלה.
טופס הרשמה (#4)
ד
שמות הודים מצחיקים באנגלית
שמור את הפוסט הזה!
הכנס את המייל שלך ואנו נשלח את הפוסט הזה לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף, תקבל את הניוזלטר שלנו מלא בטיפים נהדרים לכל ההרפתקאות שלך בחוץ.
להציל!אבל תתפלאו כמה קל למצוא מרכיבים ידידותיים לתרמילאים בחנות המכולת המקומית שלכם. וקוסקוס עוף מרוקאי זה דוגמה מושלמת.
ארוחה זו בסיר אחד לוכדת את טעמי הבישול המרוקאי, ללא צורך בשיטות בישול מיוחדות. הארוחה משלבת את הטעמים הייחודיים של משמשים, שקדים, ras el hanout , אבל גם מספק יסודות לבביים כמו עוף וקוסקוס. זה מספיק מתרחש מבחינת הטעם כדי לעורר את העניין שלך מבלי לזרוק אותך ללופ כולל.
 |  |
יודע מה עוד? זו ארוחה מהירה במיוחד לבישול. לאחר שהמים רותחים, הבישול של הקוסקוס לוקח כ-5 דקות בלבד, וזה מהיר יותר מרבות מהארוחות הארוזות מראש לרתיחה בשקית. אז זה די מוכן לאכילה ברגע שאתה.
זמני בישול מהירים יותר = פחות דלק = פחות משקל = מטיילים שמחים!
הגדרה של להיות במערכת יחסים
כדי לחסוך במקום, אנחנו מחלקים מראש את כל החומרים היבשים בשקית זיפלוק בבית. ואז כשאנחנו בחוץ בשביל אנחנו רק צריכים להוסיף את שמן הזית וחבילת עוף.
אז אם אתם מחפשים רעיונות חדשים לארוחות תרמילאים שיעזרו לכם לערבב את השגרה שלכם, נסו את קוסקוס העוף המרוקאי המרוקאי הזה בסיר אחד בפעם הבאה שתצאו לדרך.
ארוחות תרמילאים עשה זאת בעצמך
↠ צ'ילי עדשים אדומות
↠ ריזוטו מיובש עם ירקות
↠ תרמילאים עוף מרבלה
↠ ראמן לתרמילאים מחודש
קוסקוס עוף מרוקאי
המתכון עודכן ב-10/2019 כדי לשלב משוב מהקוראים מְחַבֵּר:טרי מחוץ לרשת 4.30מ27דירוגים להציל שמור! ציון זמן התכוננות:5דקות זמן בישול:5דקות זמן כולל:10דקות 2 מנותצִיוּד
רכיבים
- ½ גָבִיעַ קוסקוס
- 1 גָבִיעַ משמשים מיובשים ,קצוץ
- ¼ גָבִיעַ שקדים חתוכים
- 1 כַּפִּית מלח ים
- 4 כפיות ras el hanout
- 2 חבילות שמן זית ,או ~2 כפות שמן זית
- 7 עוז חבילת עוף מבושל
- 1 חֲבִילָה לימון אמיתי
- 5 עוז מים,(על המסלול)
הוראות
- בבית: מניחים את קוסקוס , משמשים , שקדים , ras el hanout , ו מלח בשקית ניתנת לסגירה חוזרת. לארוז יחד עם חבילות שמן זית (או מיכל קטן של שמן), נרתיק עוף , ו לימון אמיתי .
- במחנה: הביאו ~5 גרם מים ושמן לרתיחה בסיר הבישול שלכם. מוסיפים לסיר את הקוסקוס, המשמשים, האגוזים, התבלינים והלימון האמיתי. מערבבים היטב לאיחוד, מוסיפים פנימה את העוף, מכסים ומסירים מהאש. מניחים לעמוד 5 דקות. מורכים עם מזלג או כף וחופרים פנימה!
הערות
הפוך את זה לצמחוני/טבעוני
אפשר בקלות להפוך את זה לצמחוני או טבעוני על ידי החלפת העוף במקור חלבון כמו TVP או תלתלי סויה.הערה לגבי גודל מנה
אנו מעריכים שהמתכון הזה כפי שנכתב ישביע רצון של 2 מטיילים. למרות זאת , התיאבון של כל אחד שונה על השביל, אז ייתכן שיהיה עליך להתאים את המתכון הזה. אנו ממליצים בחום לנסות כל מתכון לתרמילאים בבית לפני שלוקחים אותו לארץ כדי שתוכל לבצע כל התאמות כך שהוא יעבוד הכי טוב בשבילך. הצג תזונה להתחבאתזונה (למנה)
קלוריות:665קק'ל|פחמימות:79ז|חֶלְבּוֹן:40ז|שמן:24ז|סִיב:12ז*תזונה היא אומדן המבוסס על מידע שסופק על ידי מחשבון תזונה של צד שלישי
מנה עיקרית תרמילאיםהדפס את המתכון הזה
