5 שילובי אוכל ואלכוהול שיכולים לגרום לכל אחד להרגיש חולה במסיבה ומה לאכול במקום
כל עוד מישהו מזמין 2-3 זנים של צ'יפס לשולחן, כולנו טובים. אחרי שתי בירות אף אחד לא היה שואל אם הזמנת פיצה כמה המבורגרים או אפילו יותר טוב.
איש מלבד הבטן והגוף שלך כשתיתקל בחומצה, נפיחות וההנגאובר הגרוע בחייך, למחרת בבוקר. פשוט בגלל שזיוודת את המשקאות שלך עם כל סוגי האוכל הלא נכונים. כדי להימנע מלהרגיש חולה במסיבה או במפגש קטן, דלג על שילובי אוכל ואלכוהול אלה.
אוכל מטוגן עם יותר מדי מלח ואלכוהול
אנו יודעים כי צ'יפס מלוח יקר לרבים ואין להכחיש את טעמו אך אוכל מטוגן עם מלח מוגזם מכיל כמות גבוהה של נתרן. זה יכול להיות רע למערכת העיכול שלך כשאתה צורך אלכוהול.
אלכוהול משתן מאוד. זה מגביר את הפרשת המים מגופך. אך שילוב זה עם אוכל מטוגן ומלוח יכול לייבש אותך עוד יותר, ולכן אתה עלול לשתות יותר ממה שתכננת.
מה לאכול במקום : שבבי בטטה או טארו מטוגנים בוואקום, גזר אפוי וצ'יפס בטטה עם כמות מינימלית של מלח.
לחם ובירה
לחם אחרי הבירה הוא אחד התשוקות הנפוצות ביותר (הכל בזכות המבורגרים ופיצות קלים לאכילה, ממכרים במיוחד). אבל השילוב הזה הוא צרה לבטן. אלכוהול מקשה על גופך לספוג חומרים מזינים. וגם לחם ואלכוהול מכילים שמרים. הבטן שלך לא יכולה לעכל כמות שמרים כה גבוהה בו זמנית. לפיכך, אתה מרגיש נפוח ואתה עלול לחוות בעיות עיכול.
מה לאכול במקום : קבב חומוס או גרגרי חומוס קלויים. בעיקרון, ארוז חלבונים צ'אקנה .
שוקולד ואלכוהול
בדומה לאוכל סופר מלוח, חטיפים מתוקים יכולים גם לגרום לכם לרצות לשתות יותר. ובמקרה זה, יש סיכוי גבוה יותר שתגיעו לאלכוהול מאשר למים. התאמת שוקולד לאלכוהול גם לא תגרום לכם להרגיש שובעים.
גם קפאין וגם קקאו בשוקולד יכולים להחמיר את הבעיות במערכת העיכול, ולכן מומלץ להימנע מצריכת כל אלה, בזמן ואחרי השתייה.
מה לאכול במקום : חטיפי גרנולה, בר אגוזים וזרעים וכו '.
שעועית ויין אדום
שפיכת כוס יין אדום שתלווה את הארוחה אחרי יום קשה ארוך נראית כדרך נהדרת להפסיק את הלילה. אבל אם יש לכם משהו שעועית או עדשים, כדאי לכם לשקול מחדש שתיית יין. היין מכיל תרכובת הנקראת טאנינים, היוצרת מכשול בספיגת כמות גבוהה של ברזל הקיימת בשעועית או בעדשים.
מה לאכול במקום : אגוזים קלויים, סלטים ולחמים שטוחים, בשר אדום ועוף צלוי.
פיצה מרינרה, פירות הדר ואלכוהול
אלכוהול לא משתלב היטב עם אוכל חריף. זה מעכב את תהליך ריקון הקיבה וגורם להחזרת חומצה. מצב זה מתחזק עוד יותר לאחר שאוכלים פיצה עם רוטב מרינרה או פירות הדר. האופי החומצי של עגבניות ופירות הדר כמו תפוזים ואשכולית עלול לגרום לבעיות בצרבת ולחומצה.
אם אתם באמת רוצים פיצה, אכלו אחת שלא מכילה עגבנייה. להגיע לפירות לאחר שתייה הוא גם רעיון טוב מכיוון שהוא מכיל הרבה מים שיעזרו לך לחות וסיבים כדי לשמור על מלאתך. אך בננה עשויה להיות אפשרות טובה יותר מכיוון שהיא עשירה באשלגן ויכולה לשלוט במידה מסוימת על השפעתו המייבשת של אלכוהול.
מה לאכול במקום : שבבי בננה או פרי בננה.
בשורה התחתונה
בזמן השתייה כדאי להתרחק גם ממאכלים חלביים ועתירי קלוריות. אלכוהול מפחית את יכולת גופכם לשרוף שומן. למעשה, ברגע שאלכוהול ממלא את צרכי האנרגיה היומיומיים של גופך, גופך מתחיל לאחסן את כל מה שאתה אוכל כשומן.
לכן, שימו לב לארוחה שלאחר האלכוהול ושתו הרבה מים כדי למנוע הנגאובר.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
