בניית גוף

ארנולד שוורצנגר מעולם לא היה 'רק' שרירן

אני לא חושב שהאיש הזה צריך שום היכרות. הוא הביא לבדו פיתוח גוף לעולם שמעולם לא אהב 'פריקים שריריים'. הוא הפך את השונאים לאוהבים. בין אם אתה מהודו או מכל חלקי העולם, אתה יודע מי זה ארנולד שוורצנגר. שמו, מבנה גופו, יחסו, פרסונתו הפכו את פיתוח הגוף לספורט שהוא היום. פיתוח גוף לא עשה את ארנולד, ארנולד עשה פיתוח גוף. מהצינוק כמו מכוני כושר תת קרקעיים ועד מכוני כושר כה מפוארים שהם יגרמו ללסת שלך להישמט, אלמלא ארנולד היה שם מלכתחילה, כנראה שכולנו היינו פשוט שמנים. העניין הוא שארנולד מעולם לא היה רק שרירן. הוא היה יותר מזה, הרבה יותר.

ארנולד שוורצנגר מעולם לא היה

כמה עובדות על האגדה

ארנולד שוורצנגר מעולם לא היה

מכנסי טיולים עמידים במים הטובים ביותר

1. כיהן בשתי קדנציות כמושל קליפורניה.

2. שיחק מעל 30 סרטים הוליוודיים כשחקן ראשי.

3. מר אולימפיה הצעיר ביותר אי פעם בגיל 23 בשנת 1970. זהו שיא שהוא עדיין מחזיק בשנת 2017.

ארבע. הוא זכה במר אולימפיה 7 פעמים בסך הכל - בין השנים 1970-75. מתוך רצון לזכות במר אולימפיה בפעם האחרונה, הוא עשה קאמבק בשנת 1980 והצליח.

לא רבים יודעים שהוא היה גם מריץ כוח בימיו הצעירים. המעליות הטובות ביותר שלו היו

סקוואט - 247 ק'ג (545 ליברות)

סַפְסָל ללחוץ - 240 ק'ג

מנענע החלפת הארוחות הטובה ביותר לנשים

דדליפט- 320 ק'ג (710 ליברות)

סרט תיעודי אגדי שלעולם לא יימוג

דבר נוסף שהפך את ארנולד לשם דבר היה הסרט התיעודי הנהדר של פיתוח גוף ששוחרר בשנת 1977 בשם 'Pumping Iron'. הוא נורה במהלך 100 הימים שקדמו למר אולימפיה ומר היקום בשנת 1975. הסרט בעצם סובב סביב ארנולד שוורצנגר ויריבו הקשה ביותר בשנת 1975 על תואר מר אולימפיה - 'לו פרינינו'. לו פריניו הוא אותו בחור שגילם את 'האלק' בסדרת הטלוויזיה האמריקאית 'האמן המדהים'.

הסרט חקר את הפולחן הנישה מאוד של פיתוח גוף. איש לא חשב שזה ימשיך להיות סרט הכת האגדי שהוא היום. ממש מחייהם האישיים של המתחרים ועד פילוסופיות האימונים שלהם, 'Pumping Iron' הראה את כל מה שהוביל עד מר אולימפיה בשנת 1975, שם שלט ארנולד. ארנולד הבטיח את העמדה הראשונה בעוד המתחרה הקרוב ביותר שלו לו פריניגו הוצב במקום 3^{מחקר ופיתוח}. הסרט יצא לאקרנים שנתיים לאחר מר אולימפיה בשנת 1975 בגלל היעדר כספים הדרושים להפקה שלאחר ההפקה. הסרט זכה להצלחה קופתית ענקית והפך את ארנולד למפורסם ברחבי העולם ואת היוצרים, עשירים. לא רק ארנולד, הסרט הזה הוכיח את עצמו כברכה לספורט של פיתוח גוף בכללותו. זה פופולרי את תרבות פיתוח הגוף ומה שאחריו היה עלייה מהירה במספר חדרי הכושר המסחריים בארה'ב ובשאר העולם כאחד.

רעידות החלפת הארוחות הטובות והזולות ביותר

ארנולד לוקח סטרואידים אנבוליים

ארנולד היה מספיק ישר כדי להודות שהוא משתמש בסמים לשיפור ביצועים (כשהם היו חוקיים) בניגוד להרבה דגמי כושר טבעיים ומפתחי גוף מזויפים בימינו.

במילותיו של ארנולד -

'אני לא אדבר בעד עמיתי אבל אכתוב על הניסיון שלי בתרופות לבניית רקמות. כן, השתמשתי בהם, אבל לא, הם לא הפכו אותי למה שאני. סטרואידים אנבוליים עזרו לי בשמירה על גודל השריר בזמן דיאטה קפדנית לקראת תחרות. (מָקוֹר- Dope: היסטוריה של שיפור ביצועים בספורט מהמאה התשע עשרה ועד היום)

כאשר שרירן מרים עט

הר שאסטה מה לעשות

ארנולד שוורצנגר מעולם לא היה

פיתוח גוף, משחק ופוליטיקאי ותיק לא היו הדברים היחידים שהוא הוכיח את עצמם בהם. הוא כתב גם יותר מחמישה ספרים בנושא פיתוח גוף כאשר 'האנציקלופדיה החדשה של פיתוח גוף מודרני' היא המפורסמת ביותר. ארנולד דיבר על תרגיל, תזונה, תוספי תזונה, פסיכולוגיה, שיטות אימון, פציעות והתאוששות בספר זה, בפירוט. זהו אחד הספרים הנמכרים ביותר בנושא פיתוח גוף. האוטוביוגרפיה שלו 'Total Recall' פורסמה בשנת 2012. בספר זה הוא מדבר אך ורק על שלושה פרקים מרכזיים בחייו - כשרירן, שחקן ומושל.

חלק מהציטוטים שלו שחרוטים באבן

'הישאר רעב, הישאר בריא, תהיה ג'נטלמן, תאמין בעצמך חזק וחרוג ממגבלות.'

'אני עושה אותו הדברתרגיליםעשיתי לפני 50 שנה והם עדיין עובדים. אני אוכל את אותו האוכל שאכלתי לפני 50 שנה וזה עדיין עובד״.

'זה פשוט, אם זה מצחקק, זה שמן.'

חלב מיועד לתינוקות. כשאתה גדל אתה צריך לשתות בירה.

'התחושה הגדולה ביותר שאתה יכול לקבל בחדר כושר או התחושה המספקת ביותר שאתה יכול לקבל בחדר הכושר היא המשאבה. זה מספק אותי כמו גמירה(מתוך הסרט שאיבת ברזל).