3 אמיתות סופר מפורסמות 'מפתחי גוף טבעוניים' ברשתות החברתיות לא חושפות
זה 2018 וזה כואב לי לומר שפיתוח גוף הפך להיות קרקס ישר באינטרנט. אף אחד לא שוקל על היסודות שעובדים. כולם רוצים לנסות אימון טיפשי חדש ויש יותר דיאטות מאשר יש פריטי אוכל בפועל. טבעונות היא פעולת האידיוט האחרונה שנוספה לרשימה זו. זה לא שאני נגד טבעונות. אני רק מנסה לומר לך את האמת שמאחורי הפיזיות הפנומנליות של מפתחי הגוף הטבעוניים הפופולריים, שמנסים לומר לעולם שהם אוכלים חלבון אפונה כדי להיות גדולים יותר ונגרעים.
להבין את השורשים ואת עליית הטבעונות
דונלד ווטסון, פעיל זכויות בעלי חיים אנגלי היה הראשון שמטבע מונח זה בשנת 1944. כמעט מאה שנים קדימה, הוא נזרק כעת ברחבי האינטרנט על ידי מפתחי הגוף שניסו למכור את תוכניות הארוחות והאימונים שלהם. הציבו כמה קטעי וידאו ותמונות של צער בעלי חיים וכולכם אמורים לצבוע את העיר באדום עם סיסמאות טבעוניות תוך שהם קוראים לאנשים להפוך לטבעוניים כי זו יד ימינו של אלוהים. זה היה צריך להשיג כדורי עיניים ומפתחי גוף החליטו לקפוץ פנימה לקחת חתיכה מהעוגה. ובכן, הם עשו די טוב למען עצמם בכך שהם הוליכו שולל אנשים קלים.
רוב מפתחי הגוף הטבעוניים מעולם לא התחילו כטבעונים
כמה מים יש בגמבה
דבר ראשון, רוב מפתחי הגוף שאתה רואה מקדמים אורח חיים טבעוני לפיתוח גוף לעולם לא התחילו כטבעונים. למרות שטבעונות קיימת כבר הרבה מאוד זמן, היא רק החלה בקצב בעשור האחרון. בעיקרו של דבר עם עליית המדיה החברתית, לא בגלל שהיא גרמה לאנשים להשתפר בפיתוח גוף. אז החבר'ה האלה כבר עסקו בספורט במשך זמן רב עם גופני גוף טובים. ואז הגיע קורא לרכבת הטבעונית וכמובן, סכום הכסף שאפשר לעשות. אז החבר'ה האלה (עכשיו טבעוני-מפתחי גוף) קפצו והתחילו לספר לעוקבים שלהם איך הם בנו שרירים על תזונה טבעונית. חשבונות אינסטגרם הוצפו וכך גם העדכונים בפייסבוק. בחורים רגילים שאינם צמחוניים לפיתוח גוף החלו להישפט על צריכת בשר וחלב. עולם פיתוח הגוף נדהם מהטמטום. בעוד שענפי התעשייה ידעו שאף אחד ממפתחי הגוף הזעירים ביותר לא התחיל לטבעונים, ג'וס הממוצע לא עשה זאת.
נעלי הטיול הטובות ביותר בשביל האפלצ'ים
סטרואידים אינם מוצרים מן החי
בעבר כתבתי על האופן שבו סטרואידים בונים שרירים, גם ללא פעילות גופנית. רוב אלה מגורסים עד עצם 'מפתחי גוף טבעוניים' אוכלים אפונה חלבון 'על סטרואידים. לא, אין שום קסם בחלבון מהצומח שיעשה אותך גדול ויבש בניגוד למה שמספרים לך בדרך כלל. לאחר שהוצג בגוף, סטרואידים משנים לחלוטין את משחק בניית השריר. תוך כדי סיוע, הגוף יכול להשתמש בחלבון כמעט מכל מקור לתיקון שרירים. כמו כן, מיותר לציין כי סינתזת חלבון שרירים (MPS) תמיד מוגבהת. אז, חלבון צמחי או בעל חיים, אתה בונה שרירים בכל מקרה תוך שימוש בסטרואידים אנבוליים. זה מטורף איך אנשים לגמרי מסתכלים מעבר לעובדה הזו.
חלבון צמחי אכן בונה שרירים אך אף פעם לא באותה יעילות כמו חלבון מן החי
עכשיו אני לא אומר שחלבון מהצומח לא יכול לעזור לבנות שרירים. זה יכול. אך האם זהו מקור חלבון מלא? אני חושש שזה לא. כן, אני מבין שהגוף מספיק אינטליגנטי כדי להפגיש בין חומצות אמינו ממקור חלבון צמחי אחר ולהשתמש בו. אך כמה קל לך לבחור ידנית מקורות חלבונים מהצומח ולבדוק מה פרופיל חומצות האמינו שלהם? מצד שני, חלבון מן החי מגיע עם פרופיל חומצות אמינו מלא וקל מאוד לסדר אותו. עכשיו אני לא אומר שאוכלים בשר. לעשות כל מה שתרצה פשוט אל תעקוב אחרי אנשים בעלי גוף טוב. רוב הסיכויים שהם מנסים למכור לך משהו או פשוט מבקשים לעקוב אחרי אינסטגרם. החל את המוח שלך!
באיזו תדירות לאמן שרירי זרוע לצמיחה מקסימאלית
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
