אם פיהקת ברציפות לאורך כל היום, זה מה שאתה יכול לעשות כדי לרסן את זה
למרות שאתה ישן אמש 10 עד 12 שעות טובות, אתה מפהק מול הבוס שלך במהלך מצגת. נניח שהוצאת את החברה שלך לדייט אבל באמצע הדרך התחלת לפהק והיא חושבת שאתה משועמם. אלה לא סיפורים שאנחנו מבשלים, זה נקרא פיהוק יתר וזה יכול לקרות עם כל אחד.
אין שום דבר לא בסדר בפיהוק, זה תהליך גוף טבעי אבל כשאתה מפהק יתר על המידה, הדברים הופכים מביכים במיוחד, אם אתה מפהק במצבים לא נכונים. ובכן, כדי לחסוך לכם את המבוכה, אנו מביאים לכם כמה טיפים שתוכלו לקחת בחשבון ולנסות לדכא פיהוק יתר.
1. לגמו משקה קר ויש לכם אוכל קר
מי קרח, קפה קר, תה קר או פשוט בקבוק מים קרים יפעלו למניעת פיהוק באותו הרגע. אתה יכול גם ללעוס על מזון קר כמו אבטיח, מלפפון או יוגורט. נאמר כי קירור טמפרטורת הגוף יכול לעזור לריסון פיהוק. (אתה יכול לשאת איתך בקבוק בחדר הישיבות)
2. קחו כמה נשימות עמוקות
שאפו דרך האף ונשפו אותו מהפה. שאיפת אוויר מהאף מספקת יותר חמצן לגוף. רמות חמצן נמוכות מובילות לפיהוק.
3. הומור יכול להימנע מפיהוק לרגע
צחוק יכול להיות יעיל להפסקת הפיהוק. אתה יכול לצפות בסרטון מצחיק, לקרוא משהו מעניין או פשוט לחפש ממים ובדיחות מצחיקות. ניסיתי את זה, זה באמת עובד.
4. צאו לטייל במרווחים קבועים
לעיתים ישיבה באותה תנוחה זמן רב מדי עלולה לגרום לעייפות ושעמום. כדי להימנע מכך, קחו הפסקות קצרות וצאו לטייל או לשוחח עם החברים שלכם. זה לא כל כך קשה לעשות.
5. לחץ בעדינות על התפוח של אדם
התפוח של אדם הוא הבליטה הקטנה בקדמת הצוואר שלך אשר נוצרת על ידי סחוס בלוטת התריס המקיף את הגרון. לחיצה עדינה על אזור זה מסייעת בדיכוי פיהוקים, אולם היזהר בטיפ זה.
6. שב במצב הנכון
כשאת מתרופפת על שולחן העבודה שלך, זה מפעיל לחץ רב יותר על הריאות שלך והלחץ הזה מופעל בצורה של פיהוק. אז נסו לשבת בתנוחה הנכונה אם אתם רוצים להימנע מהמבוכה בפיהוק לאורך כל היום.
7. קח נאפ כוח
לא כל הופעה טבעית בגוף קשורה לכל בעיה בריאותית. הסיבה לפיהוקים המתמידים שלך יכולה להיות חוסר שינה או עייפות. קח תנומה של 15 עד 20 דקות ואז המשך את מה שעשית.
8. אל תפתח את הפה שלך
לא אנחנו לא מאיימים עליך או משהו, אבל בכל פעם שמתחשק לך לפהק נסה לא לפתוח את הפה. זה יהיה מעט קשה מכיוון שהלחץ מצטבר סביב אזור הלסת שלך, אך שיטה זו יכולה לדכא את הפיהוק במידה מסוימת.
לבסוף, זה לא טיפ אלא משהו שאתה צריך לקחת בחשבון. יכול להיות שאתה לא מודע לעובדה זו אבל פיהוק יתר יכול להיות תוצאה של תגובת כלי הדם . אז לפני שהדברים מחמירים, התייעץ עם רופא והבין אם הפיהוק שלך קשור לבעיית לב כלשהי או לא.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
