אטריות בוטנים צ'ילי ליים (ארוחת תרמילאים)
מנת הנודלס המצומצמת והמעט מתובלת הזו היא הם זוכרים של Pad Thai והוא כל כך פשוט להכנה! זו אחת מארוחות התרמילאים האהובות עלינו שאינה דורשת מייבש.
הטריפקטה של ארוחות תרמילאים היא יחס קלוריות למשקל גבוה, קלה להכנה ועמוסה בטעם - ואטריות צ'ילי ליים בוטנים אלה מוציאות אותה מהפארק בשלושתם.
אין צורך במייבש או בישול מתקדם, ובישול במחנה לוקח כחמש דקות. ארוחה זו קלה במשקל של 5.5 אונקיות, אך עמוסה בקלוריות ותזונה כדי לעזור לך לתדלק לאחר יום ארוך של טיולים. וגם, זה טעים: הרוטב החריף אך מעט מתוק וקצת חריף גורם לנו ללקק את הכפות בסוף הארוחה.
הערות מרכיבים
נודלס: אטריות ראמן זולות שנרכשו בחנות עובדות היטב (לזרוק את חבילת הטעם)
סוכר חום: מוסיף מתיקות לרוטב
ג'ינג'ר טחון: קצת הולך הרבה כדי להוסיף טעם נוסף
פתיתי פלפל צ'ילי: התאם להעדפת התבלינים שלך. אתה יכול גם לארוז חבילת Sriracha למנה אחת במקום, או אם יש לך טריידר ג'ו'ס בקרבת מקום, השתמש בתיבול Sriracha Sprinkle שלהם!
כל סוגי קיסוס הרעל
בוטנים: מוסיף ניגוד מרקם נהדר לאטריות
חבילת חמאת בוטנים: מנות של הגשה בודדות הן הנוחות ביותר. אם אתה תרמיל עם צנצנת חמאת בוטנים, השתמש בכ-2 כפות.
ליים אמיתי: אל תדלג על זה! ליים אמיתי מוסיף את הטאנג הדרים שבאמת הופך את הארוחה הזו למעולה. אתה יכול להעלות את זה אֲמָזוֹנָה . הוא נהדר גם להוספת טעם לכל מיני ארוחות ומים - אז אל תדאגו שתשתמשו בו רק פעם אחת ותישבו סביב המזווה שלכם לנצח 😉
אופציונאלי: לחיזוק תזונה נוסף, אתה יכול להוסיף קצת מיובש בהקפאה או מְיוֹבָּשׁ ירקות
ה סוטו ווינדמאסטר וה Jetboil MiniMo הם שני הכיריים המובילים שלנו לתרמילאים. ראה המומלץ שלנו רשימת תיוג תרמילאים כאן!
צעד אחר צעד
הקפידו לגלול מטה לכרטיס המתכון למידות מדויקות ולמתכון הניתן להדפסה!
בבית
מניחים בשקית את אטריות הראמן, הסוכר החום, הג'ינג'ר הטחון, פתיתי פלפל הצ'ילי והבוטנים הקצוצים. אורזים לאורך חבילת חמאת הבוטנים וחבילת טרו ליים.
הנה התיק אנחנו משתמשים - זה שוקל רק 13 גרם.
על השביל
הסר את הראמן והנח אותו בסיר הבישול שלך. הוסף מים ל רַק בקושי מכסים את האטריות. אתה באמת לא רוצה להתמודד עם הרבה מים נוספים. מדליקים את הכיריים, מביאים את המים לרתיחה ומבשלים את האטריות כמה דקות עד שהן מוכנות.
מורידים את הסיר מהאש ומסירים את כל פרט לרבע כוס מהמים שנותרו. אתה יכול לשתות אותו (יש שם קלוריות!) או להשליך אותו לחור בעומק 6 אינץ' (בהתאם ל-Leave No Trace).
לאחר מכן, תכינו את הרוטב על ידי הוספת התבלינים, הבוטנים, חמאת הבוטנים והליים האמיתי למים ולאטריות שנותרו. מערבבים עד שהרוטב קרמי והאטריות מצופות.
משקאות לאנשים שלא אוהבים אלכוהול
זהו זה! תהנה!
מסלול משקל ותזונה
מתכון זה מייצר מנה אחת של ~5.5 אונקיות (משקל יבש), תוך מהירות של 130 קלוריות/אונקיות. כל מנה מספקת בערך:
- 716 קלוריות
- 35 גרם שומן
- 86 גרם פחמימות
- 18 גרם חלבון
למידע נוסף על כמה אוכל לאכול בזמן תרמילאים, בדוק את שלנו ארוחות תרמילאים הודעה.
(כתב ויתור: התזונה חושבה על סמך המרכיבים בהם השתמשנו, כך שהתזונה שלך עשויה להשתנות מעט.)
תרמילאים צ'ילי ליים בוטנים אטריות
מנת הנודלס המצומצמת והמעט מתובלת הזו מזכירה את הפאד תאי. אל תוותרו על ה-True Lime או הבוטנים הקצוצים מלמעלה, שמוסיפים מרקם נהדר לארוחה! עדיין אין דירוגים הדפס פִּין ציון להציל שמור! זמן התכוננות: 2 דקות דקות זמן בישול: 5 דקות דקות זמן כולל: 7 דקות דקות 1 מָנָהרכיבים
- 3 עוז אטריות ראמן , (חבילת ראמן מיידית אחת - לזרוק את התיבול)
- 1 כַּף סוכר חום
- ¼ כַּפִּית ג'ינג'ר טחון
- ¼ כַּפִּית פתיתי פלפל אדום , פחות או יותר לפי הטעם
- 1 כַּף בוטנים , קצוץ
- 1 חֲבִילָה חמאת בוטנים , (2 כפות)
- 1 חֲבִילָה אבקת ליים אמיתית
הוראות
בבית
- מניחים בשקית את אטריות הראמן, הסוכר החום, הג'ינג'ר הטחון, פתיתי פלפל הצ'ילי והבוטנים הקצוצים. אורזים לאורך חבילת חמאת הבוטנים וחבילת טרו ליים.
על השביל
- הסר את הראמן והניח בסיר הבישול שלך. מוסיפים מים כדי *רק* לכסות את האטריות בקושי. אתה באמת לא רוצה להתמודד עם הרבה מים נוספים. מדליקים את הכיריים ומביאים את המים לרתיחה ומבשלים את האטריות כמה דקות עד שהן מוכנות.
- מורידים את הסיר מהאש ומסירים את כל פרט לרבע כוס מהמים שנותרו. אתה יכול לשתות אותו (יש שם קלוריות!) או להשליך אותו לחור בעומק 6 אינץ' (בהתאם ל-Leave No Trace).
- לאחר מכן, תכינו את הרוטב על ידי הוספת התבלינים, הבוטנים, חמאת הבוטנים והליים האמיתי למים ולאטריות שנותרו. מערבבים עד שהרוטב קרמי והאטריות מצופות.
