מה מהירות הטיול הממוצעת? חישב את מהלך שבילך
מדריך לחישוב ושימוש במהירות הטיול הממוצעת בכל שביל.
© רוב האנשים מתעלמים ממהירות הטיול שלהם, אך זהו גורם קריטי בעת תכנון טיול. הידיעה כמה זמן ייקח לך או לוויה להשלים מרחק מוגדר היא חיונית. זה מאפשר לך לתכנן זמן התחלה מתאים, אז אתה חוזר לפני רדת החשכה. זה גם מאפשר לך לדעת כמה זמן תהיה על השביל, כך שתוכל לשאת מספיק מזון ומים למסע שלך.
מהי מהירות הטיול הממוצעת?
(3 תרחישים)
מהירות הטיול הממוצעת משתנה בין אנשים ובין סוג הטיול שאתה מתכנן. השתמש בתרחישים אלה כמדריך כדי ללמוד כיצד גורמים שונים משפיעים על מהירות הטיול וכיצד זה חל על טיול שאתה מתכנן.
תרחיש A (הליכה מהירה): חבילה קלה, שטח שטוח = APPROX 3+ MPH
בשטח מישורי תוכלו ממש לשייט אפילו עם חבילה מלאה. רוב האנשים יכולים לכסות לפחות שלושה קילומטרים בשעה. אם אתה במצב גופני טוב ויש לך חבילה קלה, אתה יכול אפילו לעשות את זה ארבעה או חמישה קילומטרים בשעה.
תרחיש B (ממוצע): חבילה מלאה, שטח מתון = APPROX 2 MPH
רוב המטיילים יכולים לשמור על מהירות הליכה של 2 קמ'ש על פני שטח מתון עם תרמיל ממוצע. אתה יכול לכסות עד 18 מייל ביום אם אתה מטייל מארוחת הבוקר לארוחת הערב עם כמה הפסקות קצרות לארוחת צהריים וחטיפים.
SCENARIO C (Trudge Slow): חבילה מלאה, רווח גובה גדול מ -1,500 רגל / מייל = APPROX 1 MPH
כאשר אתה מטפס עם חפיסה מלאה וחוצה שיפוע תלול, אתה יכול לתכנן את מהירות הטיול שלך להאט עד מייל לשעה. אם אתה מטפס 4,500 מטר בתנאים אלה, אתה יכול לצפות שזה ייקח שלוש שעות או יותר להגיע ליעד שלך.
מקרה בוחן: מהירות טיול ממוצעת ב AT
בואו נסתכל על מהירות ההליכה הממוצעת בשביל האפלצ'ים ונראה אם הוא תואם את מהירות הטיול הממוצעת לעיל של 2 קמ'ש.
אורך שביל האפלצ'ים. זמן השלמת הטיול הממוצע הוא 165 יום. אם מטייל לוקח יום אחד אפס בשבוע בממוצע, זה מתורגם ל 141 ימי טיול בפועל.
אם נחלק 2190 מייל ל 141 יום, נוכל להסיק שמטייל AT מטייל לאורך 15.5 מייל ליום בממוצע, העולה בקנה אחד עם התוצאות שנמצאו על ידי סקר זה . בינתיים הכל טוב.
כעת, משך הזמן שמישהו מבלה בטיולים בכל יום יכול להשתנות, אך בוא נשתמש בשמונה שעות כהערכה גסה.
15.5 מייל חלקי 8 שעות טיול ביום נותנים לנו מהירות הליכה ממוצעת של 1.94 מייל לשעה. די טיפש קרוב ל -2 קמ'ש.
נסה את זה
בנינו לך מחשבון פשוט לשחק איתו. אתה יכול להשתמש בו כדי להגדיר מהירות טיול יעד לטיול הקרוב או לחשב את מהירות הטיול הממוצעת שלך בטיול האחרון.
