תְזוּנָה

כיצד להשתמש באשווגנדה להשגת שרירים גדולים יותר, מראה רוצח ומוח חזק יותר

לפני שמדע הרפואה הפך פופולרי, האיורוודה התינוקת החזקה בטבע שמרה על ההודים במצב בריאותי טוב. אין תלונות שם.

איורוודה מציעה שימוש יומיומי באשווגנדה, נסיך עשבי התיבול, כבר למעלה מ 5000 שנה וכעת הוא מתפרסם במערב. הכל בזכות היתרונות של אשווגנדה .

מה זה אשווגנדה?

Ashwagandha aka ג'ינסנג הודי או דובדבן חורף הוא שיח פופולרי ושימושי ביותר. שמו, כפי שרוב ההודים כבר ידעו, פירושו ריח של זיעת סוס.

שורשיה יכולים לקדם כוח, חיוניות ואריכות ימים. זו הסיבה שג'ינסנג הודי הוא אחד האפרודיזיאקים וההתאמות המיוחדות ביותר.

לשם מה משמש אשווגנדה

אבקת אשווגנדה משמשת לשיפור כמות השרירים והבריאות המינית. באופן מסורתי, הוא מסווג כ- רסאיאנה מה שאומר שהוא יכול להאט את תהליך ההזדקנות, להגביר את אורך החיים ולשפר את הכוח הנפשי והגופני.

Ashwagandha הוא אפנן צמחים שיכול לעזור להחזיר את האיזון ההורמונלי, להחיות את הגוף והנפש ולהבטיח תפקוד בריא של בלוטות יותרת הכליה. אבל זה לא זה, אוכל העל הזה יכול לעשות כל כך הרבה יותר.

היתרונות הבריאותיים של אשווגנדה

לנסיך עשבי התיבול מגוון מרשים ביותר של השפעות טיפוליות ויתרונות בריאותיים גופניים. חוקרים מצאו כי אבקת אשווגנדה:

● מגביר את הפוריות, משפר את איכות הזרע ומגביר את הטסטוסטרון אצל גברים.

● זה מגביר את מסת השריר, חוזק ומפחית שומן בגוף.

● בזכות נוגדי חמצון ותכונות אנטי בקטריאליות, הוא יכול גם להגביר את החסינות.

● ג'ינסנג הודי יכול לעזור בטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס על ידי הגברת רמות הורמון בלוטת התריס T3 ו- T4.

● זה יכול לעזור בייצוב רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת מסוג 2.

● מספר מחקרים נצפו ירידה של 69% בהפרעות מתח וחרדה בבני אדם לאחר השימוש באשווגנדה.

האלכוהול הטוב ביותר להצטננות

● זה יכול גם להפחית את הסימפטומים הקשים של דיכאון ב -79%. משפר את הזיכרון אצל ילדים ומבוגרים מזדקנים

● זה יכול לעזור בטיפול בנדודי שינה.

● תרכובת ביו-אקטיבית באשווגנדה מקדמת מוות של תאי גידול ועשויה להיות יעילה כנגד מספר סוגים של סרטן.

Ashwagandha יכול לעזור לך להילחם בזיהום.

יתרונות העור של אשווגנדה

Ashwagandha הוא מזון על שיכול לברך אתכם בעור ללא רבב ובוהק ובציפורניים בריאות. נוגדי חמצון בג'ינסנג הודי יכולים להילחם בכל סימני ההזדקנות כמו כתמים כהים, קווים דקים, קמטים ופגמים.

Ashwagandha עושה פלאים כמו שהוא:

● לחות להגנה על העור היבש.

● מנקה את הלכלוך והזיהומים ופינוי סתימת הנקבוביות למניעת אקנה.

● מרפא חבורות, חתכים ודלקות עור.

● מונע הזדקנות על ידי הגברת DHEA, שהוא מבשר הטסטוסטרון והאסטרוגן. התוצאה היא גירוי ייצור הקולגן.

להשגת עור זוהר מערבבים 2 כפיות אבקת אשווגנדה עם כפית אבקת זנגביל וכפית קליפת לימון מגוררת דק. מרתיחים את התערובת בכוס מים אחת. המתן עד שיתקרר ואז החל אותו על עורך.

יתרונות השיער של אשווגנדה

לאשווגנדה תכונות נוגדות חמצון חזקות ונוגדות דלקת שיכולות לשמור על בריאות הקרקפת. אבקת אשווגנדה ארוזה גם בחומצות שומן, גלוקוז, אשלגן, טאנינים וחנקה המקדמים צמיחת שיער ומספקים כוח לשורשים.

טירוזין, חומצת אמינו הקיימת באשווגנדה יכולה לעורר ייצור מלנין בשיער. השימוש הקבוע בו יכול למנוע אפרור שיער ונשירת שיער.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר:

● תוכלו לבחור לשתות תה אשווגנדה או לקחת תוספי מזון.

● תוכלו לערבב את אבקת השורש במים חמים, למרוח ולעסות אותה בשיערכם. השאירו אותו דולק למשך 30-45 דקות ואז שטפו אותו היטב.

● תוכלו להוסיף אותו גם לשמפו שלכם לצורך צמיחה בריאה יותר.

איך לקחת אשווגנדה

חלב אשווגנדה © iStock

עדיף לצרוך אשווגנדה עם חלב מכיוון שעל פי האיורוודה, צמח מרפא נעשה חזק יותר כאשר הוא מזווג עם המוביל הנכון.

איורוודה רואה בחלב את המוביל הטוב ביותר עבור הגוף מכיוון שהוא נחשב טוב לעצמות, דם, פלזמה ומערכת הרבייה. לאשווגנדה ולחלב יש תכונות התחדשות דומות.

ניתן להוסיף עוד תבלינים כמו ג'ינג'ר, כורכום וקינמון לחלב אשווגנדה ולצרוך אותו קיבה ריקה לספיגה טובה יותר.

אם אינך סובלני ללקטוז, אתה יכול לשתות אשווגנדה בצורה של תה צמחים ללא חלב.

מינון אופטימלי של אשווגנדה

● להפחתת מתח : 500-600 מ'ג ליום למשך חודש לפחות.

● להגברת הפוריות : 5 גרם ליום למשך 3 חודשים לפחות.

● להורדת רמות הסוכר בדם : 250 מ'ג ליום.

● לצמיחה וכוח שרירים : 500 מ'ג ליום למשך חודשיים לפחות.

● כדי להגביר את הזיכרון : 500-600 מ'ג ליום.

● כדי להילחם בזיהום : 250 מ'ג.

הערה: האם להתייעץ עם רופא איורוודי לפני שתאשר את המינון היומי שלך.

תופעות לוואי של אשווגנדה

גולש על החלק הפנימי של הירכיים

זה בטוח לצרוך אשווגנדה במינונים קטנים עד בינוניים. יש אנשים שחווים תופעות לוואי קלות עד בינוניות כמו כאבי ראש, קלקול קיבה ושינוניות.

תגובות אלרגיות ודפיקות לב מהירות הן חלק מתופעות הלוואי המדווחות של ג'ינסנג הודי. אבל Ashwagandha יכול להפחית את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם ולהעלות את רמות הורמון בלוטת התריס. אז היו מודעים לכך.