8 פעילויות בוקר פוריות להפליא שיעזרו לנו להתחיל את היום שלנו
אם בסוף היום אתה הולך לישון בתחושה שלא באמת השגת שום דבר אז אתה צריך לקרוא את זה. יכולה להיות סיבה כזו או אחרת שהורסת לך את היום ומונעת ממך להתחיל בנימה חיובית. האנשים המצליחים ביותר עוקבים אחר סדרת טקסי הבוקר כדי להתחיל את יומם ותוכל ללמוד מהם דבר או שניים.
הנה רשימה של פעילויות בוקר יצרניות שתוכלו לבחור בהן כדי להתחיל את היום שלכם.
1. קרא ספר קודם דבר בבוקר
קריאה במשהו חדש שומרת על רעננות דעתך, נותנת לך נושא לדיון בריא מעל השולחן ואם במקרה, אתה יותר מופנם זה גם משמש כדלת בה אתה יכול ללמוד מחוויות אחרות. לקריאת סיפורת יתרונות משלה שכן היא משפרת את קישוריות המוח שלך ואת אופן פעולתו. לכן, אם רק החלטתם להתחיל, התחילו בקריאה של ספר אחד לפחות בחודש.
2. הכינו רשימת מטלות
מה שהאנשים המצליחים ביותר עושים בבוקר הוא שהם רושמים את שלושת הדברים הראשונים שהם רוצים להשיג בכל יום. בדרך זו, הם לא צריכים לעבור את היום בלי מחשבה לעבוד על דברים מיותרים. אתה יכול לעשות את אותו הדבר ולהגדיר את היום שלך כבר בהתחלה.
3. מדיטציה
10 הראשונות כוכבת פורנו
כולנו יודעים על היתרונות של מדיטציה, אך רובנו עדיין לא מתרגלים. אבל, כידוע, אף פעם לא מאוחר להתחיל משהו טוב. יש הרבה יישומים זמינים עבור Android ו- iPhone שלך שתוכל להתקין ולהתחיל להתאמן איתם.
פה הוא אחד לעיונך.
4. תרגול יוגה
תרגול יוגה מדי יום לא רק משחרר מתח, אלא עוזר לך להירגע ולהירגע. זה גורם לך להיראות טוב מבחינה פיזית, נותן לך די והותר תשלום בכדי להתחיל את היום וגם מחזק אותך נפשית. היתרונות של יוגה הם עצומים, כך שאתה רק צריך לנסות.
אוהל התרמילאים הטוב ביותר ל -2 אנשים
5. להתאמן
אם אתה יכול להתחיל להתאמן מדי יום, דבר ראשון בבוקר, לא יכולה להיות התחלה טובה יותר מהיום מזה. אימון משפר את זרימת הדם ושומר על איזון גופך, ובמקביל עוזר לך גם להיכנס לכושר.
6. צאו לטייל בפארק
לדברי סטיב ג'ובס, יצירתיות היא פשוט חיבור הנקודות. אבל, איך אתה עושה את זה? בעצם לתת למוחך לנדוד. וכשאתה הולך, אתה כבר עוסק בפעילות גופנית שאתה באמת לא צריך להתמקד בה. פעילות זו גורמת למוחך לקפוץ למצב מפוזר ומאפשר לך לחשוב באופן אקראי. זה המקום שבו אנשים בדרך כלל מעלים רעיון. אתה לא רוצה שרעיונות טריים יתחילו יום מדהים?
7. תאכלו ארוחת בוקר נחמדה
לעתים קרובות אנו מדלגים על הארוחה הראשונה והחשובה ביותר ביום, ארוחת הבוקר. אם אתם צורכים ארוחת בוקר בריאה בזמן אז תרגישו אנרגטיים יותר במהלך היום וזו גם התחלה בריאה וחזקה לבוקר.
8. התקלחו ארוכה
אמבטיות חמות משחררות את הלחץ על השרירים, עוזרות לך להרגיש טוב יותר ולהתחדש בעת ובעונה אחת. החורפים נעלמו עכשיו אז הגיע הזמן שתחזור ללוח הזמנים של הקיץ שלך, בהקדם האפשרי.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
