מלהיות רזה לפיתוח גוף טבעי תחרותי, ויווק מוכיחה שניתן לעשות הרבה ללא סטרואידים
בהיותי ממשפחה צבאית תמיד הייתי ילד פעיל מאוד. כדורגל בשפע והרבה רכיבה על אופניים היו פעם שיאי היומי שלי עד לשיעור ה -12. בגלל כל כך הרבה פעילות ותיאבון נמוך, הייתי ילד רזה כמעט כל חיי. ואז פגע בי קדחת ה- IIT JEE והפסקתי את כל הפעילות הגופנית. זה עוד הפחית את התיאבון וירדתי יותר במשקל.
חולה על 'מזוייפות מזויפות'
כאשר בחינות הכניסה להנדסה הסתיימו, החלטתי להצטרף לחדר כושר וקניתי רווח המוני על פי המלצת מאמן הכושר. רציתי לסדר טוב, נקודה. למרבה הצער, איבדתי את כל המוטיבציה בתוך שבועיים כשלא ראיתי הבדלים. עכשיו כשאני מסתכל אחורה אני יודע למה הייתי כל כך חסר סבלנות. אלה התמורות הטבעיות המזויפות שמציגות חברות כושר רבות שבגללן אנשים רבים מציבים לעצמם יעדים לא מציאותיים. מהר קדימה בשנה, למדתי ב- IIT Guwahati. במהלך חופשות הקיץ חזרתי הביתה וחברתי אמאן דוגל החזירה אותי להרים. התחלנו עם אימון מפורסם בזמנו, שנקרא P90X.
כך נראיתי לפני שהתחלתי (תאריך: 14 במאי 2012, משקל גוף = 62 ק'ג, גובה = 6 רגל)
עקבנו אחר התוכנית במסירות רבה וזו הייתי אני לקראת סיום תוכנית האימונים הזו (תאריך: 26 ביולי 2012, משקל גוף = 64 ק'ג):
לראשונה בחיי הבחנתי בהבדלים גדולים בגופי. זה נתן לי תחושה של הישגיות וביטחון להמשיך להתקדם. ואז התחלתי לעקוב אחר התוכניות הטיפוסיות של bodybuilding.com כמו P90X וקיצור הדרך לג'ים סטופני. ראיתי שינויים גדולים בגופי. ואז התוודעתי לתוכנית 5X5 מג'ייסון בלהה, PHAT של ליין נורטון, האימון של קנדיטו. ראיתי שינויים טובים עוד יותר בתוכניות אלה. הייתי לקטו-צמחוני כל חיי, אבל במהלך תקופה זו התחלתי לאכול ביצים על מנת לענות על דרישות החלבון שלי. תוך 14 חודשים מרמת ההלבשה עליתי 15 ק'ג. אבל אז הבנתי שלבשתי גם הרבה שומן בדרך.
עד מהרה התחלתי להתכונן לתחרות פיתוח גוף במכללה שלי. זה תמיד היה חלום. עכשיו בפעם הראשונה בחיי ספרתי קלוריות על בסיס יומי. המטרה הייתה לעלות על הבמה, מגורר ככל האפשר. חריצות הדיאטה שלי הורידה אותי ל -74 ק'ג. התוצאה, קיבלתי את מה שבאתי. זכיתי בתחרות שהייתי מר IIT גוואתי 2014!
עכשיו הייתי נלהב מתמיד. להיות מקצוען בכושר היה הצעד הבא. תוך כדי התבוננות בתחומים שונים בכושר, נתקלתי בביומכניקה. כשהתחלתי לקרוא עוד על כך נדהמתי לדעת שהרמת משקולות היא בעצם מכניקה. הייתי מכור ושמרתי על עקביות.
מהר קדימה לינואר 2016, ניהלתי עבודה ופיתוח גוף יחד. המשכורת שלי מימנה את חינוך הכושר שלי. הצטרפתי לקורס פיתוח גוף בייזיאני שנחשב לאחד הטובים בקהילת כושר מבוססת ראיות.
כך נראיתי (תאריך: 18 בינואר 2016, משקל גוף: 79 ק'ג)
במהלך שנת 2016 נאלצתי שוב לקחת חופשה של חודשיים מהאימונים בגלל פציעה בסופרספינטוס ובמחלת הנשימה. במהלך תקופה זו יכולתי להקדיש זמן רב יותר ללימודים ולעבודה שלי. אחרי חודשיים החלטתי לחזור לחדר הכושר אבל היה לי פחד להיפצע שוב. אז החלטתי לא לדחוף חזק בחדר הכושר ולהלך קל לזמן מה. במהלך כל זה סיימתי את ההסמכה והתחלתי לקחת לקוחות לאימון כושר מקוון. עזבתי את עבודתי הארגונית והתחלתי לעבוד עם ידידי אמאן דוגל בכתובת Alpharaj.com. לבסוף הפכתי למקצוע כושר במשרה מלאה!
זה אני כרגע, חזרה למשחק במלוא העוצמה והרבה יותר ידע. לוקח כל צעד קדימה בזהירות ומעקב אחר האימונים והתזונה שלי בקפידה. (תאריך: 15 בדצמבר 2017, משקל גוף: 78 ק'ג)
לקח את המסלול הטבעוני
בשנתיים האחרונות אני טבעוני. אז, ערימת התוספים הנוכחית שלי היא: תערובת חלבונים טבעונית או חלבון אפונה, קריאטין מונוהידראט, מולטי ויטמין בסיסי, ויטמין B12 ו- D3, DHA טבעוני, כורכומין וקפאין (בעיקר מקפה).
באשר לאימונים, אני שומר על פשוט מאוד. תנועות מורכבות ואחריהן כמה בידודים. אני משתמש בחזרות x קבוצות גליות עבור רוב התרגילים. אני משתמש בסטים זוגיים שעוזרים לי לחסוך זמן ולבצע ביצועים טובים יותר בשתי המעליות הזוגיות.
העתיד
בעתיד הייתי רוצה לעלות על הבמה הגדולה ולהתחרות במיטב מפתחי הגוף הטבעיים שיש שם. אך נכון לעכשיו קשה למצוא ארגון הודי שנבדק לחלוטין סמים ואוסר על משתמשי סמים. עד אז האיש במראה הוא התחרות היחידה שלי!
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
איך לשטוף כלים בזמן קמפינגפרסם תגובה
