מוֹטִיבָצִיָה

9 יתרונות בריאותיים במשחק בדמינטון מה שיגרום לכם לעזוב את חדר הכושר ולהשתתף בספורט

בתקופה האחרונה, בדמינטון הפך פופולרי למדי בקרב אנשים בכל הגילאים. זה כיף וקל לשחק עם או בלי מגרש. אז הנה כמה יתרונות בריאותיים של משחק בדמינטון מדי יום, מה שיגרום לכם לעזוב את חדר הכושר והמועדונים היקרים שלכם ויאלץ אתכם להתחיל בספורט המהנה והיעיל הזה.

היתרונות הבריאותיים של משחק בדמינטון

1. הדרך הקלה ביותר להפחית במשקל

משחק בדמינטון למשך שעה עוזר לשרוף 480 קלוריות (הגבוה ביותר מבין כל ענפי הספורט), ואם אתה מתרגל מזה אתה יכול לאבד מינימום של 4 ק'ג בתוך חודש. בדמינטון כספורט מאוד מתיש ועושה שימוש כמעט בכל שריר בגוף, תוך כדי ריצה באותה פרק זמן שורף חצי קלוריות.

2. עוזר בחיטוב שרירים ושמירה על גופך

בין אם זה נשבר או טיפה, כל זריקה בבדמינטון היא אימון מיני לחיטוב דמויות. לכן, אם אתה רוצה לקצץ את כל הלהיטים סביב המותניים שלך לפני שאתה מכין את שרירי הבטן, אז מספיק חצי שעה ממשחק זה מדי יום כדי להשיג את התוצאות. זה נהדר עבור עגלים, קת, ארבע רגליים ו hamstrings.

3. משפר את קצב חילוף החומרים שלך

בדמינטון עוזר להגביר את קצב חילוף החומרים שלך

בדמינטון עוזר בשיפור תפקוד הלב-ריאתי שמשמעותו בדיוטות היא שהופכת את גופך להרגל להזיע באופן טבעי. הרעלים עוזבים את הגוף באמצעות הזעה כבדה וגורמים לך להרגיש ראש קל ונטול משאות.

4. מחזיר רפלקסים, מודיעין ופרודוקטיביות

תרגול הספורט הופך אותך לערנות יותר ועוזר לך להתרכז בעבודה בהישג יד. זה הופך אותך לזריז יותר ומפתח כוח לסבול מתח פיזי.

כמה יעיל תרסיס הדובים

5. מסייע בהשגת תפקוד לב מיטבי

לעיתים קרובות קירות ליבנו נסתמים עקב רמות גבוהות של כולסטרול. בדמינטון מחזק את שרירי הלב ואפילו אנשים עם מחלת לב קיימת יכולים להפיק תועלת מפיקוח רפואי נכון.

6. מגביר את צפיפות העצם והופך אותך לחזק יותר

משחק בדמינטון מסייע לצמיחת אותם תאים היוצרים עצמות ועוזר בהצטברות מטריצת הסידן המחזקת את המראה הפיזי הכללי.

7. מקטין את הסיכויים לחלות בסוכרת

בדמינטון עוזר להשיג פעילות גופנית מספקת תוך שעה להפחתת רמות הסוכר בדם. זה מקטין את הייצור הכללי של סוכר בכבד וזה גורם לך להיות פחות רגישים למחלות.

8. זה תרופה מוגדרת ליתר לחץ דם

הפחתת ההשפעות של יתר לחץ דם ללא תרופות רפואיות היא טרחה כאשר המטופל מתמכר לאותן תרופות. בדמינטון מוריד את לחץ הדם ומייצר כימיקלים המתנגדים לתכונות הממכרות של התרופה.