4 היתרונות ההגיוניים והבולטים ביותר של פיתוח גוף טבעי
פיתוח גוף, השם כשלעצמו מצייר תמונה של גברים ענקיים עם שרירים שצצים מכל סנטימטר אפשרי בגופם. מה שארנולד שוורצנגר הביא לאור הזרקורים, הוא כיום ספורט עולמי שיש להתחשב בו.
עם ההכרה הגוברת מגיע בדיקה מקרוב יותר - האם פיתוח גוף בטוח?
זה נשאל לעתים קרובות כאשר אנשים רואים בעיקר שני צדדים בספורט. הראשון, בהיותם מפתחי גוף, גדל בצורה מסיבית מדי ואז מגיעה שאלת התעללות בסטרואידים ומוות קשור.
אם מסתכלים על שני הקצוות של פיתוח גוף, כל מי שבמוחו השפוי יגמר בסופו של דבר שפיתוח גוף הוא לא בריא בטיפשות ולא שווה לעקוב או לעשות.
אני מסכים עם דעה זו, אך רק במידה מסוימת. בעיקר, מכיוון שהוא נוטה להחמיץ את העניין ולקחת בחשבון את היתרונות האמיתיים של הספורט.
ההגדרה של פיתוח גוף בספר הלימוד אומרת, 'ספורט הכרוך בפעילות גופנית מאומצת בכדי לחזק ולהרחיב את שרירי הגוף.' בעיקרון, אם אתה מתאמן להגדיל ולחזק את השרירים שלך, אתה פיתוח גוף.
כאשר נעשה באופן טבעי, אלו כמה יתרונות בולטים:
1. חוזק משופר
כאשר אתה עוסק בפעילות גופנית מאומצת, זהו גירוי לשרירים שלך. השרירים שלך עוברים טראומה ומראים תגובה אדפטיבית לגירוי. כאשר הם מוזנים כראוי, הם גדלים להיות מסוגלים להתמודד עם דרישות הכוח המוגברות של גופך. תהליך זה מחזק אותך. ומי לא ירצה להיות חזק יותר?
2. תראה טוב יותר
הרמת משקולות יחד עם תזונה נכונה יכולה לעזור לך להיכנס לכושר ולגוף רזה שדורש כבוד והערצה. אני תמיד אומר ללקוחות שלי שיש שני סוגים של אנשים, אחד שרק ירוץ וייראה כמו גבר מבוגר כשהם יורדים במשקל ואחר שיש לו גוף מרהיב אחרי שהוא מאבד מעט שומן.
אם אתה רוצה להיות האחרון, פיתוח גוף הוא בשבילך.
איך לגלגל את הלשון בזמן הנשיקה
3. הזדקנות משופרת
הכלל האחד שיש רקמת שריר - השתמש בו או איבד אותו. וכשאתה מתבגר, אם אינך משתמש בו, גופך מתחיל לדרדר רקמת שריר זו ומעדיף יותר הצטברות שומן לצורך מנגנון הישרדות טהור.
אם אתה רוצה להיראות טוב בשנות ה -40 וה -50 שלך ולהיות חזק אז תצטרך לעבוד בשנות ה -20 וה -30 לחייך ולשמור על מוסר העבודה בשנות ה -40, ה -50 ואפילו ה -60.
יחד עם שמירה על מסת השריר שלך, הרמת משקולות הראתה גם כי היא משפרת את צפיפות המינרלים בעצם והראתה יתרונות חיוביים של השפעות שאינן ניווניות של העצם שלך שבדרך כלל מגיעות עם הגיל.
4. איכות חיים גבוהה יותר
שלב את השלושה הנ'ל וזה מוסיף באופן אוטומטי איכות חיים טובה יותר. אתה נראה טוב יותר, יש לך כוח טוב יותר, בריאות העצם והמפרקים שלך טובה, אתה לא צריך מקל הליכה כשאתה מזדקן.
מי יגיד לא להטבות כאלה?
ואלה לטווח הארוך. גם בטווח הקצר תהיו חזקים ותראו ותרגישו טוב יותר.
אז, בחזרה לשאלה שלנו, האם פיתוח גוף בריא? אם אתה מתעלל בסמים רק כדי להשיג מראה מסוים ועולה על הבמה, זה לא ממש בריא. אבל אם אתה מסתכל על זה כספורט ומתכנן לנקוט בצעדים באופן טבעי, אז זה אחד הדברים הטובים ביותר שיש.
מחבר ביו :
פרטיק ת'קר הוא מאמן כושר מקוון הנחשב כמי שיקל עליך להבין את התהליך על ידי הצבת הדברים בהקשר הנכון ומתן המלצות מבוססות מדע. בזמנו הפנוי, פראטיק אוהב לקרוא על פסיכולוגיה או לשחק בפלייסטיישן שלו. ניתן להגיע אליו בכתובת thepratikthakkar@gmail.com לשאלות הקשורות לכושר ולפניות האימון שלך.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
