כיצד יוגה יכולה להילחם בשפיכה מוקדמת ובתפקוד לקוי של זיקפה ומשפרת ביצועים מיניים
בעיות הקשורות למין קשורות לרוב לנפש ולא לגוף. לחץ, עייפות וחוסר ביטחון מביאים ליכולת מינית מופחתת.
עם זאת, אין אונות, שפיכה מוקדמת, תפקוד לקוי של זיקפה וכדומה הם זמניים רק אם תוכלו לזהות ולהסיר את הסיבה שלהם.
ידוע כי יוגה, מערכת טיפול מבוססת ידועה כמועילה להתמודד עם מגוון בעיות גופניות ופסיכולוגיות.
שפיכה מוקדמת
אם אתם סובלים משפיכה מוקדמת, הצעד הראשון מבחינתכם יהיה להפסיק להיכנס לפאניקה. רוב הסיכויים שזה סימפטום של לחץ וחרדה. השרה ביטחון בעצמך וקראו הלאה. תמיד תזכור:
זה בשליטתך!
הגוף משחרר כימיקלים והורמונים במצב של חרדה. כאשר אתה מבצע יחסי מין במצב זה, ההורמונים המשתחררים בדם משחקים נגדך כדי להחזיר את גופך במצב של שיווי משקל כימי. התוצאה - שפיכה מוקדמת. עליכם לשלוט בטכניקות שמאפשרות לכם לשלוט בחרדה שלכם.
אדוני יוגה מדגישים את החשיבות של פראנה או אנרגיית חיים. על ידי שליטה בנשימה שלך אתה שולט בזרימת האנרגיה בגופך. שליטה בתרגילי נשימה מסוימים או פראניאמה תאפשר לך להיפטר מחרדות, לשלוט בתפקודי הגוף שלך ולעכב ייצור כימיקלים המשפיעים על הסיבולת המינית שלך.
הטכניקה האחרת היעילה ביותר במאבק בתסמינים כמו שפיכה מוקדמת היא אסאנות יוגיות. הם מגבירים את זרימת הדם ובכך מקטינים את המתח בגוף ומשפרים את העוצמה המינית.
שניים הוזכרו להלן:
תחתוני תחתונים ארוכים מבדי אמצע משקל חכם
סרוונגה אסאנה או מעמד הכתפיים
1. שכב במצב שכיבה עם כפות הידיים על הרצפה קרוב לגוף ולאצבעות הרגליים נוגעות.
2. שאפו והרימו את שתי הרגליים בו זמנית מבלי לכופף את הברכיים.
3. כעת, לחץ על שתי כפות הידיים, הרם את גופך ככל האפשר. נסו לשמור על זה ישר.
4. שמרו על זה כמה שניות ואז חזרו למצב המקורי על ידי כיפוף תחילה של הברכיים ואז הורידו לאט את גופכם חזרה לרצפה.
היתרון של יציבה זו הוא בכך שהוא הופך את זרימת הדם המשפיעה על זרימתה לרקמות, לתאים ולאיברים.
תנוחת ברך בראש שכיבה
1. שב זקוף עם הרגליים ישרות מקדימה.
2. קפלו את רגל ימין בברך והניחו את העקב היטב מתחת לירך שמאל.
3. קחו נשימה עמוקה והתכופפו על רגל שמאל תוך כדי נשיפה איטית. תפוס את אצבעות הרגליים באצבעותיך והקרב את ראשך קרוב ככל האפשר לברך.
4. הישאר בתנוחה לזמן מה ואז החזיר את גופך למצב המקורי.
5. אל תכופף את הברך בשום זמן.
תנוחה זו יעילה מאוד בכך שהיא משפרת את פעולת איברי הרבייה.
תפקוד לקוי של זיקפה
תסמין מסוים זה של אימפוטנציה יכול לקרות באופן הדרגתי או פתאומי. כמו שפיכה מוקדמת, גם זיקפה נגרמת בעיקר בגלל גורמים פסיכולוגיים שניתן לשלוט בהם באמצעות יוגה.
אתה יכול לנסות ויאגרה בכל עת שתרצה, אך אם אתה רוצה שיטת טיפול הוליסטית המעלה את נפשך, גופך ונשמתך ומאפשרת לך להשיג את הפוטנציאל האמיתי שלך, יוגה היא ההימור הטוב ביותר.
חנדאסאנה
1. שב עם הרגליים מתוחות מלפנים. כעת, כופף את הרגליים בברכיים לרוחב והקרב את העקבים לכיוון הנקב.
2. עכשיו, בעזרת הידיים שלך, הניח את כפות הרגליים על הטבור שלך. במשך הניסיונות הראשונים כפות הרגליים בהכרח יחליקו. אל תדאג, רק תמשיך לנסות.
3. שחרר את הידיים ושמור על כפות הידיים לחוצות זו על זו כמוצג בתמונה.
4. הגב שלך צריך להיות זקוף כל הזמן. המשך עם התנוחה למשך 30 שניות.
5. ואז הורידו לאט את הרגליים בחזרה לרצפה.
תרגיל זה מפעיל את השרירים באזור הטבור וממריץ את האנרגיה המינית שלך.
מפת האוקיינוס השביל של האוקיינוס השקט
זכור, אם אתה עושה תנוחות אלה בפעם הראשונה, סביר מאוד להניח שלא תקבל אותם נכון או שתמצא אותם קשים. אבל לעולם אל תוותרו. עם תרגול, מגיע הדיוק. בדיוק, המטרה שלך.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
