השפעות מזיקות מצריכת אבקת חלבון 'מזויפת': הפחד הגדול ביותר של חובבי כושר
אז נשארת נאמנה למחויבות שלך להשיג כושר. לאורך זמן הצלחת להביא את המשקל שלך לביקורת, אחוז השומן בגופך הגון, הכוח שלך גדול ממה שהיה והיית רואה שינוי משמעותי באורח החיים שלך.
© iStock
מונעים משינוי זה, כעת ברצונך לבצע את הצעד הבא ולנסות למלא את צרכיך התזונתיים היומיומייםתוספי תזונהכגון טבליות מולטי ויטמין ושייק חלבונים.
השאלה היא, איך אתה סומך על מה שאתה מכניס לגופך? מה קורה איתך אם התוספים שאתה צורך על בסיס יומי הם למעשה מזויפים? עם איזה סוגים של בעיות בריאות אתה מתמודד אם אתה מתחיל לאכול תוספי מזון מזויפים, אם כי בלי לדעת?
© מיכיאל באס
טיהור מים הטוב ביותר לתרמילאות
כדי לדעת יותר על נושאים אלה, יצרנו קשר עם מיכאל באס, דוקטורט באנתרופולוגיה מאוניברסיטת אמסטרדם ומחבר הספר הודו השרירית: גבריות, ניידות ומעמד הביניים החדש , ספר המספר סיפור מרתק על מכוני הכושר של 'הודו החדשה' העירונית.
ניאוף באבקות חלבון ותוספי מזון אחרים בהודו
© iStock
כשמסתכלים על חוסר הוודאות הקיים בעולם הכושר ופיתוח הגוף, מיכיאל מרגיש שבעיית ההתעסקות בתוספי התזונה היא עצומה בהודו.
האם אוכל לחנות בכל מקום בפארק ממלכתי
הוא אומר,
את שאלת האיכות והאמינות קשה מאוד לברר הן עבור המאמן והן עבור הלקוח. יש הרבה עדויות אנקדוטליות שלעתים קרובות מתמודדים עם אבקות חלבון.
מיכיאל מוסיף,
מאמנים יטענו שמה שהם מספקים ללקוחות שלהם זה העסקה האמיתית מכיוון שהם יודעים מאיפה מקור המוצר ... העובדה שהם נוטים להתרחק מרכישתו מחנויות ספורט וכושר רגילות, שלא לדבר על הדברים שנמכרים ב קיראנה חנויות, אומר שיש הרבה שאלות לגבי המוצרים האלה.
תופעות לוואי אפשריות של צריכת מוצרים 'מזויפים'
© iStock
אכילת תוספי מזון מושחתים או טמאים וגם זה על בסיס קבוע (לפחות חמש-שש פעמים בשבוע) ויש להם חמור ומתמשךתופעות לוואי על גופך.
על פי הסיפורים שסיפרו למכיאל המאמנים שעבד איתם עבור ספרו, תופעות לוואי אלו יכולות להיות משהו בסיסי כמו עלייה בלתי צפויה במשקל למשהו גרוע בהרבה.
הוא אומר,
משואת איתור אישי לעומת epirb
כשמדובר בשימוש בסטרואידים ובהורמוני גדילה ההשלכות יכולות להיות הרבה יותר גדולות, כמובן. הם כבר מזיקים למדי לבריאות באופן כללי, אך אם מתעסקים בהם, הם יכולים להיות בעלי השלכות חמורות בהרבה.
כמה מתופעות הלוואי העיקריות: שבץ מוחי, אי ספיקת כליות, פגיעה חריפה בכבד, תסחיף ריאתי ואפילו מוות.
האם ניתן לסמוך על מאמן הכושר שלך עם העצה הנכונה?
© iStock
מיכיאל סבור כי הידע האמיתי של רוב מאמני הכושר בבריאות יכול להיות מוגבל למדי. רבים מהם אינם משכילים ביסודיות ותלויים בכל ניסיון שצברו על ידי ביצוע טרנספורמציה מסוימת בגוף בעצמם.
הוא מצדיק,
איך להתמודד עם בחורים שפוגעים בחברה שלך
עצם היותם בעלי גוף רזה ושרירי בעצמם, אינם מכשרים אותם אוטומטית כמומחי בריאות. מי שעשה קורסים בהסמכה יכול להילקח ברצינות רבה יותר, אך גם שם לא תמיד קל לגלות עד כמה אישורים אלה בעלי ערך ושימושי. '
כשמדובר בייעוץ בריאותי רציני (למשל לגבי סוכרת, ירידה חמורה במשקל, לחץ דם וכו '), זו האפשרות הבטוחה ביותר עבור הלקוח להתייעץ תחילה עם רופא בפועל.
האם יש דרך לברר האם המוצר אמיתי או לא?
© iStock
זו בהחלט לא שאלה קלה לענות. אני חושב שהרבה תלוי באמון שמאמנים במאמן ובחדר הכושר ... אני תמיד אומר: השתמש בשכל הישר שלך .
מיכיאל מוסיף,
'מה אתה יודע על הכישורים של המאמן שלך, ומה אתה יודע על המעורבות של חדר הכושר שלך באימונים שלהם?'
גם המקום שממנו אתה רוכש את המוצרים שלך חשוב מאוד. זה בהחלט משנה אם אתה קונה את אבקת החלבונים שלך מחנות ממותגת בעלת מוניטין טוב, או מספק לצד הדרך שאין לו מושג מה המטרה של אבקת חלבון. באמת כן.
האם אתה בכלל צריך את התוספים?
© iStock
בסופו של דבר, מיכיאל שואל מה היא ללא ספק השאלה החשובה ביותר בסוף התזונה: האם בכלל הגיוני להשתמש בתוסף?
לדבריו, תזונה בריאה אמורה כבר להכיל מספיק סיבים, ויטמינים וחלבונים. צריכה של מוצרים נוספים עשויה להיות נחוצה רק למי שמרחיק את גופם מעבר לגבול הרגיל.
למה בנות כל כך מסובכות
גלולות להרזיה ודברים כמו תרופות משתנות הם תמיד לא בריאים ויש להימנע מהם לחלוטין,
הוסיף מיכיאל.
הוא מוסיף,
אם אתה לא צמחוני, הייתי מציע לאכול כמה ביצים נוספות על פני קניית קופסת אבקות חלבון יקרה שאולי אפילו לא מכילה את מה שמובטח על התווית (לכל היותר מגישה לך מנה נוספת של פחמימות וסוכר).
המחקר האחרון נראה קריטי למדי לגבי השימוש בכל מיני ויטמינים. לכן מומלץ להתייעץ עם הדיאטנית שלך לפני שאתה מתחיל במשהו דרסטי.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
