חולה להיות בחור רזה, תזונה איכותית ואימוני משקל קיבלו את דיניל משוגע ובטוח
שֵׁם: דיניל
חודשים לפני שהתחלתי את העסק שלי הבנתי שבין הלילות המאוחרים, האוכל האיכותי והלחץ הגבוה, התחלתי להיראות חלשה ו'שמנה רזה '. הרגשתי חלשה, חסרת אנרגיה והתקשה היה לי להתמודד עם לחץ יומיומי. יותר מכל מה שהכי הדאיג אותי הייתה העובדה שהייתי שמנה רזה. הייתי צריך להשתלט
הגעתי לאקאש בשעה כושר RNT ובמהלך החודשים הקרובים לא האמנתי כמה מהר שיניתי את גופי. המסע לא היה קל, והוא נדרש לשינוי קיצוני באורח החיים שלי ובמחשבה שלי כדי לוודא שהמבנה שלי מקבל את תשומת הלב הראויה. כל מי שמנהל עסק משלו יידע את הדרישות המתמדות המופנות עליהם שיכולות להפוך אימונים ותזונה לתחתית רשימת העדיפויות. אבל אם אתה מתכנן בהתאם, ומציב את זה בראש סדר העדיפויות, התוצאות שאתה יכול להשיג יעיפו לך את הראש.
המחסום הגדול ביותר מבחינתי היה הזמן, אז התחלתי לבשל אצלי את הארוחות זמן רב מראש וחסמתי בזמן את האימונים שלי ביומן שלי בתחילת השבוע.
מה שהכי עבד לי היה לבחור יומיים בשבוע לבשל את כל הארוחות שלי להמשך השבוע, ואז פשוט לחמם אותם ביום במשרד. הגבלתי בצורה דרסטית את הבחירות שהייתי צריך לעשות עם האוכל שלי. כלומר, במקום לנסות להפוך אותו למגוון ככל האפשר, שמרתי עליו משעמם וחוזר על עצמו, מה שאומר שאוכל להמשיך ל'טייס אוטומטי 'ולא צריך לחשוב יותר מדי על מה אני אוכל.
קיסוס ארס באביב
עשיתי את אותו הדבר גם עם האימונים שלי, והקפדתי שלא יזמנו אי פעם פגישות בצהריים, מכיוון שזה 'הזמן שלי' להתאמן במשך שעה ולנתק מהעולם.
מלבד היתרונות הפיזיים הברורים ממסע הכושר שלי, היתרונות הפסיכולוגיים אינם מוערכים מאוד. ההשפעה על העסק שלי ניכרה הייתי יצרני יותר, יצירתי ויכולת קבלת ההחלטות שלי השתפרה. בגלל זה הרבה אחרי השינוי שלי הפכתי אימון גופני להרגל יומיומי. ההשפעות על כל היבטי חיי חזקות מכדי להתעלם מהן, ואני יודע שאם אני רוצה להיות בראש המשחק שלי, אני צריך להיות בכושר.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
