הנה הסיבה מדוע הניסיון להיות 'מגורר' כל השנה לא הגיוני
פותח אינסטגרם
רואה תמונה של בחור עם שרירי בטן בשש חבילות
הביוגרפיה קוראת כושר משפיע / Lifetime Natural
בודק הודעות
כל זריקות ab
סוגר את אינסטגרם ומרגיש רע עם העצמי.
באיזו תדירות מצאת את עצמך עושה את זה?
ראה, לעשות דיאטה כדי לקבל שרירי בטן זה לא דבר רע בכלל. לאבד שומן בדרך כלל בריא לך ולהשקיע את העבודה כדי לקבל רזה זה משתלם. אבל יש הבדל בין רזה לגרוס. תן לי לפרק את זה בשבילך:
. רזה ואתלטי - 8 עד 14% שומן בגוף
. מגורר - מתחת ל 8% שומן בגוף
הבעיה היא שישנם מפתחי גוף משופרים ומסוממים שממשיכים לפרסם תמונות שלהם נראים מגוררים עם שרירי בטן קשוחים כל השנה, וגורמים לך להרגיש רע עם עצמך, גם כשאת רזה. אתה נמצא במאבק מתמיד נגד עצמך כדי להישאר מגורר כל השנה כמוהם.
אם אתה בונה גוף מבלי להשתמש בתרופות כלשהן לסיוע (aka סטרואידים אנבוליים), הנה חמש סיבות מדוע הניסיון להיגרס בכל השנה הוא טיפשי:
1. רמות הטסטוסטרון שלך יקבלו מכה
דיאטה לאחוזי שומן נמוכים מאוד בגוף משפיעה על רמות הטסטוסטרון שלך. ההורמונים שלך טובלים. זה ישפיע לרעה על ההתאוששות שלך, מצב הרוח ובריאות המינית שלך.
מסלולי איילים לעומת מסלולי צבאים
הסיבה שבחורים על אנבוליים אינם מתמודדים עם בעיה זו הם שהם לוקחים את ההורמונים חיצונית. הם מזריקים טסטוסטרון במינונים על-פיזיולוגיים על בסיס שבועי. רמות טסטוסטרון טבעיות אינן פירושן לעזאזל.
2. רעב מתמיד
פירושו של שומן נמוך בגוף פירושו שהורמוני הרעב והשובע שלך נמצאים בטרף. הורמון הלפטין או השובע שלך נמצא בשפל של כל הזמנים והורמון הגרלין או הרעב שלך נמצא בשיא של כל הזמנים. אתה במצב רוח רע ומתמיד כל הזמן. אנשים סביבך לא אוהבים גם את הצד הזה שלך.
3. מוגבל מדי
יהיה עליך לנהל מיקרו כל ארוחה שנכנסת לגופך כדי להישאר מגוררת. יהיה עליכם לספור כל מאקרו, לשקול כל פריט מזון, לגזור לחלוטין את כל המאכלים הטעימים מהתזונה שלכם לגריסה.
אחרי נקודה זה נהיה מלחיץ במיוחד. אינך יכול להתמקד בדברים אחרים בחיים. אתה תהיה אובססיבי לאוכל.
4. לא יכול להרוויח
כדי לצבור שרירים, אתה צריך להיות בעודף קלוריות ולהעלות במשקל איטי ויציב. אתה תעלה שומן בגוף.
כדי להימרט ולשמור על שרירי הבטן, תצטרך להיות בגרעון קלורי קבוע או במקרה הטוב, בקלוריות התחזוקה שלך. כפי שאתה רואה, אלה שני צדדים של מטבע. אתה לא יכול לקבל את שניהם. זה כזה או אחר. שוב, בחורים משופרים הולכים וגדלים יותר של נטילת סטרואידים הוא ההורמונים המוזרקים חיצונית.
5. בעיות דימוי גוף
הרבה מפתחי גוף ודגמי כושר ידועים יצאו ודיברו על זה. ברגע שאתה רואה את גופך נראה בצורה מסוימת ואתה תמיד רוצה להיראות כך, האובססיה עוברת תפנית מכוערת.
הרבה ספורטאים הודו בכך שהם נמצאים במצב של דיכאון.
ניסיון להישאר מגורר בכל השנה אינו רק מזיק לבריאותך הגופנית אלא גם לבריאות הנפש שלך.
מחבר ביו :
פרטיק ת'קר הוא מאמן כושר מקוון הנחשב כמי שיקל עליך להבין את התהליך על ידי הצבת הדברים בהקשר הנכון ומתן המלצות מבוססות מדע. בזמנו הפנוי, פראטיק אוהב לקרוא על פסיכולוגיה או לשחק בפלייסטיישן שלו. ניתן להגיע אליו בכתובת thepratikthakkar@gmail.com לקבלת שאילתות הקשורות לכושר ובירור אימון
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