מהירות טיול| מחשבון אורך הטיול:אלפיםהזמן להשלים:ימיםאפס ימים:בשבועקצב ממוצע: 0.0 מייל ליום זמן יומי על השביל:שעה (ותהפסקות ליום:דקותמהירות ממוצעת: 0.0 מייל לשעהמה משפיע על מהירות הטיול
גובה מצטבר: הרבה מעלה ומטה מאטת אותך למטה
ללא ספק הגורם החשוב ביותר בעת חישוב מהירות הליכה לאורך מרחק נתון. רווח הגובה הוא כמה רגליים שאתה מטפס על פני מרחק נתון. לכן, אם אתה מתחיל בגובה של 5,000 רגל ומטפס לגובה 8,000 רגל מעל 3 מייל ... זה יהיה רגל גובה של 1,000 רגל לכל מייל. כמה הנחיות גסות בנושא זה:
כמה זמן לוקח טיול של 3 קילומטר
-
100 מטר לקילומטר = קל
-
500 מטר לקילומטר = בינוני
-
1,000 מטר לקילומטר = קשה
גם למדרון עצמו יש השפעה ישירה על מהירות הטיול שלכם. ככל שהעלייה תלולה יותר כך תוכלו לטייל לאט יותר. כמו כן, כשאתה יורד בירידה, אתה יכול לצפות שהקצב שלך יואץ. אל תעריך יתר על המידה את מהירות הירידה שלך. לפעמים אתה צריך להאט משמעותית כדי לנווט בקטעים תלולים או טכניים של השביל. באזורים אלה, לעתים קרובות אתה יכול לעלות מהר יותר ממה שאתה יכול לטייל למטה.
קרקע, אדמה: רכבת אדירה לא מאטת אותך למטה
שטח מחוספס על השביל (שורשים, סלעים, חול, שלג וכו ') יאט את מהירות הטיול של אפילו המטיילים הוותיקים ביותר. הצורך להתבונן ברגליים כשאתה מנווט באבנים משוחררות בגודל כדורסל, לדרוך מעל שורשים צפופים, לדשדש בשלג ולהתעסק במעלה סלע תלול בהחלט יאט את מהירות הטיול שלך. אם אינך בטוח לגבי השטח בטיול שלך, חפש באינטרנט ביקורות. למישהו איפשהו יהיה דוח שבילים המפרט את סוג השטח שתיתקל בו.
רמת הכושר (ו / או העייפות): היכולות של כולם שונות
מהירות הטיול שונה עבור כל אדם.ככל שאתה בכושר יותר, כך תוכל לטייל מהר יותר וארוך יותר. אם אתה רוצה לכסות כמה שיותר קילומטרים, תצטרך להתחיל את הטיול שלך ברמת כושר גבוהה. אל תתסכל אם אינך עומד בסטנדרטים של מכונות טיולים. הדרך הטובה ביותר להגביר את הכושר שלך היא לטייל ולטייל עוד. לא משנה באיזו מידה אתה בכושר, מהירות הטיול שלך באופן טבעי תאט ככל שגופך מתחיל להתעייף.
העמסת חבילה: חבילות כבדות יאטו אותך
ככל שהחבילה שלך כבדה יותר, כך תטייל לאט יותר. זכור זאת בטיולים מרובי-ימים או לאחר אספקה חוזרת. הקצב שלכם עשוי להיות איטי משמעותית מיד לאחר ההספקה ויגבר ככל שתצרכו את המזון שאתם נושאים. בדוק גם את משקל הבסיס שלך לפני היציאה וודא שהוא מיטבי. כתבנו פוסט נפרד עם 42 טיפים לגילוח משקל החבילה .
הפסקות: חשבונאות בזמן לצילום תמונות, חטיפים וכו '.
אתרי קמפינג פרטיים בקרבתי
כולם נהנים להשהות על נוף יפהפה, אך זה יאט את מהירות הטיול שלכם. אם אתה צריך לכסות 15 ק'מ לפני ארוחת הצהריים, עליך להגביל את משך הזמן שאתה מתעכב בזמן שאתה עוצר לחטיף או מתבונן בנוף. גם משך הפסקת הצהריים שלך יהיה חשוב. הכנת מזון וניקוים עלולים לקחת זמן רב ולהקטין את משך הזמן לטיולים ביום.
