למה צום פעם בשבוע טוב בשבילך
כולנו עוברים את השלב הדתי אחת לתקופה ומחליטים להמשיך ולצום יום מסיבות אנוכיות משלנו.
מחקרים הראו שצום פעם בשבוע יכול להגן עליך מפני מחלת אלצהיימר ופרקינסון. צום יום או יומיים בשבוע עוזר לך לטהר את כל הזבל שתצרוך במהלך השבוע ולעזור לך לחיות זמן רב יותר. אז אם אתה עדיין תוהה איך בדיוק זה עובד, המשך לקרוא כדי לגלות:
חותך את הקלוריות
צום פעם בשבוע נקרא גם צום לסירוגין. צריכת הקלוריות שלך ממלאת תפקיד חשוב מאוד בניהול המשקל שלך. צום לסירוגין מסייע בפירוק קלוריות. מרכיבי המפתח הכרוכים בירידה במשקל הם אכילה פחות והזעה רבה יותר. משטר צום זה יעזור לך להפחית את צריכת המזון שלך. ו 24 שעות זה זמן מספיק בכדי להפחית את הקלוריות.
קל לעקוב
יש מגוון דיאטות שאפשר לעקוב אחריהן. יש כאלה שנמשכים שבועות, וכמה מהם נמשכים חודשים. קשה מאוד להיצמד לדיאטות אלה, בעיקר משום שדיאטות אלה כרוכות בקיצוץ בכל המאכלים הטובים. אז עכשיו כשניסית ולא הצלחת לעקוב אחר כל תוכניות הדיאטה המהודרות האלה, נסה את זה. אתה יכול לאכול את הארוחות הרגילות שלך במהלך השבוע ולשמור על משמעת ביום אחד בלבד. אחרי שאמרנו את זה, חשוב שתצפו עדיין במה שאתם אוכלים במהלך השבוע.
דיאטת חופש
אנו מכנים זאת דיאטת החופש כפי שאתה יכול לבחור מתי ברצונך לעשות זאת. במהלך השבוע אתה יכול לאכול כרגיל מבלי לדאוג. אך ככל שתצרוכת המזון שלך בריאה יותר, כך תוצאות הירידה במשקל יהיו חיוביות יותר. כמו כן כאשר אתם אוכלים באופן קבוע יש סיכוי לא פחות להרגיש חלש ועייף. זה יעזור לכם לעמוד בשגרת אימונים נכונה. אז ביום שאתה מרגיש שעברת את ספירת הקלוריות שלך ליום, צא למחרת כדי לאזן את זה.
דרך צום זו פעם בשבוע היא דרך טובה לנקות את רעלים מעצמך ונשמעת קלה מאוד למעקב. אך וודא כי צריכת המים שלך לא תרד ברמה הנדרשת. כמו כן, חשוב מאוד להבין כי רק בגלל שאתה צם פעם בשבוע, אתה לא יכול להיות חופשי לאכול מה שאתה אוהב בשאר הימים. זה לא יכול להראות לך תוצאות מיידיות אך יש השלכות ארוכות טווח על בריאותך. אז צפו מה אתם אוכלים ואיך אתם אוכלים על מנת לחיות חיים ארוכים ובריאים.
אולי גם תאהב:
מהי ארוחת בוקר בריאה?
איך להישאר מאושרים כל הזמן?
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
