איך אנו יכולים למצוא אושר בעולם הזה של לוחות זמנים עמוסים, משרות גבוהות ומשתלמות וכאבי לב
מישהו אמר פעם שאושר הוא מצב נפשי, אתה יכול להיות מאושר ולא משנה מה מצב חייך. אבל בואו נודה בזה, זה העולם המודרני ואנחנו צריכים את המכוניות והסמארטפונים והבתים הנוחים שלנו בצורה נואשת ככל שאנחנו צריכים ארוחה הגונה. השגת מצב נפשי של תוכן בסמרטוט היא לא רק קשה, היא אינה מעשית בעולם האכזרי הבלתי צפוי הזה. אז מה אנחנו עושים? איך נקבל את העוגה שלנו ונאכל אותה גם?
זמן מה, כתבתי מאמר שכותרתו 'למה אנחנו לא שמחים למרות המשרות המשתלמות שלנו וחיים חברתיים שקורים'. הרבה מהקוראים שלנו ביקשו מאיתנו להעלות מאמר המשך כיצד למצוא שוב את האושר האבוד הזה. אמנם אין שיקוי קסמים לרכוש אושר בן לילה, אך יש ניסיון כיצד אנו יכולים להתקדם בהדרגה לעבר מצב מאושר יותר.
אנחנו מחפשים אושר בדברים יקרים, ארוחות ערב מהודרות, יין ישן, ערבים יומרניים, שמלות קוקטייל, חברים רחוקים, אבל אנחנו שוכחים להסתכל פנימה. אנחנו שוכחים לשבת, להירגע ולתת לעצמנו זמן למצוא שמחה בדברים קטנים בחיים.
זכור את ימי הלימודים ההם שבה חזרת מבית הספר, אכלת ארוחת צהריים בצפייה בסרטים מצוירים, ואחר כך נשכב לתנומת כוח והאזנת למזל'ט המרגיע ללא שינוי של מאוורר התקרה בשעות אחר הצהריים של הקיץ. או שציירת, או הרמת ספר, או פשוט צחקקת וחילקת את אמא שלך בהתרחשויות היום. למרות שלא ניתן להחזיר את הילדות, הפנאי יכול להיות.
מילה אחת. לְהִרָגַע. אתה חושב שזה נשמע כל כך פשוט וברור אבל אני אומר את זה שוב כי זה הדבר הכי קשה לעשות בפועל. אנחנו אף פעם לא נרגעים במובן האמיתי של המילה. אנו חושבים על התנועה כאשר אנו עושים מדיטציה בשיעור יוגה בבוקר. אתה עלול למצוא את עצמך כלבה בעבודה במהלך הפסקות העשן שלך. ולעיתים קרובות היית עונה למיילים או חושבת על ארוחת ערב כשאתה נשען באוזן למוסיקה במונית המשרדית תקוע בתנועה. ראה, מתי נרגעת? קשה לכבות את דעתך. אבל זה לא בלתי אפשרי. נסה את זה עד שתשלוט בזה.
זיהוי הזהות שלך והיה בסדר עם זה. בזמן שכולנו מנסים לשפר את עצמנו, אתה לא צריך להתבייש במי שאתה. יש קו דק בין להתקדם לקראת הצלחה ולהרגיש כל הזמן רע עם עצמך. אל קוף מישהו בעיוורון ותאבד בזה את זהותך. ההיסטוריה תמיד הייתה חביבה למקוריות. אתה לא יכול לרצות את כל העולם, אז לעשות שלום עם זה. לא משנה כמה קשה אתה עובד, תמיד יהיה מישהו טוב יותר, אז זה בסדר כל עוד אתה נותן את המיטב.
אמור לא לשלילה. תן אפס זיונים לכל מי שאומר לך שאתה לא מספיק טוב. למדו להבחין בין ביקורת בונה לבין בריונות מגעילה פשוטה. סגרו את אותו חבר מחייכם שתמיד מכניס אתכם למטה, לעולם אינו שם בשבילכם ומוציא את כל הדברים השליליים שבכם. משוך את הפלסטר של מערכות יחסים מתות. זה יכאב להרפות אבל הם גורמים נזק רב בכך שהם נשארים.
אוהלי תרמילאים משומשים למכירה
כשאנחנו מבלים סוף שבוע בלי לחגוג, בלי לפגוש חבר, בלי לנהל שליחות חשובה, באיזו תדירות אנו מציינים שבזבזנו את סוף השבוע שלנו בלי לעשות כלום כשעמית מברר כיצד עבר לנו סוף השבוע. אנו מרחמים על עצמנו, אנו מקללים את עצמנו על כך שלא יצאנו לשם ולחצים על העובדה שאולי איננו נהנים מהחיים כפי שהם צריכים להיות. זה העניין: אם אתה 'דואג' ליהנות, אז אתה לא יכול ליהנות. על המוח להיות עמוס מהלחץ הזה כדי ליהנות תחילה.
