תְזוּנָה

5 יתרונות בריאותיים של אבקת מורינגה שאחראים לביקוש העולמי שלה

העולם מתעורר לאחד ממזונות העל המקומיים של הודו - Moringa oleifera, aka עץ התוף או עץ השמן בן.

בהתחשב בכך, הודו החלה לאחרונה בייצוא אבקת מורינגה. שתי טונות של אבקת מורינגה מוסמכת אורגנית נשלחו לארצות הברית בשבוע האחרון של 2020.

מהי מורינגה אולייפרה?

אבקת מורינגה © iStock

Moringa oleifera הוא עץ גדול למדי שגדל בצפון הודו. הוספנו לחתיכות תוף סמבהר וכל חלק אחר בצמח לתרופות הצמחים שלנו לטפל ביותר מ -300 תנאים כבר מאות שנים. אבל מה זה שהפך את העולם לחובב אבקת מורינגה?

היא זכתה לפופולריות באירופה כאשר בריטים החיים בהודו החליפו חזרת חריפה במורינגה במזונם. מלבד זאת, היתרונות של מורינגה אחראים במידה רבה לעליית הביקוש העולמי שלה.

1. מורינגה מזין מאוד

כמעט כל חלקי העץ הזה ניתנים לאכילה או לשימוש לצרכים רפואיים. מורינגה היא מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים. מחקרים הראו כי אבקת מורינגה כוללת:

● חלבון פי 9 יותר מיוגורט

● פי 10 יותר מויטמין A מגזר

● פי 20 יותר ויטמין E מאשר טופו

כמה ליטרים לתרמילאות

● 50% יותר ויטמין C מאשר תפוזים

● פי 25 יותר ברזל מאשר תרד

● פי 15 יותר אשלגן מבננות

● פי 17 יותר סידן מחלב

2. זה מגן על הכבד והכליות

אבקת מורינגה מכילה ריכוזים גבוהים של פוליפנולים השומרים על כבד מפני חמצון, רעילות ונזקים הנגרמים על ידי תרופות נגד שחפת.

כמו כן, אנשים הנוטלים תמצית מורינגה נוטים פחות לפתח אבנים בכליות, בשלפוחית השתן או ברחם. רמות גבוהות של נוגדי חמצון עשויות לסייע גם לרמות הרעילות בכליות.

3. זה מקדם בריאות ופוריות בערמונית

זרעי העלים של מורינגה ארוזים בתרכובות עשירות בגופרית הנקראות גלוקוזינולטים, העשויות להיות בעלות תכונות אנטי סרטניות.

מחקרים מציעים שמורינגה יכולה לסייע במניעת הגדלת הערמונית וסימני סרטן הערמונית.

עלי וזרעי מורינגה הם גם מקור מצוין לנוגדי חמצון שעשויים לסייע במאבק בנזקי חמצון המשפיעים על ייצור הזרע באופן שלילי ופוגעים ב- DNA של הזרע.

4. זה משפר את בריאות העור והשיער

מורינגה מכיל מספיק חלבון כדי להגן על תאי העור מפני נזק. זהו מרכיב לחות וניקוי רעלים שיכול לרפא דלקות עור. שמן זרעי מורינגה יכול גם להגן על השיער מפני רדיקלים חופשיים ולשמור עליו נקי.

5. זה מחזק את העצמות שלך

אבקת מורינגה ועלים © iStock

מזון פלא זה מכיל סידן וזרחן שהם החיוניים השומרים על עצמותיך בריאות וחזקות. מורינגה מועילה מאוד בטיפול במצבים כמו דלקת פרקים והיא עשויה גם לעזור בריפוי עצמות פגועות.

יתרונות אחרים של אבקת מורינגה

היתרונות של אבקת מורינגה © MensXP

כיצד למרוח רכיבה על אופניים על קרם יעלים

כיצד להשתמש באבקת מורינגה

מנת תפוחי אדמה עם עלי מורינגה, תה מורינגה, סמבהר, שייק iStock

לאבקת מורינגה יש טעם עדין שיכול להוסיף לטעם של השייק והתה שלך.

תרמילי מורינגה הם כבר מרכיב חשוב ב סמבהר . Murungai Keerai Thogayal הוא צ'אטני חריף וחריף שפתיים שאפשר לאכול איתו חטא . הוא עשוי מאבקת עלי מורינגה ו מ ה .

אם יש לכם גישה לעלי מורינגה, הקפיצו כמה ואכלו אותם כתוספת עם אורז וקארי. אתה יכול להוסיף את העלים או האבקה שלך מ ה או להכין מרק.