4 מרימי כוח שיכולים לנצח מפתחי גוף באסתטיקה
אסתטיקה עשויה לגרום לך להיראות כמו גיבור על. אבל כוח מאפשר לך להרגיש את זה.
הרמת עוצמה צוברת פופולריות בהתמדה בכל רחבי העולם. הספורט די פשוט, הרם משקולות מרביות בשלוש הרמות - סקוואט, לחיצות ספסל ודדליפט לנציג אחד והמרים עם הניצחונות הגבוהים ביותר. לפיכך, מטרת אימוני הרמת הרמה היא למקסם את הכוח במעליות הגדולות 3 (סקוואט, ספסל, דדליפט), ויש מעט מקום לעבודה על אסתטיקה כמו לאטס רחבים, שריר זרועי שיא או deltoid medial עגולים. לעומת זאת, מפתחי גוף מתאמנים בעיקר לאסתטיקה. זו הסיבה שלספורטאים אלה יש הבדלים ברמות הכוח והמראה. אבל יש פאוורליפטרים מבורכים גנטית (מוטנטים) שיכולים לנצח את מפתחי הגוף גם במחלקה לאסתטיקה. להלן ארבעת הפאוורליפטרים האסתטיים המובילים שלנו.
1) לארי גלגלים
אוהלי תרמילאים תרמילאים לגבר אחד
לארי גלגלים עושה כרגע חדשות בכל המדיה החברתית על ידי הרמת כבדות מגוחכת עבור REPS (275 ק'ג ספסל שיפוע ל -5 חזרות). לארי נראה כמו חיה שגבהה מעשרות שנים אבל זה לא המקרה. כילד הוא לא יכול היה להרשות לעצמו שום חברות במכון כושר ונהג לבצע תרגילי משקל גוף מדי יום והרים לבני בטון. עד שהחל את עבודתו הראשונה הוא מעולם לא נכנס לחדר כושר ראוי. לארי כבר יש כמה שיאים עולמיים על שמו. המקסימום הנוכחי הרשמי שלו הוא 373 ק'ג סקוואט, 268 ק'ג ספסל לחץ ודדליפט 380 ק'ג. מה שהופך את המספרים הללו למרשימים עוד יותר הוא הגיל שלו, שהוא 23. במשקל של יותר מ -122 ק'ג לארי הוא סופר מקוטע אך נשאר רזה כל השנה.
2) בן פולק
סקוואט 771 קילו, ספסל 413 קילו, דדליפט 733 קילו
בן פולק הוא דוקטורנט מאוניברסיטת טקסס, אוסטין. הוא מתחרה בהרמת כוח מ -5 שנים בקטגוריית משקל של 90 ק'ג. המקסימום הרשמי הנוכחי של בן הוא: 350.5 ק'ג סקוואט, 187 ק'ג בית ספסל ודדליפט של 333 ק'ג. בן הוא מרים חזק במיוחד ועם זאת בעל כל התכונות של שרירן מצליח: עור דק מנייר, שרירי בטן מפוספסים, גב רחב ושרירי זרוע.
3) מייק או'הרן
מה לבשל בתנור הולנדי מברזל יצוק
מייק או'הרן או הטיטאן אינם זקוקים להקדמה. רוב האנשים מכירים אותו כשחקן, דוגמן כושר או שרירן. אבל הוא גם היה מרים כוח מצליח עם 4 תארים באליפות פאוורליפטינג בקליפורניה על שמו. המעליות המרביות שלו כוללות סקוואט של 370 ק'ג, לחץ על ספסל של 230 ק'ג ודדליפט של 345 ק'ג. הוא החלוץ האמיתי של מגמת בניית הכוח (חוזק + אסתטיקה). בגיל 49 מייק עדיין נראה כאילו פסל של אלוהים יווני חזק יותר ממרימים ממוצעים בשנות העשרים לחייהם.
מאחורי העיתונות הצבאית האחורית
4) מוקש סינג גהלות
מוקש סינג גהלוט הידוע גם בשם 'גורו ג'י' הוא אתלט פופולרי מהודו. הוא זכה לכותרת מר הודו ומר עולם בפיתוח גוף. הוא עבר ל- Powerlifting שם הוא עדיין עושה די טוב. הוא זכה בכמה תארים בפאוורליפטינג כולל אליפות העולם בפאוורליפטינג באנגליה 2016 ומר אולימפיה פרו פאוורליפטינג 2017. למרות שהוא שינה את סגנון האימונים שלו, אך אם יעלה על הבמה הוא עדיין יהיה מתחרה קשה.
יאש שארמה הוא שחקן כדורגל לשעבר ברמה הלאומית, כיום מאמן כוח, תזונאי ובונה גוף טבעי. הוא גם מנהל ערוץ YouTube Yash Sharma Fitness שבאמצעותו הוא שואף לחנך את כל חובבי הכושר למקסם את הרווחים שלהם על ידי שיטות המגובות על ידי מדע וישימות בקלות. התחבר איתו הלאה Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , פייסבוק ו אינסטגרם .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
