כמה חזק היה ארנולד שוורצנגר?
מפתחי גוף של עידן הזהב לא היו רק אסתטיים ופרופורציוניים, אלא גם חזקים באמת, וכך גם ארנולד שוורצנגר - שרירן הגדול ביותר בכל הזמנים. לארנולד ניצחונות מרובים לשמו. רשימת ההישגים שלו כה מגוונת, שכאשר אנו דנים בה, נראה כאילו אנו מדברים על 5 אנשים שונים. רוב האנשים מכירים את ארנולד כשרירן מצליח עם 7 תארים מר אולימפיה. אבל רק מעטים עשויים לדעת שארנולד היה בתחילה אתלט כוח. באותה תקופה, המטרה העיקרית של אימון משקולות לא הייתה רק עלייה בשרירים אלא שיפור הביצועים הספורטיביים והכי חשוב שיפור הכושר הכללי, דבר שדור ה'נואש לשרירי הבטן 'של ימינו לא נותן לב אליו. הניצחון הראשון של ארנולד היה על פלטפורמת הרמת כוח ולא על במה לפיתוח גוף. אז בואו נדבר עד כמה באמת ארנולד שוורצנגר היה חזק.
הרמת משקולות אולימפית
בין השנים 1963-1965 השתתף ארנולד באירועי הרמת משקולות אולימפיים. הוא היה רק נער בתקופה זו. העיתונות הטובה ביותר שלו (YES! OHP היה פעם בהרמה אולימפית) שוקלת 119 ק'ג. הניקיון הטוב ביותר שלו היה 135 ק'ג והוא יכול היה להרים 110 ק'ג במעלית הטכנית מכולם, החטוף. אך ארני הבין שמבנה גופו אינו מיועד לספורט זה והוא עזב להתמודד בהרמת משקולות אולימפית לאחר 1965.
הרמת כוח
ארנולד נחל את חלקו בהצלחה גם במשחק הפאוורליפטינג. למעשה, זה היה אירוע הרמת כוח שהעניק לארנולד את הבהלה הראשונה של הניצחון. הוא התחרה בהרמת כוח מ -1966 עד 1968. השיא האישי שלו בסקוואט הוא 215 ק'ג. החזה המסיבי שלו יכול ללחוץ על ספסל 200 ק'ג. והדדליפט שלו שקל 310 ק'ג מדהימים. ראוי להזכיר כי ארנולד היה עדיין מרים צעיר בן 21 בשנים הראשונות להכשרתו.
רשומות כושר לא רשמיות
מאוחר יותר, ארנולד החל את הקריירה שלו כשרירן, אך פילוסופיית האימונים שלו נותרה זהה - 'לך כבד או לך הביתה'. הוא ידוע בהרמת משקולות מטורפות גם בזמן אימון לפיתוח גוף ואסתטיקה. בתכנית האימונים שלו לגודל ארנולד חושף את רשומות הכושר הלא רשמיות שלו כ- 247 ק'ג סקוואט, 226 ק'ג ספסל עיתונות ו 322 ק'ג דדליפט. אני מאמין שזה היה במהלך תקופת הופעתו הראשונה בה זכה בתאר מר היקום. כמו כן, ארנולד ידוע בכך שהוא עושה כמה תלתלי רמאות כבדים מדממים שנעים בין 110-125 ק'ג.
איך ארנולד היה כל כך חזק?
ארנולד התמקד במעליות מורכבות כבר מההתחלה. תרגילי הליבה בתוכניות האימונים שלו היו תמיד תנועות מרובות מפרקים. מלבד זאת ארנולד התאמן עם מרימים שהיו אפילו חזקים ממנו. נאמר 'אם אתה רוצה להיות חזק, התאמן בחדר כושר שבו אתה הכי חלש'. בן זוגו לאימונים של ארנולד היה פרנקו קולומבו שחבר אליו עד היום. פרנקו היה חזק במיוחד עבור אתלט מתחת לגיל 90 ק'ג. הוא היה אלוף כוח הרם והשתתף גם בתחרויות האיש החזק בעולם. המעלית הטובה ביותר של פרנקו כוללת 301 ק'ג סקוואט, 238 ק'ג בית ספסל ודדליפט 340 ק'ג. אז אם אתה מסתכל על המספרים, ארנולד היה פאונד לפאונד אחד ממפתחי השרירים החזקים ביותר עד כה.
יאש שארמה הוא שחקן כדורגל לשעבר ברמה הלאומית, כיום מאמן כוח, תזונאי ובונה גוף טבעי. הוא גם מנהל ערוץ YouTube Yash Sharma Fitness שבאמצעותו הוא שואף לחנך את כל חובבי הכושר למקסם את הרווחים שלהם בשיטות המגובות על ידי מדע וישימות בקלות. התחבר איתו הלאה Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , פייסבוק ו אינסטגרם .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
