האם אמבטיות אדים באמת מועילות להפחתת שומן? הנה האמת
מכוני כושר בהודו אינם זהים להיום. מבחינת הציוד והמתקנים, חל שינוי דרסטי בענף הכושר ההודי. מלבד ציוד מהודר, מתקנים כמו חדרי אדים וסאונות הפכו למקובלים למדי. אפילו בחדר כושר בינוני ובמחיר סביר יש מתקנים כאלה בימינו. אז אם במקרה יש לכם מכון מרחץ אדים בחדר הכושר שלכם, תופתעו לדעת עד כמה זה יכול להיות מועיל. המשך לקרוא כדי לברר אם נכון שמרחץ אדים עוזר לך לירידה במשקל.
קיטור וסאונה
למרות שלעתים משתמשים בשני מונחים אלה לסירוגין, קיים הבדל ביניהם. בעוד סאונה היא טיפול יבש, אדים רטובים. שניהם עובדים באופן דומה שכן שניהם מספקים חום לגוף. בהודו, מכוני כושר מציעים לרוב מתקני מרחץ אדים ולא סאונה. בתוך חדר האדים יש מחולל אדים שמרתח מים. אדים הנוצרים ממים רותחים אלה משתחררים לחדר. יש בקרת טמפרטורה וטיימר לניהול הפעלת מרחץ האדים. חדרי אמבט אדים תמיד אטומים כך שניתן יהיה לשמור על הלחות על כמעט 100 אחוז. האוויר בתוך החדר לח לחלוטין.
היתרונות של אמבט אדים
היתרונות הטיפוליים של אדים וסאונה זהים. מכיוון שהטמפרטורה בחדר האדים גבוהה מאוד, היא מעלה את זרימת הדם. טמפרטורה גבוהה מרחיבה את כלי הדם בעור מה שבסופו של דבר מגביר את זרימת הדם. מכאן שהגוף מרגיש רגוע יותר. זה מועיל להפליא למפרקים ולשרירים נוקשים. אתה מרגיש רגוע לאחר מפגש באדים, במיוחד בשרירים הכואבים שאולי התאמנת לאחרונה. זה יכול להשפיע גם על האצת חילוף החומרים שלך. מלבד היתרונות הללו, יש לאמבטיות אדים יתרונות גדולים הקשורים לעור. חימום העור פותח את הנקבוביות מה שמקדם זרימת זיעה טובה יותר. אנשים הסובלים מגודש או סינוסים בחזה יכולים גם הם להפיק תועלת משימוש באמבט אדים.
זה לא יטהר את גופך או יעזור לך בהפסד שומן!
אין ראיות מדעיות התומכות בטענה שמרחץ אדים 'מסלק את העור'. אמנם נכון שזה אכן פותח את הנקבוביות שלך, אך ניתן להתווכח עם הטענה כי זה יביא בסופו של דבר לניקוי רעלים מהעור. כמו כן, מעטים האנשים שמשתמשים באמבטיות אדים וחושבים שזה יעזור להם לרדת במשקל מכיוון שהם מזיעים הרבה. ראשית, לא כל טיפות המים על גופכם בחדר האדים הן זיעה. חצי ממנו הוא הקיטור עצמו. שנית, לא משנה כמה תזיע ותאבד מים בתוך החדר ההוא, ברגע שאתה יוצא ממנו, תזכה באותה רמה של מים ברגע שתלחץ את גופך. להזעה אין שום קשר לאובדן שומן.
זה בסדר אם אתה לא רוחץ באדים
היתרונות של אמבט אדים הם לא כל כך מדהימים שאתה צריך לחפש מכון כושר שיש בו מתקן מרחץ אדים. אם בחדר הכושר שלך יש את זה, השתמש בו פעם בשבועיים כטיפול מחדש. זה ירגיע את גופך ויעזור לך להרגיש טוב יותר לאחר אימון רוצח.
אנוג 'טיאג' הוא מאמן אישי מוסמך, תזונאי מוסמך לספורט ומומחה לאימון טיפולי מהמועצה האמריקאית להתעמלות (ACE). הוא מייסד אתר אינטרנט שם הוא מספק הדרכה מקוונת. אף שהיה רואה חשבון מוסמך בהשכלתו, הוא היה קשור קשר הדוק עם תעשיית הכושר מאז 2006. המוטו שלו הוא להפוך אנשים באופן טבעי והוא מאמין שהנוסחה הסודית לכושר היא עקביות ומחויבות כלפי האימונים והתזונה שלך. אתה יכול להתחבר אליו דרך פייסבוק ו Youtube .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
