מבחור רזה בריון ועד לרדוף אחרי גוף כמו רונאלדו, זהו סיפורו של אשווין
פעם הייתי בחור רזה ומצומצם, עוד מימי בית הספר. משחק משחקי וידאו שעות על גבי שעותהיהלהיות גולת הכותרת של היום שלי. להתעורר ולתקוע במשחקים כל הלילה ואז לישון בבוקר. אורח החיים נשאב בלשון המעטה. אהבתי לחטוף ג'אנק פוד וכמעט לא אכלתי בריא, שלא לדבר על לאכול למען מטרה. אמנם השתתפתי בפעילויות ספורט אבל שום דבר לא באמת דתי או רציני בכלל. באופן לא מפתיע, גדלתי כילד רזה שייקלט עליי לא פעם.
ואז הגיעה הנדסה וצורת הפעילות הגופנית היחידה שעשיתי (כדורגל), הלכה גם היא לזרוק. השותפים שלי לאצווה לקחו את המקרה שלי מדי פעם בקריאה לי בשמות. אני עדיין זוכר כמה הרגשתי מושפל ומשפיל כשהסתכלתי על עצמי במראה. נעשיתי מאוד חסרת ביטחון לגבי המראה שלי. היססתי להצטרף לחדר כושר מכיוון שהרגשתי שאנשים יגרמו לי לצחוק גם שם. אבל לבסוף, קלטתי את העכבות והחלטתי להצטרף לחדר כושר. הסתכלתי על כריסטיאנו רונאלדו ורציתי מבנה קרוע כמו שלו. להיות מהיר ועוצמתי במגרש הכדורגל ולשמור על גוף בכושר אסתטי כמוהו זה מה שרציתי תמיד. הגדרתי את מטרת המטרה שלי.
האמת, עשיתי מיליוני טעויות בהתחלה. לא ידעתי שקל על דיאטה ואימונים נכון. ביצוע תרגילים אקראיים בצורה לא נכונה ואכילת זבל שלאחר האימון היה די קבוע. ידעתי שאני טועה והתחלתי לחפש מאמן. נתקלתי בשפע של הודים מועילים ומדריכי כושר זרים ביוטיוב והבנתי מה אני עושה לא בסדר.
ואז התחלתי לנהל דיאטה מובנית, צרכתי חלבון מספיק והתחלתי לאכול את המזונות הנכונים. ראיתי תוצאות מיידיות וחשבתי שאם אוכל להשיג זאת בטווח כה קצר, חייב להיות הרבה מקום לשיפור. המשכתי לדחוף יום יום. קדימה מהירה שנתיים וכאן אני עומד. אני עדיין מקפיד לשפר את עצמי כל יום ולהיות ממושמע. מטרה עקבית מבחינתי היא להכות את המקרו וחומרים המזינים שלי כל יום ולאכול נקי, לרוב.
1 גרם חלבון לקילו משקל גוף, שומנים בריאים ופחמימות נקיות לפני ואחרי האימון ועליהם חלבון מי גבינה, שמן דגים, אשווגנדה ומולטי ויטמינים. אני שמח שהתקרבתי למטרה שלי להיראות בכושר כמו רונאלדו ואני מנסה בכל כוחי לשמור על זה ולהתקדם. הוכחתי את כל מי שרץ אותי ואמרתי שאני לא שווה את זה לא נכון. זה לא רק מביא לי סיפוק עצום אלא גם ביטחון ללא דופי. אם יש לך כוח רצון להצליח ואת הרצון, אז אף אחד לא יכול לעצור אותך!
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
