איזון בין עבודה לחיים

10 שירים שיכולים לעזור לך להפחית את החרדה בכמעט 65 אחוזים

כיום החיים נעים כל כך מהר שאי אפשר לסלק מתח מחיים שלך. מתח מתמשך זה באלפי שנים מוביל בסופו של דבר למספר גדל והולך של מקרים של מחלות לב, השמנת יתר, דיכאון, בעיות במערכת העיכול, אסטמה ועוד. א העיתון האחרון מתוך הרווארד וסטנפורד מצאו כי בעיות בריאות בגלל לחץ בעבודה בלבד גורמות למקרי מוות רבים יותר מאשר סוכרת, אלצהיימר או שפעת.

ובכן, ישנם הרגלים רבים שאנשים מצליחים מציעים לעזור בהתמודדות עם לחץ כמו קריאת ספר, מדיטציה וחשיבה חיובית אך כל אלה דורשים מאמץ רב. זה לא יהיה שום דבר חדש אם היינו אומרים לך שמוסיקה עוזרת לך להירגע, אבל מה אם נמסור לך את רשימת השירים שמציע מדעי המוח יכולה לעזור להפחית את החרדה בשיעור של עד 65 אחוזים.

ד'ר דייוויד לואיס-הודג'סון ממיינדלב אינטרנשיונל ערך את המחקר הזה, שם המשתתפים התבקשו לפתור חידות קשות במהירות האפשרית כשהם מחוברים לחיישנים. הפאזלים עוררו רמה מסוימת של מתח, והמשתתפים הקשיבו לשירים שונים בזמן שחוקרים מדדו את פעילותם המוחית, כמו גם מצבים פיזיולוגיים שכללו דופק, לחץ דם וקצב נשימה.

השיר 'משקל חסר משקל' עמד בראש הרשימה. לפניכם רשימת השירים שתוכלו להאזין לכם כשאתם מרגישים שאתם עוברים קצת לחץ.

1. 'חסר משקל', מאת יוניון מרקוני

2. 'אלקטרה', מאת Airstream

3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', מאת DJ Shah

4. 'סימן מים', מאת אניה

5. 'נדנדת תות', מאת קולדפליי

6. 'אנא אל תלך', מאת ברצלונה

7. 'חופים טהורים', מאת כל הקדושים

8. 'מישהו כמוך', מאת אדל

9. 'Canzonetta Sull'aria' מאת מוצרט

10. 'אנחנו יכולים לעוף', מאת Rue du Soleil

אתה יכול גם להקשיב להם לישון טוב בלילה, ממש לפני השינה.

שתף את הסיפור הזה

מה אתה חושב על זה?

התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.

פרסם תגובה