מוֹטִיבָצִיָה

מה קורה כשאתה מפסיק לעשן

הכל

למרות שידוע שהוא הרגל מסוכן מאוד וממכר,

עישון תמיד עשה שימוש עבור אנשים רבים המתמודדים עם לחץ. אלו ששקלו להפסיק ניסו שורה של שיטות להחלפת ניקוטין, אך רק מעטות הצליחו. הרשימה הבאה מספקת שלל יתרונות שהגוף יחווה אם תפסיק לעשן.

1. הצד החיובי בהפסקה

להלן כמה מההיבטים החיוביים של הפסקת הטיפול, אשר נעים בין השפעות מיידיות לטווח הארוך על הגוף.
• רמות לחץ הדם המוגברות יתחדשו לרמה הרגילה בעוד 20 דקות.
• רמת הפחמן החד חמצני בזרם הדם תפחת בהדרגה בכדי לאפשר לרמות החמצן להיות תקינות, תוך כ 8 שעות.
• תוך יומיים כל הניקוטין הגולש בגוף היה עוזב את המערכת ותפיסת הטעם והריח הייתה חוזרת להיות רגילה.
• תוך 4 ימים צינורות הסימפונות של הגוף היו נרגעים ורמות האנרגיה שלך יעלו.
• בעוד שבועיים המחזור ישתפר וימשיך להשתפר בעשרת השבועות הבאים.
• בעוד 9 חודשים כל בעיות הנשימה היו פוסקות ויכולת הריאות תגדל ב -10%.
• בעוד 5 שנים הלב והריאה יתפקדו כמו של לא מעשן, עם סיכון מופחת להתקפי לב וסרטן ריאות.

2. הצד השלילי בהפסקה

להלן כמה היבטים שליליים של הפסקת העבודה, בעיקר כתוצאה מכך שהגוף מנסה להסתגל לשינוי הפתאומי. תסמינים אלה נוטים להתפוגג תוך זמן קצר.
• שינויים במערכת העיכול: הפסקת עישון עלולה להוביל לחומציות, קלקול קבה וצרבת כתופעות מיידיות לצד סיכוי לגזים ושלשול בגבול, עצירות ובחילה.
• שינויים במערכת הנשימה: מכיוון שהגוף כבר לא מזוהם בזפת מזיקה, מערכת הנשימה תהיה במצב של התחדשות. זה עלול להוביל לגודש בסינוסים, הצטננות, ניקוי גרון וצרידות הקול.
• שינויים במחזור הדם: כשהלב כבר לא נשאב בזעם כדי לשמור על לחץ הדם הגבוה, למחזור המאוזן יכולות להיות כמה תופעות לוואי זמניות כמו אצבעות עקצוץ, סחרחורת, נוקשות שרירים ואצירת נוזלים בגוף.
• שינויים פסיכולוגיים ונפשיים: לניקוטין יש תכונות מכווצות כלי דם והופך את הלב לחלש יותר בכך שהוא מכריח אותו לתפקד הרבה יותר מהר מיכולתו. כאשר הלב מגיע כעת לנורמליות, עייפות ונמנום יכולים להיות תופעות לוואי זמניות.

דפוסי שינה נוטים גם לחזות בשינויים כאשר תעבור לתנועת REM (תנועת עיניים חוזרת) או למצב שינה קלה, עם סיוטים חיים תכופים. מכיוון שעישון מדכא מצבי ביטוי נפשי תקין, החלום הופך להיות הדרך היחידה להתמודד עם המתחים והבעיות בשעות היום. הפסקת עישון עלולה לגרום לך להיות עצבנית במקצת.

בסופו של יום, ההחלטה שלך להפסיק לעשן למעשה מצילה את חייך. בעוד שלגוף לוקח זמן להסתגל לאורח חיים ללא עישון, התרחשותן של תופעות לוואי מסוימות היא בלתי נמנעת. עם זאת, עם חלופות לאורח חיים בריא אפשר להישאר נאמנים להחלטתם וליהנות מחיים ללא עשן.

אולי גם תאהב:

7 מזונות שעושים אותך מאושר

קפה: חבר או אויב?