מה זה יוהימבין ולמה קוראים לזה 'המשיח האחרון שורף שומנים'
ענף תוספי הכושר פשוט לא נח. תמיד מושק משהו חדש, דברים שמבטיחים פתרונות מופלאים להרזיה ועוד. האחרון הוא משהו שנקרא 'יוהימבה'. הוא מכונה כמשיח שריפת השומנים האחרון. בעוד שרובם לא יודעים, זה גם מרכיב של רוב שורפי השומן הזמינים בשוק התוספים. גם אם אינך לוקח את זה בנפרד כתוסף תזונה, רוב הסיכויים כי לפני האימון שלך או מבער השומנים שלך עשויים כבר להכיל את יוהימבה כאחד המרכיבים. חברות אלה מכירות את הייאוש וכעת החלו למכור את Yohimbime בפני עצמה. אך האם תוסף זה אכן מסייע לאובדן שומן? ובכן, בואו נצלול פנימה ונגלה.
מה זה יוהימבה
יוהימבה עשוי מקליפת עץ שגדל באפריקה. מכיוון שהוא עשוי מקליפת עץ, זהו תוסף צמחים. למרות שזה במקור נועד לשמש לתפקוד לקוי של זיקפה, הוא משמש כיום בתעשיית פיתוח הגוף כתוסף תזונה כדי להיקרע. זה זמין בצורה גלולה, טבליה כמו גם כמוסה. זה משווק על ידי חברות תוספות בשמות שונים כמו תמצית קליפות יאהימבה ויוהימבין.
יוהימבה וירידה במשקל
המחקר על שימוש ב- yohimbine כתוסף תזונה לאובדן שומן מעורב למעשה. מחקר אחד שנערך על ידי המחלקה לגסטרואנטרולוגיה, בית הספר לרפואה שלזיה, קטוביץ, פולין מצא שכאשר קבוצת נשים הוסיפה עם יוהימבה, הם הורידו משקל משמעותי יותר מאלה שלא. מחקר אחר שנערך על שחקן כדורגל על ידי המכון לרפואת ספורט, האקדמיה לספורט, בלגרד, סרביה העלה תוצאות דומות בתוספת של יוהימבה. עם זאת, זוג מחקרים נוספים שפורסמו בספרייה הלאומית לרפואה בארה'ב לא הראו יתרון נוסף בכך שהם צורכים את יוהימבה לירידה במשקל. מכיוון שמחקרי המחקר שנערכו על יוהימבה מספקים תוצאה לא חד משמעית, לא מומלץ להשתמש בה רק לצורך ירידה במשקל. זה ברור יותר בהתחשב בתופעות הלוואי החזקות שאדון איתך כעת.
תופעות לוואי
החשש הגדול ביותר משימוש ב- Yohimbime כתוסף הוא התיוג הלא מדויק. רוב התוספים אינם חושפים את המינון, וגם אם כן, הוא אינו מדויק כלל. זה מקשה מאוד על המעקב אחר המינון המדויק הנצרך. במחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה בהרווארד התגלה שכמעט 78 אחוזים מכ- 50 תוספי יוהימבין לא ציינו בבירור את המינון המדויק של יוהימבה במוצר. אם אתם צורכים עודף מתוספים אלו, אתם עלולים לסבול מתופעות לוואי כמו חרדה, לחץ דם גבוה, אי נוחות בבטן ודפיקות לב. מספר מקרים של התקפי לב דווחו גם כאשר תוסף זה נצרך בשילוב עם מרכיבים אחרים.
המילה האחרונה
יסודות ההרזיה תמיד יישארו, קלוריות לעומת קלוריות מחוץ למאזן אנרגיה. למרות שאתה עשוי למצוא יתרון קטן במסע ההרזיה שלך עם השימוש בתוסף זה, זה לא שווה את זה. הקדימו את הדיאטה שלכם לנקודה והקפידו עליה למשך 16 שבועות לפחות. הדבר העיקרי שמפעיל ירידה במשקל הוא הדיאטה המובנית שלך עם גירעון קלורי, נקודה! לא משנה באיזה תוסף תשתמשו לירידה במשקל, עד למועד שתספרו את המאקרו ותעשו דיאטה מובנית, לא תחוו את התוצאות הרצויות.
אנוג 'טיאג' הוא מאמן אישי מוסמך, תזונאי מוסמך לספורט ומומחה לאימון טיפולי מהמועצה האמריקאית להתעמלות (ACE). הוא מייסד אתר אינטרנט שם הוא מספק הדרכה מקוונת. אף שהיה רואה חשבון מוסמך בהשכלתו, הוא היה קשור קשר הדוק עם תעשיית הכושר מאז 2006. המוטו שלו הוא להפוך אנשים באופן טבעי והוא מאמין שהנוסחה הסודית לכושר היא עקביות ומחויבות כלפי האימונים והתזונה שלך. אתה יכול להתחבר אליו דרך פייסבוק ו Youtube .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