© יוני שפרר 
מהירות הטיול הממוצעת בשביל תלול היא בערך 1 קמ'ש.
כיצד אוכל להגביר את מהירות הטיול שלי?
בהתחשב בשיקולים שהתארנו בפסקאות הקודמות, יש לך כמה אפשרויות להגדיל את מהירות הטיול שלך בכל נתיב נתון:
- שפר את ההתניה הפיזית שלך: הדרך הקלה ביותר לשפר את המהירות שלך על השביל היא ככל הנראה לאמן ולתקן את גופך כראוי מבעוד מועד. טיולי הליכה גובים מחיר על הגוף והכנה גופנית יכולה לסייע במניעת פציעות, להפחתת כאב ולכסות יותר מיילים ביום.
- הפחת את משקל החבילה שלך: המשקל שאתה נושא על כתפיך הוא משקל נוסף שהרגליים שלך צריכות להעביר. ככל שהעומס כבד יותר, כך כמות האנרגיה שתצטרך לטייל גדולה יותר ותתעייף מהר יותר. אם אתה רוצה להגדיל את מהירות הטיול שלך, שמור על משקל הבסיס שלך קל. הנה רשימת ציוד משקל בסיס של 8.5 קילו כדי להתחיל.
- אכול טוב: אוכל חשוב להחלמה. הקפידו על לחות, צרכו הרבה קלוריות (המטייל הממוצע שורף 4000+ קלוריות ביום בטיול רגלי) ובחרו בתזונה מאוזנת. אל תזניחו שומנים, סיבים וחלבונים. הנה 17 מתכוני ארוחות תרמילאים קלים אתה יכול לנסות.
- שימו לב להפסקות שלכם: איטי ויציב מנצח את המירוץ. אחת הדרכים להגביר את מהירות הטיול היומית שלך היא לקחת פחות הפסקות. זה יאפשר לך לכסות יותר קילומטרים באותו פרק זמן. אפשרויות ארוחה מוכנות לאכילה, כגון ארוחות חכמות , למשל, הם דרך נהדרת לייעל את הזמן הפעיל בשביל.
כיצד לעקוב אחר מהירות הטיול הממוצעת שלך
שעון GPS: שעון GPS כמו הזול אינסטינקט גרמין יכול לקבוע את הקצב שלך, גם כשאתה עולה ויורד. זה גם עוקב אחר גובה, ומאפשר לך לחשב את מהירות הטיול שלך במגוון שטחים שונים. לרוב השעונים יש אפילו אפשרות להשהות את המעקב כשאתה לוקח הפסקה. אם אתה באמת רוצה לחייג את מהירות הטיול שלך, שעון GPS או מכשיר GPS הם הדרך ללכת.
אפליקציות טיולים בטלפון: אם אתה לא רוצה להשקיע בשעון GPS, אתה עדיין יכול לחשב את מהירות הטיול שלך באמצעות טלפון התומך ב- GPS כמו אייפון או מכשיר אנדרואיד. הטלפון לבדו לא יעבוד. תזדקק לאפליקציה כמו MapMyTracks לאסוף ולנתח את נתוני הטיול שלך. כמו מכשיר GPS, האפליקציות הללו יכולות לחשב קצב וגובה. למרות שחישובים אלה תלויים מאוד בדיוק ה- GPS של הטלפון שלך, וחלק מהטלפונים טובים יותר מאחרים במעקב אחר מיקומך.
