אם אתם צורכים CLA בגין אובדן שומן, הפסיקו לבזבז את כספכם וקראו זאת
CLA, קיצור של חומצה לינולאית מצומדת, הוא תוסף אופנתי נוסף לשריפת שומנים שמוכר כמו לחמניות בימינו. ראיתי אפילו מפתחי גוף ומאמני בריאות הממליצים על תוסף זה לאנשים לתיקון מהיר. היום אני אגיד לך מה בדיוק CLA עושה ולמה זה לא תוסף להרזיה.
משווק כפורמולה לאובדן שומן מהפכני!
CLA היא חומצת השומן אומגה 6 הנפוצה ביותר שנמצאת בכמויות גדולות בשמנים צמחיים. CLA הוא סוג של חומצת שומן רב בלתי רוויה עם קשרי טרנס כפולים. במילים אחרות, CLA הוא טכנית טרנס-שומן אך טבעי. מחקרים המראים כי שומן טרנס (טרנס-שומן) אינו בריא עבורך מבוססים למעשה על שומן טרנס-שומן תעשייתי ולא על שומן טרנס-שומן המצוי באופן טבעי במזונות מן החי. עבור פיתוח גוף ואובדן שומן, הוא זמין בצורת כמוסה ומשווק כ'נוסחה מהפכנית לשריפת שומנים '.
האם CLA עוזר לירידה במשקל / ירידה בשומן?
אף על פי ש- CLA התגלה באופן ביולוגי עוד בשנות השמונים השימוש בו להפחתת רמות השומן בגוף הגיע הרבה יותר מאוחר. מוקדם יותר, הוא שימש במחקרים שתמכו בשימושו למאבק בסרטן בעכברים. עכשיו היו מחקרים שונים ומחקרים על CLA וירידה במשקל מאז. כן, זה אכן מסייע לאיבוד שומן, כך הוכח בכמה מחקרים. אך לפני שתקפוץ למסקנה, שלושה מחקרים שונים שנערכו על ידי ארגונים שונים ופורסמו בספרייה הלאומית לרפואה בארה'ב, לא הראו שום תועלת בנטילת CLA לאובדן שומן. סקירה שנערכה לאחרונה על מחקרים שפורסמו על ידי אותו ארגון בשנת 2012 קבעה כי ניתן לחוות ירידה בשומן בסביבות 0.1 ק'ג בשבוע על בסיס ממוצע עם שימוש ב- CLA. עם זאת, זה קורה רק בחודשים הראשונים ואז תגיע למישור. אני רוצה לצטט כמה שורות מהמחקר עצמו, 'גודל אפקט אובדן השומן הוא קטן, והרלוונטיות הקלינית אינה ודאית. תופעות הלוואי כללו עצירות, שלשולים וצואה רכה. 'לכן גם אם זה נכון סטטיסטית שזה עשוי לעזור לירידה במשקל, לגודל של ירידה בשומן אין שום משמעות עולמית.
האם לקנות אותו?
בהתחשב בעובדה שהמיכל הקטן היחיד של CLA שווה יותר מאלף דולר, אין טעם להשקיע בו את כספך. עדיף לך להישאר בדיאטה נקייה וקלוריות. אם אתה מתרכז יותר בהגברת קצב חילוף החומרים וב- NEAT (תרמוגנזה של פעילות גופנית ללא פעילות גופנית), זה יתן לך תוצאות טובות הרבה יותר של אובדן שומן מאשר תוספת של CLA. כמו כן, לסכן את בריאות המעיים שלך בגלל אובדן שומן שולי לא ממש הגיוני.
אנוג 'טיאג' הוא מאמן אישי מוסמך, תזונאי ספורט מוסמך ומומחה לאימון טיפולי מהמועצה האמריקאית לפעילות גופנית (ACE). הוא מייסד אתר אינטרנט שם הוא מספק הדרכה מקוונת. אף שהיה רואה חשבון מוסמך בהשכלתו, הוא היה קשור קשר הדוק עם תעשיית הכושר מאז 2006. המוטו שלו הוא להפוך אנשים באופן טבעי והוא מאמין שהנוסחה הסודית לכושר היא עקביות ומחויבות כלפי האימונים והתזונה שלך. אתה יכול להתחבר אליו דרך פייסבוק ו Youtube .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
