כיצד לגדול גבוה יותר באמצעות טבלת היפוך
עובדה נחקרת היטב שכדי לגדול יותר התרגילים הטובים ביותר הם תרגילי מתיחה וגמישות.
מפת שביל גרנד טטון
מה שלא רק הופך את הגוף לגמיש יותר אלא גם מאפשר למפרקים חיוניים כמו מפרקי הברך ועמוד השדרה להתגמש בתנועותיהם מה שמאפשר להם לשמור על יציבה בריאה ולהפחית לחץ.
תקן את היסודות שלך - מדע ההיפוך
תרגיל חשוב בגידול טבעי באופן טבעי הוא באמצעות טבלת ההיפוך כדי למתוח את גופך ולאפשר לכובעי הברך ולעמוד השדרה להימתח ולעורר את הסחוסים להתחזק כדי לתמוך במפרקי המתיחה. עם זאת, הרבה אנשים בגלל מחסור במידע מאמינים כי פשוט על ידי שכיבה על שולחן ההיפוך ללא ידע מוקדם יעזור להם לגדול יותר.
מעבר למתיחות פשוטות - יישור מחדש של עמוד השדרה
העבודה של טבלת ההיפוך מורכבת הרבה יותר ממתיחות פשוטות. כאשר אדם שוכב על שולחן ההיפוך, חוט השדרה בסופו של דבר נרגע, מכיוון שמופעל לחץ רב על מערכת עמוד השדרה לאורך היום המעוות את צורתו הטבעית. דרך טבלת ההיפוך עמוד השדרה מתיישרים מחדש ומאפשרים לסחוסים הספוגיים לנוח ולהתחזק ועבה יותר ככל שעמוד השדרה נמצא כעת בצורתו הטבעית. יישור מחדש של החוליות הוא תהליך חיוני להעלאת גובה מכיוון שחוט השדרה הוא הגורם הגדול ביותר לגידול גבוה יותר.
אוהלי 2 אנשים קלים במיוחד
הגדלת תזונה לגובה - התזונה הנכונה
צריך להדגיש שפשוט תלייה הפוכה מטבלת ההיפוך לא תביא לאפקט הרצוי. במקום זאת יש להפעיל את הסחוסים בין החוליות באופן אינטנסיבי כדי לעורר אותם לצמוח מהר יותר, עבה וחזק יותר. את העוצמה בפעילות גופנית צריך לגבות גם בתזונה מאוזנת טובה, עשירה בחומרים מזינים ומינרלים כמו סידן, ברזל ומגנזיום. כל הגורמים הללו יחד יובילו בסופו של דבר לגוף בריא יותר, לשיפור היציבה ולעלייה בגובה הטבעי.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
