אדם-ציצים הופכים לזרוע חייך? הנה כיצד להיפטר מאותו שומן בחזה
נושא אחד רודף שעומדים בפני בחורים עם עודף משקל לעתים קרובות הוא חזה שמן. בין אם אתה קורא לזה ציצים-גבר, שדיים-גבר או שדיים, לרבים מאיתנו יש אותם. עם זאת, להיפטר מהם נראה בלתי אפשרי עבור חלקכם.
אתה הולך במסע גוגל כדי לברר את הדרכים הטובות ביותר להפחית את חזה הגבר ותוצאות החיפוש זורקות את המזונות הטובים ביותר, את הדיאטה הטובה ביותר, את התרגילים הטובים ביותר וכו '.
אני יודע, ניסית כל מיני אימונים בחזה, כולל סטים אינסופיים של לחיצות משקולות ותנועות כבלים בכדי לגרום למובילים שלך להיעלם. עם זאת, נראה ששום דבר לא עובד.
בואו קודם להבין מה גורם לזה ואז נעבור לאופן שבו תוכלו להפחית אותם:
1. Pseudogynecomastia - זה פשוט שומן שנצבר באזור החזה:
זה נורמלי לחלוטין וקורה אצל רוב הגברים והסיבה היא פשוט עודף משקל.
עכשיו, איך להיפטר מאותו שומן נוסף?
תוכנית תזונה לגירעון באנרגיה: אם אתה קורא נלהב של המרחב הזה, אולי כבר תדע על מה אני מדבר. עליכם לצרוך פחות אנרגיה דרך המזון ממה שגופכם שורף. עשה דיאטה ואכל פחות קלוריות ממה שגופך זקוק להפחתת משקל.
אימון כח: יש לעקוב אחר תוכנית אימונים מובנית המאפשרת התקדמות בכל מפגש בחדר כושר.
הנקודות הנ'ל בשילוב עם התאוששות טובה יעזרו לך מאוד. כמו כן, סמכו על התהליך והיו סבלניים. בקרוב תיפטר מהמצחקקים האלה, פשוט תן לזה זמן.
2. גינקומסטיה - צמיחת רקמת השד הגברי:
מצב זה נגרם על ידי פעילות מוגברת של אסטרוגן, ירידה בפעילות הטסטוסטרון או שימוש בתרופות רבות. השמנה עצמה קשורה להגברת הסבירות להתפתחות גינקומסטיה.
הדרך היחידה לדעת באמת אם יש לך גינקומסטיה היא ללכת לרופא. הם עשויים גם לעשות כמה בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הטסטוסטרון שלך ואת הורמוני המין הנשיים כמו אסטרוגן.
ככל הנראה, אם אתה מאובחן עם מצב זה, הרופא שלך יהיה האדם הטוב ביותר שידריך אותך בנושא זה. זה עשוי לכלול:
מהם הסורגים הטובים ביותר להחלפת ארוחות
- ניתוח להסרת שומן נוסף באזור החזה
- התערבות רפואית
לכן, לסיכום, אם אתה מתמודד עם נושא השומן בחזה, החלק הראשון יהיה להבין את הסיבה העומדת מאחוריו. אם יש לך עודף שומן בגוף, פשוט עשה דיאטה והתאמן ותרד במשקל. לאחר מכן תגלה אם מדובר בגינקומסטיה או פשוט בשומן עודף.
אינך יכול לעשות דבר בכדי להסיר אותו באופן מיידי, אך תמיד תוכל לעבוד למראה טוב יותר ממך ולהיות טוב יותר ממה שאתה היום.
על הסופר :
מאמין חזק בגישה ללא שטויות כשמדובר בכושר, הוא היה בר מזל מספיק כדי ללמוד מהמוחות המבריקים ביותר בתעשייה. תומך KAIZEN - שיפור מתמיד, הוא במשימה לפרוץ ולשפר את תעשיית הכושר ההודית הונאה. לשאלות כושר צרו קשר - www.instagram.com/birafit
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
