5 פריטי מזון להוסיף לתזונה כדי למנוע נפילת שיער ולקדם צמיחת שיער
כולנו מודעים לעובדה שכמחצית מאוכלוסיית הגברים העולמית סובלת מנשירת שיער כלשהי. הגורמים לנשירת שיער נעים מכל מקום שבין מתח לגיל לדילול שיער וגנים.
כמעט בלתי אפשרי לדעת מה הסיבה המדויקת לנפילת השיער שלך. אתה יכול בכל זאת לעשות כמיטב יכולתך כדי למזער אותו. אכילת האוכל הנכון הוא הצעד הראשון. והנה חמשת המאכלים החשובים שאתה צריך להוסיף לתזונה שלך עכשיו.
שקדים ופירות יבשים אחרים
השקד כבר מפורסם בזכות התפקיד שהוא ממלא בצמיחת השיער. אם אתה כבר לא אוכל אותם, התחל עכשיו. הם עשירים במגנזיום ואומגה 3 ו -6 חומצות שומן. כל החומרים המזינים הללו לא רק עוזרים בצמיחה אלא גם באיכות השיער הכללית שלך.
בשר כבד ואיברים
בשר כבד ושאר איברים עשירים בהמון ויטמינים חשובים. והכי חשוב, הוא עשיר בברזל, ויטמין A וויטמין B. ויטמין A מסייע בחיזוק זקיקי השיער. ברזל מועיל לאנשים עם שיער יבש, דק ושביר, ואילו ויטמין B מסייע בהפחתת מתח, אחד הגורמים העיקריים לנשירת שיער.
ירקות
אנו יודעים שקטניות לא נשמעות טעימות במיוחד, אך הן מהוות מקור חשוב לברזל ולויטמינים. שעועית, עדשים, חומוס, אפונה, גרעיני אדמה ואגוזי סויה קלויים עשירים בברזל וויטמין B. וכפי שהוזכר לעיל, אתה כבר יודע כיצד ויטמינים יכולים לפתור את כל בעיות נפילת השיער שלך.
מזונות עשירים בחלבון רזה
אם אתה חובב כושר פעיל, היית כבר יודע כמה חשוב חלבון רזה לצמיחה מחודשת של הכוח ולכוח. בשר לבן כמו חזה עוף, מכרזים וכנפיים הם פריטי מזון שטעמם טעים במיוחד ועשירים בחלבון. אם אתה יוגורט יווני רגיל צמחוני, טופו וגבינת קוטג 'הם תוספים נהדרים.
ירוקים עלים
האם יש בעיה בריאותית שירקות עלים אינם יכולים לפתור? עד כמה שהם טעימים, הם מועילים מאוד. תרד, למשל, עשיר בברזל ובסיליקה. אנחנו כבר יודעים איך ברזל עוזר לבעיות נפילת שיער. באופן דומה, סיליקה היא מינרל שלא נמצא בהרבה פריטי מזון ועוזר לצמיחה וחיזוק השיער. ובכן, אם אתה כמונו, תצטרך גיבוי בימים שאתה לא רוצה לאכול אוכל בריא. קבל לעצמך מוצרי טיפוח לשיער עם חומרים מזינים אלה וכולכם מסודרים.
מכנסי ניילון לגברים עם כיסים
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
