תְזוּנָה

13 סוגי אוכל לשיער בריא

תרופות איש מקריח

כששיערך מתחיל לנשור כמו קשיות יבשות, מה אתה יכול לעשות?

ובכן, להיכנס לפאניקה ולהתרוצץ למכוני יקר לטיפול בשיער אולי נראה רעיון מבריק, אבל האמת היא שתצליחו להחזיר את המצב לביתכם בלבד.

ראשית, זה יעזור לאתר את הסיבות השונות לנשירת שיער. מחקרים גילו כי גברים מאבדים שיער מכמה סיבות נפוצות, כמו:

תזונה לא נכונה,

שק שינה עבור ישנים בצד

חוסר בויטמינים מתאימים,

גורמים גנטיים,

מתח מוגזם, חרדות ודאגות,

מחלות ממושכות כמו טיפוס הבטן, אנמיה, דיזנטריה, צהבת וכו '.

זרימת דם ירודה, ו
קרקפות לא נקיות.

לאחר שאיתרת את מקור הבעיה שלך, זה יכול להיות הרבה יותר קל להחזיר. בתקופות נואשות כמו אלה, זה יעזור להיות טבעי לחלוטין. אל תסמוך על מוצרים כימיים מכיוון שהם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת. כדי להניח את נשמתך המבהילה למנוחה, הנה 15 דרכים שונות להפחתת נשירת שיער:

1. קח כוס מים עם זרעי פשתן (alsi) בקיבה ריקה. זה יספק לך את חומצת אומגה 3 שאתה זקוק לצמיחת שיער.

שתיים. התחל כל יום בעמלה אחת. נשים בדרך כלל משתמשות בשמן שיער עשוי אמלה כדי לקבל את התלתלים הברקיים האלה, לא ידעת?

3. השרו 5 שקדים כל לילה במים ואכלו אותם עם עורם.

בישול תנור הולנדי מברזל יצוק

ארבע. הקרקפת שלך זקוקה לתזונה. אז קבלו הרבה נוזלים כמו חלב חמאה, מיץ ליים ומי קוקוס. שתו לפחות 8-10 כוסות מים בכל יום!

5. קערה אחת של פולסים מונבטים עבור תהיה נהדרת.

6. חלבונים. אכלו עוף וביצה בכל יום.

7. הפחית את צריכת התה והקפה היומית שלך.

8. כשאת שוטפת שיער, השתמש בכפית מיץ ליים לשטיפה האחרונה. שהופך את השיער שלך לברק תוך כדי הגנה עליו מפני קשקשים.

9. אתה אף פעם לא זקן מדי בשביל חלב. לשתות שתי כוסות חלב דל שומן להטבות מקסימליות.

10. מרחו משחת זרעי מתי על קרקפתכם במשך חצי שעה אחת לשבוע, ושתו מי מים על קיבה ריקה.

אחד עשר. זוכר איך הסדהוס בן הזקן שרד מפירות? לא פלא שהיה להם שיער כה ארוך! אכלו לפחות 2 או 3 פירות כל יום כמו תותים, בננות, תפוחים, מנגו, צ'יקואים וענבים.

12. לך ירוק - תאכל הרבה ירקות, תחבוט על התרד העמוס בברזל.

13. עדיף שתהיה אמון רב יותר בבשר לבן. דגים, עוף וביצה יכולים לעשות פלאים לשיערכם! נסו להתרחק מבשר אדום.

נשירת שיער שכיחה יותר אצל גברים מאשר נשים. ותמיד תהית האם ההבדל בין המינים מסתדר טוב יותר עבור נשים, נכון? עקוב אחר עקרונות אלה עד המגפיים, ותראה תוצאות משביעות רצון די מהר! ( MensXP.com )

קרא גם: הגבירו את רמות האנרגיה שלכם , תה צמחים סיני כדי לרפא נדודי שינה , בעיות דיאטה לגברים בגיל העמידה , איך לאכול בריא במהלך מונסונים