יש דיאטת נחש וזה מסוכן לבריאותך בדיוק כמו נחש
עולם הכושר צומח בקצב יציב מאוד וכך גם המיתוסים והאופנות בענף. לא משנה כמה תנסה לחנך אנשים למדעי התזונה, תמיד יש עוד אופנה שמחכה שם כדי לשטוף את העבודה הטובה. הפעם, זו 'דיאטת הנחשים'. כן, יש דיאטה שנקראת דיאטת נחשים והיא למעשה מגמתית. תן לי לקחת אותך למקרה של טיפשות זו.
מקור דיאטת הנחשים
תתפלאו לדעת שמקורה של דיאטה זו איננו נוסחה עתיקה אלא חוויה של מאמן אישי. אז מה שקרה היה שמאמן זה ניסה אסטרטגיית דיאטה ספציפית על עצמו ועל לקוחותיו לירידה במשקל, וכשראה תוצאות, הוא כינה אותה דיאטת הנחשים מכיוון שדפוס האכילה דומה לזה של הנחש.
במה מדובר?
הדיאטה מבוססת על העיקרון של צום באופן ספציפי. הפרוטוקול אומר לאכול פעם ביום ואז לא אוכל במשך 24 עד 36 השעות הבאות. כך, למשל, אם תתחילו את היום שלכם בדיאטת נחש היום, לא יהיה לכם כלום עד מחר בבוקר. למחרת בבוקר תהיה לכם ארוחה מלאה בה תוכלו לאכול כל דבר. ואז שוב, צום של 24 שעות. תומכי הדיאטה מאמינים בתוקף שתהליך צום זה מאפס את הגוף והוא מסייע לגוף להשתמש בשומן נוסף המאוחסן בגוף.
בתחילה זה יעבוד וזה לא מפתיע
תאמינו או לא, 'דיאטת הנחשים' אכן תעזור לכם להוריד כמה קילוגרמים ראשוניים בשבוע-שבועיים. למה? ובכן, כי זה לוקח את כל האוכל שלך ואתה נשאר רק עם ארוחה אחת. משמעות הדבר היא כי יותר ממחצית צריכת הקלוריות שלך הופחתה. ולא, לא כולם יכולים לאכול את הכמות הכוללת של קלוריות שיאכלו במהלך היום בארוחה אחת בלבד.
למה זה כישלון מוחלט
לאחר השלכת כמה קילוגרמים ראשוניים, גופך יתחיל להסתגל לאסטרטגיית הדיאטה החדשה שלך. גופך חכם מאוד ומסתגל לסביבתו התזונתית בהתאם. כאשר לא תספקו מספיק קלוריות לגופכם, הוא יתאים את חילוף החומרים שלו כדי לשרוד בסביבה דלת קלוריות. פירוש הדבר שהוא יחזיק את השומן שאתה מנסה לאבד כדי למנוע ממך רעב. בסופו של דבר לשים נקודה מלאה לג'וביות שלך לירידה במשקל!
למה זה מסוכן
דיאטת נחשים היא לא רק לא מדעית וטיפשית אלא גם מסוכנת. ברגע שהפחתת את הקלוריות שלך מעבר לקצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR), חילוף החומרים שלך הולך לזרוק. עכשיו כמובן שלא תהיה לכם ארוחה אחת ביום לאורך כל חייכם. אז ברגע שאתה חוזר לשגרת האכילה הרגילה שלך, אתה חייב לעלות במשקל. למעשה, רוב הסיכויים שאתה תהיה כבד יותר מבעבר. אֵיך? מכיוון שגופך משמש כעת לקיים באותו משקל, אפילו בכמות פחותה של קלוריות, כל קלוריות נוספות שתצרך יאוחסנו כשומן בגופך. סיכום? דיאטה זו היא למעשה נחש שעליך להתרחק ממנו.
אנוג 'טיאג' הוא מאמן אישי מוסמך, תזונאי ספורט מוסמך ומומחה לאימון טיפולי מהמועצה האמריקאית לפעילות גופנית (ACE). הוא מייסד האתר בו הוא מעביר הדרכה מקוונת. אף שהיה רואה חשבון מוסמך בהשכלתו, הוא היה קשור קשר הדוק עם תעשיית הכושר מאז 2006. המוטו שלו הוא להפוך אנשים באופן טבעי והוא מאמין שהנוסחה הסודית לכושר היא עקביות ומחויבות כלפי האימונים והתזונה שלך. אתה יכול להתחבר אליו דרך פייסבוק ו Youtube .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
