מהי בדיוק תסמונת 'סמארטפון פינק' ואיך ניתן למנוע זאת באמצעות נעילת COVID-19
ללא סימנים של נגיף קורונה מסתיים בקרוב, א נעילה מלאה בכל העולם ממשיך להיות בסדר.
אנשים לא אמורים לצאת מבתיהם, נראה שעבודה מהבית היא הדרך היחידה לגרום לדברים לקרות והספורט, כידוע, נעצר פתאום.
בנסיבות כאלה, ברור כי הזמן הממוצע שאדם מבלה בטלפון שלו יגדל במהירות. משחקים, סטרימינג של סרטים וסדרות אינטרנט וקריאת מאמרים בסמארטפון שלכם חייבים לעלות.
לא בטוח איך אני מרגיש עם זה 🤷♂️ # quarantinelife #ריחוק חברתי #זמן מסך # COVID19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- אריק ק. סינגי, MD (@esinghimd) 23 במרץ 2020
אף על פי ש- COVID-19 הוא מפחיד השעה, הרופאים מודאגים מבעיה מסוג מאוד ספציפי שהתגלה כתוצר לוואי של נעילה נגד הנגיף - תסמונת 'פינק החכם'.
שק השינה המלבני הטוב ביותר
לדברי ד'ר סאכין בהונסל, יועץ האב, המנתח האורטופדי, בית החולים פורטיס מולונד, השימוש הקבוע בטלפונים, במיוחד זה עם מסך גדול ורחב יותר להקלדת הודעות או מיילים גורם לשימוש מוגזם באגודל ובאצבעות האחרות, באמצעות תנועות חוזרות.
© פקסלס
שהיו הלוחמים הגדולים בהיסטוריה
ככל שחולפים ימים של נעילה, יותר ויותר אנשים מתלוננים על כאבים ומפתחים דפורמציה באצבע הקטנה שלהם (אצבע ורודה).
לטווח הקצר, זה גורם לתנועתיות יתר של המפרקים הקטנים יותר סביב האצבעות הרצועות של האגודל נלחצות מעט בהדרגה. כשמסתכלים על טווח ארוך זה, שימוש יתר באצבעות גורם למתח באופן חוזר על עצמו ויכול להוביל עוד יותר לדלקת מפרקים ניוונית, שכן הסחוס בין המפרקים מתחיל להתנוון, הוא אומר.
כאשר דלקת מפרקים נכנסת באצבעות, קיימת אפשרות להיווצרות עודף עצם סביב המפרקים, מה שעלול להוביל להגדלה או לעיוות האצבע.
© פקסלס
באיזו מידה השינויים הניווניים יתרחשו תלויה במספר גורמים כגון תזונה, היסטוריה משפחתית ומצבים בריאותיים בסיסיים, אך ישנם כמה צעדים להילחם בבעיה זו וללחוץ אותה בניצן:
רעידות החלפת ארוחה שלמה
1. הימנע משימוש בתכשיר הסמארטפון שלך לעתים קרובות מדי.
2. אם אתה משתמש בו, השתמש בו למשך זמן קצר יותר.
3. חלק את זמן המסרונים או המשחק למשחקים קצרים יותר.
© פקסלס
4. קחו הפסקה והניחו את הטלפון לפני שהיד מתחילה לכאוב.
איזה אוכל להביא תרמילאים
5. הפעילו את כף היד באמצעות מתיחת האצבעות.
6. במקום להקליד, השתמש במקלדת החלקה או השתמש בדיבור.
7. השתמש במעמד לטלפון הנייד שלך או הפעל את התוכן בטלוויזיה.
קמפינג בחינם ביערות לאומיים
8. אם היד שלך כואבת, קח משכך כאבים ללא מרשם להפחתת נפיחות ודלקת.
9. החלף ידיים במרווחים תקופתיים, כך שהמכשיר לא מוחזק ביד אחת במשך זמן רב.
להישאר בבית כל שבעת השבוע ולא לצאת מדי פעם יכול להיות מתסכל והטלפונים הניידים שלנו הפכו לאחת הדרכים המובילות לפרוק את זה, אך במהלך זמני הבדיקה הללו אינך זקוק לעוד סיבות לדאוג. בערך, נכון?
אז הראה לאצבע הזרת שלך קצת רחמים ושמור את הטלפון בצד לזמן מה!
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
