כושר

5 ממגמות הכושר המטופשות ביותר לשנת 2017 שאתה צריך להשאיר מאחור

שנת 2017 מתקרבת לסיומה ואני בטוח שבוודאי הייתם עדים לדברים באינטרנט שהיו גורמים לכם ללכת ל- WTF. ובכן, התחושה היא הדדית. אנו ב- MensXP Health סרקנו דרך מגמות כושר שונות או כל דבר שקשור לכושר שהפך לוויראלי וקיצצנו עבורכם את הרשימה הזו. אלה 5 מגמות האימון האבסורדיות ביותר וכמעט לא מועילות שראינו השנה. האמינו ביותר שאם אתם מתמכרים למישהו מאלה, אתם לא מתכוונים להתכנס בשנת 2018.

1) יוגה עזים, יוגה בירה ויוגה עירומה

אם רק יוגה לוהטת לא הייתה טיפשה מספיק, גורואים של כושר שקיות בכדור העלו וריאציות מופרכות יותר של יוגה. לא כדי לעזור לך להגיע בכושר או משהו אלא רק כדי להראות לך מפואר וכן, לגנוב את הכסף שלך. יוגה עזים, יוגה של בירה ויוגה עירומה עוררו את הדיבורים בעיר בשנת 2017. יש אנשים שצחקו על זה וחלקם, שלא רוצים לעבוד קשה, המשיכו וקיבלו חברות. זו טיפשות מוסמכת ולא תעזור לאף אחד להתאמן, שלא לדבר על לרדת במשקל.

שתיים) אימוני איזון כדור של BOSU

אז הנה העניין. אם אתה מתאמן, המטרות שלך צריכות להיות להתחזק, לאבד שומן, לבנות שרירים ולהיות מהירים יותר. לפחות זה מה שכל מתחיל צריך לעשות במקום להיראות טיפש להפליא תוך כדי תרגול איזון על כדור BOSU. חבר'ה שצריכים להרים משקולות עסוקים בלעשות את הדברים האלה ואומרים בגאווה- אני מאמן איזון. איזון אימונים הוא דבר מאוד ספציפי לספורט, והכי פחות חשוב מכל מי הולך לחדר הכושר כדי להתאים. בבקשה תפסיקו את הטמטום הזה!

3) הפעלת מרתונים בתקווה לאבד שומן

טרנד מאוד מביך ומרגיז שנגע לגבהים השנה היה של 'אנשים שמנים שרצים מרתונים' והציגו מדליות השתתפות ברשתות החברתיות. בסדר, אני מסכים שפעילות מסוימת עדיפה על שום פעילות, אבל לרוץ מרתונים כמו פרות מטורפות ולחשוב שזה מתאים לך יותר זה מנטלי. הדבר היחיד שאתה מרוויח מכך הוא רמות הורמון מתח גבוה, ירידה בחסינות, בריאות מפרקים ירודה, גוף שומן רזה ומדליה שאיש לא נותן על כך. זה צריך להפסיק בהקדם האפשרי!

4) אימוני בריכה / אקווה

אה כן, בואו נשים אנשים עם עודף משקל שאין להם ניסיון קודם אפילו בתרגילים בסיסיים בבריכה ונגרום להם לעשות תרגילים. כלומר, WTF! מי שבא עם זה יודע כמה אנשים נואשים לרדת במשקל ואיך להרוויח כסף מאנשים מטומטמים. אתה אפילו לא יכול לעמוד כמו שצריך בבריכה שלא לדבר על לעשות תרגילים שם. השכל הישר מת!

5) הקנאות סביב דיאטות קטוגניות וטבעוניות

זה משהו שהטריד אלפי מאמנים רציונליים ומדעיים בכל העולם. כמובן שגם אני עצבני. קטו ו טבעוני ממש הפך למטיפים השנה ודיאטות קטו וצמחים צמחיות להפחתת שומן ולמחיה טובה יותר יצאו לשוק. אף אחד מהם מעולם לא הוכח שהוא טוב יותר באובדן שומן או בחיים טובים יותר, לא משנה מה זה אומר. איבוד שומן מתרחש בסביבה מוגבלת של קלוריות, לא מכיוון שאוכלים יותר מדי שומן וחלבון צמחי הם מקורות חלבונים לא שלמים. בנאדם, אתם צריכים לעצור!