יוגה חמה טיפשה ולא תביא לך את הגוף שאתה חולם עליו
הכושר הגיע למצב בו מידע מוטעה ודרכים קלות מחליפים עבודה קשה ומשמעת. אימונים מפוארים, דיאטות ניקוי רעלים, מים צלולים (האם מים כבר לא צלולים ?!) ואלוהים יודע איזה עוד שטויות מתפרסמים. הטרנד המטופש האחרון להיכנס לרכבת 'לעולם לא מתחלף בכושר' הוא יוגה חמה. ובכן, זה לא באמת כל כך חדש אבל בכל זאת זה טיפשי ביותר. תן לי לנתח את זה בשבילך ולעזור לך לחסוך את הכסף שלך ויותר מכך, להציל את עצמך!
מה לעזאזל יוגה חמה ומי התחיל אותה?
יוגה חמה זכתה לפופולריות על ידי ביקראם צ'ודהארי. בזמן שהוא לימד באקלים קר יותר במערב, הגדיל את הטמפרטורה והלחות של החדר בהדרגה ל 40 מעלות צלזיוס ב 40% לחות, כדי לחקות את האקלים של כלכותה.
לשטוף רעלים: ההיגיון מאחורי יוגה חמה הוא פגום ואידיוטי, במקרה הטוב
הרעיון שעומד מאחורי יוגה חמה הוא לגרום לאנשים להזיע בתקווה לאבד שומן ולשטוף רעלים. הזעה רבה יותר לא אומרת יותר אובדן שומן, נקודה. להפיץ אידיאולוגיה זו עוד יותר אידיוטית. אם אתה מאמן כלשהו ואומר ללקוחות שלך שיותר הזעה פירושה אובדן שומן, אתה צריך לוותר על המקצוע. הזיעה מהווה מים, מלח ומגנזיום. מחוז הבחירה שלו לא משתנה רק בגלל שתרגלת כמה אסאנות יוגה בחדר חם מהרגיל. אם הזעה יכולה להסיר רעלים מהגוף, כל מי שמזיע הרבה יכול לאכול כל מה שרצה לאכול, לא להתאמן במשך יום, ולחיות לנצח. אבל, זה לא עובד ככה. ואם הזעה היא כל מה שיש בזה, למה בכלל לעשות יוגה? פשוט שב בסאונה, וקרא לזה שגרת כושר! להזעה אין שום קשר לאובדן שומן https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
הסכנות של יוגה חמה
כשאתה מתאמן, טמפרטורת הגוף שלך עולה. ביוגה חמה דווח על מקרים בהם טמפרטורת הליבה עלתה ל -103 עד אפילו 104 מעלות. זה יכול להרוג אותך! או, תן לך שבץ מוחי לפחות. מתרגלים שמקבלים אירועים מוחיים באמצע השיעור אינם דבר בלתי נשמע. דברים אחרים פחות מפחידים שזה יכול לעשות לך הוא שזה יכול לתת לך כאבי ראש, בחילות ומכות חום. שלא לדבר על ההתייבשות שיכולה להיגרם מכל החום וההזעה.
מקרים מדווחים של אנשים שעוברים בזמן שהם עושים 'יוגה חמה'
בספרו Hell-Bent (אובססיה, כאב וחיפוש אחר משהו כמו התעלות בביקראם יוגה), מדבר בנג'מין לור על תקריות רבות בהן סטודנטים במחנה האחורית בו שהה והתאמן, לעיתים קרובות היו מתעלפים, או שיהיה עליהם להיות ממהרים. מחוץ לחדר, עם צורך דחוף להקיא. עלייה בדופק, המתרחשת בעת פעילות גופנית, מעלה את לחץ הדם. אבל כשאתה מתאמן בחדר מחומם, העלייה הזו בלחץ הדם שלך מחמירה מאובדן מים בצורת הזעה. התוצאה? ובכן, לחץ הדם שלך עשוי לעלות יותר ממה שהוא אמור!
אז מה מיוחד ביוגה חמה?
במילה אחת: כלום! זה אידיוטי. בדיוק כמו כל אופנת כושר אחרת שמבטיחה תוצאות בין לילה, יוגה חמה אולי נשמעת מפתה אבל היא חסרת בסיס לחלוטין. טמפרטורת החדר המווסתת בקפידה אינה הופכת אותך לבריא יותר או לרזה יותר. עם זאת, זה יכול לגרום לך לחלות, במיוחד באקלים החם שכבר של הודו. באמת, קח רגע לחשוב על זה. הקפידו על יוגה רגילה ודיאטה נקייה, ותראו תוצאות שאתם רוצים. כמו כן, מדוע אתה זקוק לחדר מחומם באופן מלאכותי כדי להתאמן כשאתה מקדיש את כל זמנך להתרחק מהחום ולשבת בחדר ממוזג? עכשיו, הכינו את החרא שלכם והפסיקו לחפש מרכזי יוגה חמה בסביבתכם.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