עוקבי כושר: עוקבי כושר הם קלים, משתלמים ונוחים, אך לא כולם מצוידים ב- GPS. רוב המשתמשים ב- GPS של הטלפון שלך כדי לעקוב אחר קצב הטיול והגובה שלך. מדידות אלה עשויות להשתנות בין המכשירים ולא יהיו מדויקות כמו שעון GPS ייעודי או מכשיר GPS. עוקבי כושר יהיו מספיק טובים אם אתם מחפשים הערכה גסה ולא מדויקים. לִרְאוֹת פיטביט .
באופן ידני: אינך זקוק לטכנולוגיה כדי לחשב את מהירות הטיול שלך. כל מה שנדרש באמת זה עט, נייר, וקצת תשומת לב לפרטים בזמן שאתה מטייל. אתה פשוט מתזמן את כל הטיול שלך ומחלק את הזמן לאורך השביל, אותו תוכל למצוא בספר מדריך או באינטרנט. רק זכרו להפחית הפסקות מהזמן הכולל של הטיול.
© נגרים
שאלות נפוצות
כמה קילומטרים אוכל לטייל ביום?
כמה קילומטרים תוכלו לטייל ביום יהיה תלוי בגורמים שצוינו לעיל (כלומר שטח, משקל חבילה, כושר). כדי לחשב כמה קילומטרים אתה יכול לטייל, פשוט הכפל את מהירות הטיול שלך בכמות הזמן שהקצית לטיול.
לדוגמה, מטייל ממוצע מטייל בערך 8 שעות ביום ויכול בקלות ללכת בקצב של שלושה קילומטרים לשעה. ביום ממוצע, הם יכולים להתפרש על פני 24 ק'מ במיוחד בשטח מישורי. בשטח סלעי יותר, הקצב יכול לרדת למיליון לשעה שמקצר את המרחק ל -8 מייל או פחות.
כמה זמן אורך טיול של 5 מייל / 7 מייל / 10 מייל?
כדי לקבוע כמה זמן ייקח לטייל מרחק מסוים, עליכם לחלק את אורך הטיול במהירות הטיול הממוצעת שלכם.
לדוגמא, רוב האנשים מטיילים 3 ק'מ לשעה בטיול ממוצע. אם אתם עוברים בלולאה של חמישה מייל במתינות, עליכם להקצות 2.5 שעות לטיול. כמו כן, טיול של 7 ק'מ יימשך 3.5 שעות, ואילו טיול של 10 ק'מ ייקח 5 שעות.
מה השלטון של נייסמית '?
שלטון נייסמית 'פותח על ידי מטפס ההרים הסקוטי ויליאם נייסמית' בשנת 1892. הוא פותח כדי לעזור לאנשים לחשב כמה זמן ייקח לטייל במסלול. זה מניח שתלך שלושה קילומטרים בשעה עם שעה נוספת על כל 2,000 מטר עלייה. זה לוקח בחשבון את המרחק ואת הגובה של הטיול שלך, אבל זה לא מצליח להתחשב בשטח. אתה יכול לטפס על פי קצב Naismith בשביל עפר שחוק היטב. חישובים אלה יוצאים מהדלת כשמוסיפים למשוואה ערבול סלעים, עצים שנפלו, מעברי נחל ומכשולים אחרים.
מאת קלי הודגקינס: קלי היא גורו תרמילאים במשרה מלאה. ניתן למצוא אותה במסלולי ניו המפשייר ומיין, מובילה טיולי תרמילאים קבוצתיים, ריצת שבילים או סקי אלפיני.
אודות cleverhiker: לאחר טיול רגלי בשביל האפלצ'ים, יצר כריס קייג ' חכם לספק ארוחות מהירות, ממלאות ומאוזנות לתרמילאים. כריס גם כתב איך לטייל בשביל האפלצ'ים .
גילוי של שותפים: אנו שואפים לספק מידע כנה לקוראים שלנו. אנו לא מבצעים פוסטים ממומנים או בתשלום. בתמורה להפניה למכירות, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה באמצעות קישורי שותפים. פוסט זה עשוי להכיל קישורי שותפים. זה לא מגיע ללא עלות נוספת עבורכם.
