תפסיק לבזבז את הכסף שהרווחת קשה על מרוויחים המונים. עשו זאת במקום
הכאב של לא להשמין הוא אמיתי. בעוד שרוב האוכלוסייה עסוקה בהורדת קילו, אקטומורפים עושים הכל בכדי לשים עליהם קילוגרמים. כשנדמה ששום דבר לא עובד עבורם, הם פונים לעלייה במשקל או לעלייה המונית. ל'דסי גורוג'ים 'יש גם חיבה אמיתית למרוויחי המונים וממליצים עליו בלי לחשוב פעמיים. עם זאת, הרשו לי לומר לכם כי מרוויחים הם בזבוז כסף מוחלט והם פשוט שקיות מלאות בקלוריות ריקות. גם אם תעלה כמה קילו - זה תמיד יותר שומן ממה שהוא שריר.
מה הם מרוויחים המונים או עלייה במשקל?
כיצד לאחסן עור פירות ביתי
מרוויחי המונים הם אחד התוספים הוותיקים ביותר לפיתוח גוף בשוק. כמעט בכל חברות התוספות יש רווחים המוניים בהרכב שלהן. הם משווקים תחת שמות כמו- מרוויחי המונים, קולטני המונים קיצוניים ומעלים משקל, והם טוענים כי הם עוזרים לך לשים שרירים בפרק זמן קצר. מאחר ועלות מרוויח למנה נמוכה מזו של חלבון מי גבינה, מעטים האנשים שבוחרים אותם על פני האחרון. סקופ יחיד של מרווח יכול להכיל בין 1000 ל -2000 קלוריות עם 30 עד 50 גרם חלבון ו -250 עד 400 גרם פחמימות.
מדוע קלוריות מהם אינן קלוריות טובות
אין ספק שמרוויחים אלה מהווים מקור קל לקלוריות מאסיביות, אך מהיכן הקלוריות הללו נובעות? עכשיו תסתכל על התווית של הרווח שלך. תראה שהמרכיב העיקרי הוא מלטודקסטרין. 'מלטו' אינו אלא סוכר רב-סוכר עם האינדקס הגליקמי של 100 עד 130, שהוא למעשה גבוה מזה של סוכר השולחן. עקב ה- GI הגבוה הזה, רמות הגלוקוז בדם שלך יעלו וכך גם האינסולין וזה לא טוב לבריאותך. לא זו בלבד, אלא גם מרוויחי המונים מכילים תוספת של סוכר סירופ תירס וטעמים שונים נוספים להגדלת קלוריות למנה. כל אלה הם מזונות עשירים במערכת העיכול והם גורם עיקרי לקוצים של אינסולין בגוף.
מה אתה מרוויח?
אז גם אם אכן תעלו כמה קילו, מה בדיוק עליתם? שריר רזה? לא באמת! ברוב המקרים זו רק שכבת שומן סביב הבטן. לאחר שימוש ממושך, תבחין כי אתה נראה גרוע מבעבר כיוון שהיית מחזיק יותר שומן משרירים. אתה תראה כמו נער עם עודף משקל שנהג להכות בחדר הכושר. האמת, אתה לא באמת צריך כל כך הרבה קלוריות נוספות במנה אחת כדי להשיג שרירים. מכיוון שגופך אינו יכול לחילוף החומרים הקלוריים הנוספים שאתה צורך, הוא מאוחסן בצורת שומן. זה מה שקורה ברוב המקרים.
נקודות לחנות בקרבתי
הכינו בעצמכם את משקל הניצחון בבית
אם בכלל אתה מודאג מצריכת קלוריות נוספות ואתה רוצה שהקלוריות האלה יגיעו בצורה של שייק טעים, יש אלטרנטיבה בריאה יותר. בחרו כמה פירות כמו בננה וגרגרים, הוסיפו חמאת בוטנים, שיבולת שועל, חלב, ביצים או חלבון מי גבינה ותמזגו במיקסר. השייק הביתי שלך מוכן לשימוש עם אותה כמות קלוריות בערך, אך עם פקודות מאקרו טובות יותר, ללא תוספות מילוי ורמות ירי של סוכר.
אנוג 'טיאג' הוא מאמן אישי מוסמך, תזונאי מוסמך לספורט ומומחה לאימון טיפולי מהמועצה האמריקאית להתעמלות (ACE). הוא מייסד אתר אינטרנט שם הוא מספק הדרכה מקוונת. אף שהיה רואה חשבון מוסמך בהשכלתו, הוא היה קשור קשר הדוק עם תעשיית הכושר מאז 2006. המוטו שלו הוא להפוך אנשים באופן טבעי והוא מאמין שהנוסחה הסודית לכושר היא עקביות ומחויבות כלפי האימונים והתזונה שלך. אתה יכול להתחבר אליו דרך פייסבוק ו Youtube .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
