5 סיבות שכדאי לאכול זיתים
אם היה משהו שנקרא אוסקר המזון, אז זיתים בהחלט היו מקבלים את הפרס לדמות המשנה הטובה ביותר במאכלים! מסלטים ועד פיצות ואפילו במרטיני, הזית הצנוע מגיע עם מגוון תכונות המעודדות בריאות.
איך נראים קיסוס ארס
הידועים בזכות האיכויות התזונתיות שלהם, הזיתים מתעכלים בקלות מאוד וכוללים דברים טובים. בואו נסתכל על חמש סיבות מדוע כדאי לכם לאכול זיתים.
גורם לך לב בריא
קרדיט תמונה: שוטרסטוק
זיתים מכילים שומנים חד בלתי רוויים בריאים, אשר ידועים כמפחיתים את הסיכון לטרשת עורקים ומגבירים את הכולסטרולים הטובים. חומרים מזינים נוגדי חמצון הקיימים בזיתים שחורים מעכבים את חמצון הכולסטרול ומכאן מונעים מחלות לב.
מונע סרטן
קרדיט תמונה: שוטרסטוק
מקור נהדר של ויטמין E, לזיתים שחורים יש יכולת לנטרל רדיקלים חופשיים בשומן בגוף. ויטמין E יכול להפוך תהליכים תאיים לבטוחים יותר כאשר הם עובדים מסונכרנים עם השומנים החד בלתי-רוויים היציבים הנמצאים בזיתים. כתוצאה מכך, ה- DNA של התא אינו מום או הופך לסרטני. על פי מחקרים, דיאטה בתוספת שמן זית מובילה לסיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס.
נותן לך עור ללא דופי ושיער מושלם
קרדיט תמונה: שוטרסטוק
הקסם של vit E עובד שוב! בין כל חומצות השומן ונוגדי החמצון שעליהם עמוסים זיתים שחורים, ויטמין E הוא החשוב ביותר. הוא מזין, מעניק לחות ומגן על העור מפני סרטן העור והזדקנות מוקדמת. אתה יכול אפילו להשיג שיער בריא על ידי ערבובו עם חלמון ביצה והשארתו לפני שטיפה ושטיפה.
מעלה את תוכן הברזל בגופך
היכן ניתן לרכוש ציוד תרמילאים
קרדיט תמונה: שוטרסטוק
תאי דם אדומים נושאים חמצן בכל הגוף עקב הימצאות ברזל בדם. הרקמות שלנו אינן מקבלות מספיק חמצן אם יש מחסור בברזל בגופנו. זיתים שחורים עשירים מאוד בברזל, ולכן הם מבטיחים את תפקודה התקין של מערכת החיסון.
מתנות לך חזון 20/20
קרדיט תמונה: שוטרסטוק
זיתים מלאים גם בוויטמין A - חיוני לעיניים בריאות. כוס זיתים שחורים מכילה עשרה אחוזים מהכמות המומלצת היומית של ויטמין A. היא לא רק משפרת את ראיית הלילה, אלא גם יעילה נגד קטרקט, גלאוקומה ומחלות עיניים אחרות.
אולי גם תאהב:
Busted: 10 המיתוסים הראשונים על שמן זית
גלה 5 מאכלים קלים שאוכלים את הכולסטרול שלך!
מה הם קרסוליות לטיולים
איך להתגלח בשמן זית
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