צאו, לא עם חברים, לא למסיבה, אלא רק לצאת. צא לדרך כשעוד יום, כשהעולם מסביב עדיין עוסק בענייניו. התחילו את היום מוקדם ועזבו את המשרד קצת מוקדם פעם בחודש, תתפלאו כמה זמן יהיה לכם בידיים. הרווחת את זה. חקור את העיר שלך. לך לאן שלא היית פעם. לשוטט. ללכת ברחובות, לאכול בחנות דרכים אקראית ולראות את העולם חולף על פניו.
לעולם אל תמעיט בערך כוח הנסיעה. זה נאמר לעיתים קרובות וזה לא נאמר מספיק ואגיד את זה שוב - נסע. לא רק לצאת לסיור תיירותי עם חברים תלך למקום לבד או עם מישהו שאתה בקושי מכיר. אל תטרחו לפרסם תמונות ברשתות החברתיות. תן לזיכרונות להיות אישיים, תן לחוויה להיות שלך.
לעתים נדירות אנו מבלים זמן עם עצמנו. קח לעצמך זמן מהיום העמוס שלך. כל יום, עשו דבר אחד שמעניק לכם שמחה. זה יכול להיות כל דבר, החל משירה בקול העליון ועד לנסיעת לילה מאוחרת או להכין לעצמך כוס קפה שמנת נחמדה. הגיע הזמן שנתחיל לאהוב את עצמנו.
תרגיל. לָרוּץ. לשחות. לעסוק בספורט. לא פשוט ללכת לחדר הכושר לבנות גוף מעורר קנאה. מכוני כושר משעממים. התעמל כי אתה מרגיש טוב לעשות זאת. אם חדר הכושר משעמם אותך, אל תגרור את עצמך לשם. הצטרף למועדון ספורט או לקבוצת מרתון. אין הרגשה טובה יותר מאשר למתוח כל שריר בגופך ולהזיע את הצרות.
לקרוא. שמעתם אנשים מדברים על כך שקריאה עוזרת להם להתגבר על הסם הכואב היומיומי. אך אינך מסוגל לקרוא ולסיים ספר בפועל, עבודה בימי חול מהווה כאב מוחלט בתחת וסופי שבוע השמורים לאלף הדברים השונים שעליך לעשות. זו חצי מהסיבה שאתה לא מסוגל לקרוא. מוחנו כה עסוק וחרד מכל מה שאינו יכול להכניס את השלווה והריק הריק הנדרש לקריאה. קריאה דורשת מוח שקט. למד לכבות את דעתך לפעילויות מסוימות כמו קריאה ומנוחה.
עוגמת נפש רבה נגרמת על ידי מערכות יחסים או היעדרם. אמנם טוב להיות מסוגל לאהוב בפתיחות ובכל ליבך, אך תלוי באדם יחיד שיכול להיות מאושר הוא קורא לאכזבות. עליכם למצוא אהבה בתוך האהבה בעצמכם לפני שתחליטו לאהוב מישהו אחר. בואו פשוט נפסיק לחפש אושר אצל אנשים אחרים ודברים אחרים. אנחנו מקור האושר הטוב ביותר שלנו, לא ?! בואו רק נרחיק את האוהבים והחברים שלנו ואת החיים המקצועיים שלנו. העבודה שלך היא לא החיים שלך. המאהב שלך הוא לא החיים שלך. החברים שלך הם לא החיים שלך. החיים שלך הם איזון בין כל אלה.
אתה יכול לחנות בשביל האפלצ'י
אני לא יכול להגיד לך איך למצוא אושר. אני עדיין מוצא את עצמי. אני גם מחפש, מנסה צעד אחר צעד. מישהו שטוען שהבינו שהכל משקר או שהגיע לנירוונה. כולנו שונים ודברים שונים משמחים אותנו. וכנראה שטמון בו האושר שלנו. מישהו יכול להיות שמח לעבוד בעבודתו, הוא מוצא סיפוק מביצוע הדברים, הוא אוהב לעשות את עבודתו עד תום וזה מעניק לו אושר. הוא יכול מאוד להמשיך לעשות את זה כל חייו אין בזה שום דבר רע. מישהו אחר עלול למצוא אושר להשאיר את חיי העיר מאחור ולחיות במדבר. על טעם ועל ריח.
הבעיה מתעוררת כאשר אנו יוצרים הגדרות של אושר והצלחה ומודדים את חיינו לפי הגדרות אלה. כשאנחנו דוחפים את עצמנו להגיע לאמות מידה אלה, גם אם ההגדרות האמיתיות שלנו שונות.
אין נוסחה אחת לאושר. כל אחד מאיתנו צריך לקחת את המסע לקראתו ולמצוא את שלו.
להרחבה מיצירותיו של מחבר זה לחץפהכדי לעקוב אחריהם בטוויטר, לחץ פה .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
