כוח לעומת אסתטיקה: איך פיתוח גוף הפך 'רק' למראה טוב
פיתוח גוף עבר כברת דרך ארוכה. מה שהיה לפני מאות שנים כפינוק גולמי מאוד של בניית שרירים שסימנו יופי וכוח, הוא היום ספורט כמעט מיינסטרימי. העדויות לפסלים יוונים ורומיים עירומים וקרועים מהוות הוכחה לעובדה שאנשים עם מבני גוף כאלה סוגדו לאלים. רוב העולם העתיק דמיין את אלוהיהם עם גופני שרירים שיכולים לעשות כל דבר ועניין. קדימה מהירה כמה אלפי שנים, והעידן המוקדם של פיתוח גוף ראה אנשים כמו יוג'ין סנדו וצ'רלס אטלס מבצעים מעשי כוח גדולים כדי להרשים את הקהל. באותם הימים, פיתוח גוף לא היה עניין של פשוטי העם. אנשים קישרו גברים שרירים עם נוכלים או פריקים קרקסיים שנסעו לעיירות שונות כדי להשוויץ בגופם השרירי ולבדר אנשים.
המעבר: מופע כוח נפרד מפיתוח גוף
אמנם אפילו מופע השרירים נשאר זהה, אך יש לו הבדל גדול אחד. בעוד הגברים של ראשית המאה העשרים כיוונו את שריריהם, הם גם הרימו ושיחקו במשקולות עצומות כדי לשעשע אנשים. היה להם דבר אחד לומר לציבור - 'תסתכל עלי, אני חזק'. היום, זה יותר על 'תסתכל על הגוף שלי'. ספורט כוח שונה ממופעי פיתוח גוף. המעבר של בניית שרירים עבר דרך ארוכה. התחולל שינוי פיזי ברור מאוד מבחינת הגודל והאסתטיקה מביל פנינים הראשונים ולארי סקוטס לסרחיו אוליבה הגדול והעצום של שנות ה -60 והאיש הבנוי ביותר בעולם, ארנולד. קראת את זה? 'האיש הבנוי ביותר בעולם' זה אומר שרק איך שנראית על הבמה היה חשוב עכשיו. לא כמה אתה יכול להרים. פיתוח גוף עסק כעת ב'אני נראה יפה '. אפילו עד היום פיל הית ', מר אולימפיה הבלתי מנוצח, עולה על הבמה מדי שנה כדי להראות כמה הוא מושך אסתטי, ולא כמה משקל הוא יכול לזוז.
אבל יש תחרויות חזקות
כן, רבים מכם עשויים להתווכח על העובדה שישנן הרבה תחרויות 'גברים חזקים' להפגנת כוח. עם זאת, זה לא המקרה בו אנו דנים כאן. אנחנו מדברים על המתאם של גברים שרירים עם כוח. אנחנו מדברים על איך פיתוח גוף כספורט, עבר משריר וכוח לשריר בלבד.
איך אתה יכול לטעון שאתה נראה חזק, אבל אז לא להיות חזק כמו שאתה נראה?
מישהו שיצדיק זאת יכול באותה מידה להסתובב בחליפת באטמן שמגיעה עם סט מוכנים של חזה ובטן. המהות של בניית שרירים גדולים הולכת לאיבוד לאורך תקופת הזמן ונכנסת לשורה של תחרויות יופי.
מדוע כוח כל כך חשוב?
בואו נעזוב את המודלים לחיקוי שלנו שנמצאים ברמה תחרותית ונתמקד בנו, האדם הפשוט. הגברים שמתאמנים גם אחרי יום עבודה קשה! קודם כל בואו נבהיר מאוד שאם לא מתאמנים במטרה, בכלל לא מתאמנים. שתי המטרות החשובות ביותר של האימון הן 1) אסתטיקה ו -2) פונקציונליות ולרוב זה וצריך להיות גם וגם. אפשר לומר שרוב משתמשי הכושר מתאמנים לא להתחרות אלא להרגיש בכושר ובפונקציה בחיים האמיתיים. אימון לפונקציונליות פשוטה פירושו להתאמן בצורה כזו שתכין אותך בצורה הטובה ביותר לפעילויות בחיים האמיתיים. בואו נסתכל על אסתטיקה. אסתטיקה סובבת בעיקר סביב הצורך להשיג מבנה גוף מוגדר היטב, כגון מערכת בטן טובה. לאסתטיקה אין מטרת תפקוד פונקציונלית ופשוט דרך לציין כמה או כמה שומן או שריר נושא.
למרות שלפונקציונליות יש מרכיבים רבים כגון גמישות, איזון, חוזק וסיבולת לב וכלי דם, רכיבים אלה מסתעפים על בסיס הצורך כמו SSP (הכנה ספציפית לספורט). אולם ללא יסוד כוח כללי, רכיבים אחרים יסבלו.
מה לעשות כאשר אני הורני
דוגמה מדוע כוח יותר חשוב
לדוגמא - קחו שני ספורטאים. שניהם מוכשרים באימונים 'בספורט בהתאמה' שלהם, אך אחד מהם מתמקד בכוחו כבסיס בסיס ואילו השני, מזניח רכיב זה. אתה יכול להיות בטוח שבחור הכוח יופיע טוב יותר על המגרש מאשר הספורטאי האחר. מקובל מאוד לראות מאמנים שמראים לאנשים תרגילים מצחיקים בשם אימונים פונקציונליים, רק כדי להגביר את הדופק של הלקוח ולשפר את האסתטיקה שלהם תוך הזנחת המרכיב העיקרי ובניית השרירים.
לסיום, תמיד יש את הטוב משני העולמות, כלומר כוח ואסתטיקה. חוסר באחד מהשניים יהיה חסר אחריות וישלח את המסר השגוי לספורטאים שאפתנים אחרים או לחובבי כושר. זה לא רק על מראה טוב. לא פחות חשוב להיות ולהרגיש חזק.
הליוס הוא אחד מאנשי הכושר המבטיחים ביותר במומבאי ומרצה במשרה חלקית לפעמוני קומקום. הידע שלו בנושא תזונה וניהול מיומנויות רכות של מאמנים מוכר היטב. לדעת עליו יותר לחץ כאן , ושלח את השאלות שלך בנוגע לכושר לכתובת heliusd@hotmail.com.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
