חלב פרה מול חלב באפלו: איזה מהם בונה שרירים טוב יותר?
הרבה אנשים מאמינים שאם אתה רוצה גוף חזק אתה צריך לצרוך חלב באפלו. ואם אתה רוצה מוח חריף, עליך לצרוך חלב פרה. כמו כן, חלב פרה נחשב לקל יותר לעיכול מאשר חלב באפלו. עכשיו, השאלה שאתה חייב להיות מעוניין - באיזה מהשניים עדיף לבנות שרירים? הנה ההסבר ההגיוני ביותר.
ההבדל בכללותו: תכולת שומן וחלבון (לכל 100 מ'ל)
כרית השינה המתנפחת הטובה ביותר עבור תרמילאות
ראשית, גם חלב פרה וגם חלב בופלו מזינים מאוד. ההבדל העיקרי בין שניהם הוא תכולת השומן. בעוד שחלב פרה מכיל כ -4% שומן, חלב תאו מכיל כ -6% שומן. יש גם הבדל קל בין תכולת החלבון אך ההבדל זניח. החלבון בחלב הבופאלו הוא כ -4% ואילו בחלב הפרה הוא כ -3%. סידן נמצא גם בצד הגבוה יותר בחלב התאו. זו הסיבה שחלב בופלו מרגיש סמיך יותר מחלב פרה. רק בגלל עובי זה, לא מומלץ להגיש חלב תאו לתינוקות שזה עתה נולדו. חלב פרה קל יותר לעיכול בגלל תכולת שומן נמוכה ולכן מוגש לפעוטות.
בניית שרירים וחלב
על מה חבר'ה חושבים כשהם חושבים על המחץ שלהם
למרות ששניהם מזינים, אם ברצונכם לצרוך חלב כחלק מהתזונה לבניית השרירים שלכם, כדי לעמוד בדרישת החלבון שלכם, בחרו חלב באפלו על פני חלב פרה. ראשית, חלב באפלו זמין הרבה יותר בקלות מחלב פרות. שנית, חלב באפלו מקבל ציון מעט טוב יותר בתכולת החלבון מאשר חלב פרה. ההבדל אמנם לא עצום, אבל הוא בוודאי יצטבר. כמה אנשים היו מודאגים מתכולת השומן הגבוהה בחלב התאו. לשם כך בחר באפשרויות דלות שומן. אם אתה רק רודף אחרי גודל ומחפש להגדיל את צריכת הקלוריות שלך, בחר שומן מלא. יש לזכור כי השומן בחלב רווי במידה רבה וזה לא עניין של דאגה. גברים דורשים שומן רווי כדי לייצר טסטוסטרון. אם צריכת השומן הרווי הכוללת שלך ממקורות אחרים אינה גבוהה מדי, בחר חלב שומן מלא. למרות הטעם משתנה עם כל אדם, בדרך כלל חלב באפלו נחשב לבעל טעם טוב יותר.
צמחים רעילים במצב וושינגטון
המילה האחרונה
אם כי באופן כללי זה לא ישנה הבדל גדול באיזה חלב אתה צורך, אבל כן, נראה שחלב בופלו הוא מציאה טובה יותר. זמינות טובה יותר, טעם טוב יותר, תכולת חלבון גבוהה ויותר סידן הופכים אותה לבחירה טובה יותר על פני חלב פרה. חלב פרה יכול לשמש לפעוטות או לאנשים שמתקשים לעכל חלב באפלו. שוב, אם המטרה שלך היא להתלבש על ידי יצירת עודף קלורי, חלב תאו מלא שומן הוא אידיאלי. אם אתה מצמצם ופועל בגירעון, בחר בחלב פרה דל שומן או בחלב בופלו דל שומן.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
