3 דרכים להתגבר על טריפופוביה שהופעלה לאחרונה על ידי השקת אייפון 11
טווח האייפון 11 הושק אתמול למגוון תגובות החל מהתרגשות אוהדים ועד אכזבה מהציניקנים. אחת התגובות הבלתי צפויות ביותר להשקת הטלפון אולם משתמשי המדיה החברתית זוחלו החוצה:
אייפון 11 פרו מעורר טריפופוביה שלי. אתה לא פשוט אוהב את המראה של זה. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- ראול קריפלני (@raulvk) 10 בספטמבר 2019
המצלמה החדשה הזו גורמת לטריפופוביה שלי וזה לא בדיחה 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- נאם יוני קים (@ HappyBday_RM) 10 בספטמבר 2019
אבל מהי טריפופוביה?
איך נראה מסלול דובי
על פי איגוד הפסיכיאטרים האמריקני, פוביה היא סוג של הפרעת חרדה, המוגדרת על ידי פחד מתמשך ומוגזם מאובייקט או ממצב. פוביה בדרך כלל גורמת להתפרצות מהירה של פחד והיא קיימת יותר מחצי שנה - כמה פוביות שכיחות שאתה יכול להתייחס אליהן הן ארכנופוביה (פחד מעכבישים) ואקרופוביה (פחד גבהים).
טריפופוביה מתייחסת, בינתיים, לפחד או לסלידה מחורים דחוסים. אנשים שיש להם את זה מרגישים שקט כשמסתכלים על משטחים עם חורים קטנים שנערמים קרוב זה לזה.
אם יש לך טריפופוביה, אתה עלול להרגיש לא בנוח להסתכל על תרמיל הלוטוס הזה,
תקריב זה של זרעי תות,
כמה אצטרובלים מפוזרים ופתוחים,
ובמיוחד הכוורת העמוסה הזו.
אבל מדוע הדברים האלה גורמים לנו לחוש אי נוחות?
בניגוד לרוב הפוביות, טריפופוביה אינה רשומה בפועל ברשימת ההפרעות הפסיכיאטריות של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית - וחלק מהסיבה לכך היא משום שהיא מבלבלת לשמצה למחקר.
אמנם נעשו כמה ניסיונות, אך ההבנה הכללית היחידה שיש לנו לטריפופוביה היא שהיא גורמת לתגובה לא רצונית במערכת העצבים שלנו - אולי שריד מהסכנות שמציב בפני בני האדם הפרהיסטוריים - כדי שנוכל להאשים את האבולוציה בכך שהיא מתבאסת תצלומים אלה.
כשאנחנו רואים דפוסים מטרידים אלה, חלקים פרימיטיביים של המוח האנושי מקשרים אותם לתופעה מסוכנת כמו חיות ארסיות, מחלות וצורות חיים טפיליות כמו צמחי פרחים ותולעי מנגו - מה שנאפשר לך לחפש בגוגל במורת רוחך.
איך מתמודדים עם טריפופוביה?
בעוד שלפוביה יש מקום כמו קצת מם, במיוחד בהתחשב בהודעות האייפון הרוחשות ברחבי טוויטר, זה יכול גם להוביל לדאגות רציניות. טריפופוביה יכולה להציג עצמה בסימפטומים שפירים כמו אי נוחות ובחילה, להתקפי פאניקה והפרעות הקשורות לחרדה.
לחנך את עצמך
הדרך לכיבוש כל סוג של פוביה מתחילה עם התמודדות עם הלא נודע - ברגע שאתה מבין את טיבה של טריפופוביה ושזה פחד די נפוץ עבור רוב בני האדם עם שורשים אבולוציוניים עמוקים, זה עוזר להתגבר על אי הנוחות.
אתה עשוי גם להרוויח מללמוד על התופעה עצמה - על ידי לימוד המדע שמאחורי תרמילי לוטוס או כוורות, אתה עוזר למחיקת רגשות של גועל או אזעקה.
דון בפחד שלך עם מישהו שאתה סומך עליו
לעתים קרובות, הפחד והחרדה מחמירים מכיוון שאנשים מתביישים או לא נוח לחלוק את מקור אי הנוחות שלהם. על ידי פתיחת מישהו בפני הפוביות שלך, אתה יכול לחלוק את הנטל ולאפשר לעצמך להיות כנה, מראש וברור לגבי האופן שבו הפוביה משפיעה עליך ומה בדיוק מפעיל את החרדה שלך.
תלוי עד כמה חמורה התגובה שלך, כדאי לשקול לדבר עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש, אם כי תמיד טוב להתחיל עם חברים ובני משפחה מהימנים.
התמודד עם פחדיך
אמנם מדובר באמרה עתיקת יומין שקיימת כבר מאות שנים, אך הרעיון להתמודד עם הפחדים שלך הוא מאוד אסטרטגיה פסיכולוגית להתמודדות עם כל סוג של פוביה, במיוחד חזותית כגון טריפופוביה.
המכונה 'טיפול בחשיפה', זהו חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT, טיפול סוציו-פסיכולוגי הנחשב כיעיל על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקני. זה כולל מטפל בעדינות, אך בהדרגה, כשהוא חושף אותך למחשבות על הפוביה שלך, עד שבמשך תקופה מסוימת, אתה מקבל רגישות ופחות מזועזע מדפוסים לא נוחים. בהינתן מספיק זמן, הם עשויים אפילו לעודד אותך למצוא דוגמאות לכך בחיי היומיום, ולהפוך את מה שהיה פעם מקור חרדה רציני למעט יותר מאי נוחות קלה.
האם תמונות הטריפופוביה מחטאות אותך? ספר לנו בתגובות!
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
ההבדל בין יער לאומי לפארקפרסם תגובה
