10 דברים שאתה צריך לומר לאדם שנמצא בדיכאון
דיכאון הוא לא בעיה שניתן לפתור באופן מיידי, זה משהו הרבה יותר מורכב ולא מובן. מוקדם יותר עשינו סיפור על '10 דברים שאסור לך לומר לאדם הסובל מדיכאון', הודעה זו הביאה להבחנה בהרבה מאוד שאלות שקראו לקוראים שלנו לגבי דיכאון. בעוד שחלקם הסכימו לכך, היו כאלה שבשלב מסוים דיברו שלא בכוונה באופן דומה לחבריהם הסובלים מדיכאון. יתר על כן, היו הרבה שאילתות שעלו בנוגע לדברים שצריך לומר כדי לעזור לאדם בדיכאון.
אז הנה לפנינו רשימה של דברים שכדאי לומר לחברים או לבני המשפחה הסובלים מדיכאון.
1. אני לא יכול להבין לגמרי את מה שעובר עליך, אבל אני יודע שזה חייב להיות קשה להתמודד
אף אחד לא יכול להבין לגמרי את התחושות שאדם מדוכא יכול לעבור, ולכן אין טעם לומר לו שאתה יודע איך הוא מרגיש כי אתה לא. כדאי להראות חמלה כלפיהם ולומר להם שאתה עדיין רוצה לעזור להם למרות הידע המועט שלך לגבי דיכאון.
2. איזה סוג של מחשבות מטרידות אותך
זה לא מספיק להראות דאגה אם אתה רוצה לעזור להם באמת. עליכם לגלות אילו סוגים של מחשבות מטרידים אותם, האם יש להם נטיות אובדניות כלשהן או לא. בתחילה, הם עשויים להסס אך ברגע שיידעו שאכפת לך מהם, הם היו אמונים בך על רגשותיהם.
3. זה לא התקלה שלך אם הדברים לא מסתדרים
כשאדם בדיכאון, הוא לא רק מרגיש מדוכא אלא גם חושב שכל מה שמשתבש זה בגללו. דין וחשבון הוא דבר אחד, אך האשמת עצמם רק תדחוף אותם עמוק יותר בתוך בור הדיכאון. אתה כחבר או בן משפחה צריך לשלוף אותו מהתחושה הזו על ידי הבטחתם שזו לא אשמתם ושזה בסדר גמור לטעות.
4. האם פעם אמרתי לך שאני אוהב את האיכות הזו שלך
כשאדם נמצא בדיכאון, ההערכה העצמית שלו היא הדבר הראשון שמגיע לסוף. בשלב זה, עליך לציין את מעלותיהם וכוחותיהם ההופכים אותם לאדם נהדר. האזנה לתכונות הטובות שלהם תתן להם תקווה ואומץ להילחם עם דיכאון. עם זאת, אל תעבור עם שבחים מזויפים תתן להם סיבות אמיתיות מדוע אתה אוהב אותם.
5. אל תהססו להתקשר אליי או להגיע אלי, גם אם זה חצות
לא משנה כמה אתה קרוב איתו או אליה, תמיד תהיה איזושהי היסוס מבחינת פנייה אליך כדי לחלוק את הבעיות שלהם, במיוחד כאשר הם זקוקים לך בשעות מוזרות. אז אתה צריך להרגיע אותם כל הזמן שאתה נמצא במרחק שיחה או טקסט בלבד ולא משנה מה הם צריכים לדבר איתך. זה לא יהיה קל שכן הם יהיו בהכחשה מתמדת אבל אתה צריך להיות גם עקשן.
6. לא משנה כמה אתה דוחף אותי, אני לא עוזב אותך
כשאנחנו אומרים שהשיחה איתם לא תהיה קלה, אל תשכח את הזמנים שבהם היו טורקים את הדלתות על הפנים שלך או מתחילים להתעלם ממך. באותה תקופה תצטרך למצוץ את הגאווה שלך ולהיות איתנה לומר להם שאתה לא עוזב את הצד שלהם, מה יהיה. המאמצים שלך יגרמו להם להבין שיש לך את הגב והם יהיו יותר נוחים סביבך.
7. האם אתה רוצה לצאת איפשהו, לטייל אולי
כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא לעיתים קרובות מפר את כל הקשרים עם העולם החיצון ומוצא את ביתו כמוצא האחרון שלו. בימים מסוימים תוכלו להישאר איתם בביתם, אך נסו להוציא אותם החוצה, אולי לאיזה מקום רגוע או שליו או טיול פנאי לפארק. הצערת המוח חיונית. אך וודא כי אינך מצווה אלא מבקש שילוו אותך.
8. אתה לא יכול לאבד תקווה כזו, חייבת להיות דרך כלשהי אז בואי נמצא את זה ביחד
כשאתה מבקש מהם להילחם, הם מקבלים תקווה, אך כאשר אתה מבטיח להם שתהיה שם כדי להתמודד עם זה ולמצוא פתרונות יחד, הם מקבלים את הביטחון להתמודד עם דיכאון. כאשר הם מבינים שהם לא לבד במאבקם עם דיכאון, הם מרגישים בטוחים יותר ומקבלים יותר אומץ להתמודד עם זה.
9. אולי לא תאמין לי עכשיו, אבל תתגבר על זה ואנחנו נהנה ביחד מהניצחון שלך
שום דבר לא יכול להיות מבטיח יותר מהעובדה שיש מישהו שלא רק מודאג מאיתנו באמת, אלא גם מאמין בנו. למעשה, עצם מילותיך יכולות להעלות את מצב רוחן עד למצב בו הן מרגישות קלילות יותר ומלאות אומץ בו זמנית. זה ישמש עבורם כסוף כסף.
10. אני תמיד שם בשבילך
איפה שהוא כנראה אפילו הם יודעים שאתה שם, אבל אין שום נזק להזכיר להם שוב ושוב שתמיד תישאר לצידם ושהם יכולים לסמוך עליך על כל בעיה וכל בעיה שהם עוברים ולא משנה כמה גדולה או קטן זה.
יש ימים שאתה לא צריך מילים כדי לגרום להם להבין שאתה דואג להם ותמיד לצידם. אתה פשוט יושב לצידם, מחזיק את ידיהם ומבקש מהם לבכות או לצרוח את ליבם. אבל לפעמים כל מה שאתה באמת יכול לעשות זה לספר להם איך אתה מרגיש כלפיהם וליידע אותם שתמיד יהיה לך הגב.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
