כושר סלבריטאים

איך מאדהאן צמחוני התאמן קשה וכמעט הגיע למידת הביספ של ארנולד שוורצנגר

R Madhavan הוא בחור שאף אחד לא יכול לשנוא, באמת. סוג הסרטים שהוא עשה, סוג התפקידים שהוא משחק ופשוט הבחור הסטנדאפ הכללי שהוא, אנשים לא יכולים שלא להרעיף עליו את כל האהבה שלהם.

אולם יליד ג'משפור הצליח ליצור לעצמו שם גם בתעשיית הכושר כשעבר שינוי גופני לא יאומן. על תפקידו כעדי תומר ב סאלה חדאוס (2016).

שביל האפלצ'ים דרך המסלול

הסיפור היה למעשה על מתאגרף לשעבר שוויתר על הקריירה שלו שנפל טרף לפוליטיקה בתחומו ובסופו של דבר עבר לאמן אתלט אחר ולחיות את חלומותיו באמצעות הצלחתה.

ברור שהאיש היה צריך להסתכל על החלק, שמשמעותו שינויים חמורים באורח החיים, כולל בעקבות מחזור אכילה קפדני ושגרת אימונים מוסדרת.

כך תפס מקום שינוי של גוף של R Madhavan:

שינויים בתזונה או במחזור האכילה:

באחת ממסיבות העיתונאים בזמן השקתו של הסרט, אמר Madhavan, שהוא צמחוני טהור, שהוא לא עשה שום שינוי בתזונה. הוא גם אמר שהוא לא לקח תוספים נוספים במהלך השינוי שלו.

כל מה שהוא עשה היה לוודא שהוא לא יאכל כלום אחרי השעה 18 בערב וילך לישון עד 10 בכל לילה. הוא גם הזכיר שיש הפסקה של לפחות חמש וחצי שעות בין הארוחות כדי לתת לגופו אפשרות לעכל את האוכל כמו שצריך.

שינוי הגוף של Madhavan עם דיאטה צמחונית © תמונות קולנוע יוניברסל

מה אוכל קמפינג טוב

עם זאת, הוא עשה שינויים קלים מאוד בהרגלי האכילה שלו כמו לא להתמקד במזונות כמו דהי צ'וואל (אורז קורד) ו פורי בהג'י .

הַדְרָכָה:

שינוי הגוף של Madhavan עם דיאטה צמחונית © תמונות קולנוע יוניברסל

Madhavan מזכה את הפיכתו לאלכסנדר קורטס, מאמן גוף אישי. הוא גם נסע לארצות הברית של אמריקה לאימונים לא בגלל שהוא הרגיש שאיכות האימונים שם טובה יותר, אלא בגלל שהוא רצה להכניס את עצמו למצב נפשי של להיות מוכן למסע הארוך, דבר שהוא הרגיש שלא יהיה לו הצלחתי לעשות בבית.

Madhavan גם לקח אגרוף כדי להתחיל את האימון שלו. אגרוף כשלעצמו הוא אחד התרגילים היעילים ביותר שעדיין לא מוערכים ויכול להיות תובעני יותר ממה שהוא נראה. הבנתי שאם אתה צריך לעשות אגרוף אפילו 40 שניות, כמה הכנה - כוח, סיבולת ואנרגיה - אתה צריך, אמר מדהבן בעצמו ראיון עם ההודי אקספרס .

שינוי הגוף של Madhavan עם דיאטה צמחונית © תמונות קולנוע יוניברסל

לא ממהר לראות תוצאות חלולות וסתם קוסמטיות, Madhavan רצה לעשות זאת בדרך הנכונה. הוא התמקד בקבלת גרעין חזק יותר והאסתטיקה באה כבונוס עבורו.

בסוף השינוי שלו, לא רק שהוא נראה גדול יותר, מסת השריר שלו הפכה להיות כל כך הרבה שהוא העניק לאגדת פיתוח הגוף ארנולד שוורצנגר לרוץ על הכסף מבחינת הגודל.

'בוא אני אגיד שארנולד שוורצנגר היה בעל שריר זרוע בגודל 20 אינץ 'כשהוא עשה את הסרט הראשון שלו וכשעשיתי סאלה חדאוס בהיותי צמחוני הצלחתי 18 וחצי סנטימטרים, אמר מדהבן.

בעוד שאנשים בדרך כלל מדברים על איך תוספי מזון צמחיים יכול לדאוג לצריכה של צמחוני של חלבונים ומרכיבים תזונתיים אחרים הנדרשים לבצע שינוי כזה בגוף, העובדה שמדהאבן נמנע מלקחת אותם ועדיין להיות מסוגל להראות מסיבי זה, היא מדהימה כשלעצמה.