המאמן של סלמאן חאן שופך שעועית על האופן שבו השחקן עבד להשיג '6 חבילות Abs' עבור 'Dabangg 3'
עבר פחות משבוע מאז שדאבאנג 3 יצא לאקרנים והסרט בדרך לעבר נגיעה בסימן הכותרת Rs.100. תגיד מה שאתה רוצה על הסרט, הסיפור או אפילו התפקיד שהשחקנים עשו בסרט, דבר אחד שמבטיח שכל סרט מככב סלמאן יהיה להיט הוא פשוט נוכחותו.
מגה-כוכב שהפך בן ה -53 קשור מאוד לסוג של מגמות שהוא תמיד היה. אחד הטרנדים הגדולים והמהפכניים ביותר שהגיע לבוליווד היה הרעיון להוביל גיבורים עם גופים נהדרים.
בטח, יש הבדל עצום בין גופו של השחקן בפייר קייה טוה דרנה קיאה ודאבנג 3. הוא היה רזה הרבה יותר והיה לו הגדרת שרירים טובה יותר בהשוואה לעכשיו, אך העובדה שהוא שמר על משטר האימונים שלו כל כך קפדני מרשימה. בעצמו.
מה זה מכשיר השתנה לילדה
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי צ'ולבול פנדי (@beingsalmankhan) ב- 27 ביולי 2019 בשעה 1:03 בבוקר PDT
אבל איך הוא עושה את זה? יצרנו קשר עם רקש אודיאר, מומחה כושר מפורסם ידוע, שמאמן את השחקן כבר יותר מעשר שנים כדי לדעת יותר על תוכנית האימון והדיאטה של סלמאן.
הנה מה שהיה לו לומר:
הוא (סלמאן חאן) תמיד לוקח דיאטה נקייה והוא מאוד מיוחד לגבי האימונים שלו. לעיתים נדירות הוא גר במומבאי והחמיץ פעילות גופנית. מסירות כזו שומרת עליו כל כך הרבה שנים.
גם כשסלמאן לא מתכונן לאף סרט, שרירי הבטן בארבע החבילות שלו נראים בכל יום נתון בגלל שגרת יומו.
בְּמַהֲלָך טייגר זינדה היי , שמועה הייתה כי שרירי הבטן שלו נוצרו מ- VFX. אבל זה שגוי לחלוטין. אדם שכל כך מסור לדיאטה ולאימונים, שרירי הבטן באים לו באופן טבעי.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי צ'ולבול פנדי (@beingsalmankhan) ב -1 ביולי 2019 בשעה 6:30 בבוקר PDT
הוא עצמו בקיא מאוד מבחינת כושר ונשאר בקשר מתמיד עם תזונאים, רופאים וחברים העוסקים בתחום הכושר. הוא משתתף כל הזמן בהרבה דיונים הקשורים לבריאות.
ל דאבנג 3 הייתי צריך לעשות הרבה שינויים בשגרת האימונים שלו. למראה הסרט הזה, הכנתי את האימון ואת תוכנית הדיאטה שהוא עקב די טוב אחריו. אתה יכול למצוא את התוצאה של תוכנית זו על ידי התבוננות במבנהו המרשים בסרט.
איך נראה דובי סקאט
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי צ'ולבול פנדי (@beingsalmankhan) ב- 6 ביולי 2019 בשעה 4:59 בבוקר PDT
מה סלמאן אוכל?
לא משנה אם סלמאן חאן נמצא בבית או מחוץ לצילומים, יש תוכנית דיאטה מסוימת שהוא מקפיד עליה.
● חלבונים ושיבולת שועל בבוקר
● לחטיפים הוא נושא כמה פירות יבשים ופירות
● ביריאני, דגים / עוף וסלט לארוחת הצהריים
כיצד להתנות מחבת ברזל יצוק
● עוד כמה פירות יבשים ופרי כחטיף ערב
● דגים, אורז חום ומעט סלט ירוק לארוחת הערב.
סלמאן תמיד מעדיף אוכל ביתי. אפילו במהלך הצילומים הוא אוהב לקחת אוכל שהכין אמו, אומר אודיאר.
איך נראית שגרת האימונים של סלמאן?
הקרדיט על הכושר של סלמאן הוא הכנות והמשמעת שלו, אומר המאמן.
הוא עבד על גופו למעלה מ -30 שנה, והוא העמיד בראש סדר העדיפויות לעולם לא לדלג על אימון אפילו יום אחד. אם הוא אינו מסוגל להתאמן ביום בגלל העבודה, הוא מכסה על כך בשעת לילה מאוחרת.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי צ'ולבול פנדי (@beingsalmankhan) ב- 23 ביוני 2019 בשעה 10:20 בבוקר PDT
בזמן שהוא עדיין עושה הרבה הרמות כבדות, לא הוספתי הפעם הרמות כבדות ללוח הזמנים שלו בגלל הזדקנות. במקום זאת החלפתי אותו בקיקבוקס, מתיחות, אימוני נפח, אימון במשקל גוף וכו '.
סלמאן מבלה כ- 40-45 דקות על ביצוע אירובי על קיבה ריקה בבוקר. אחרי זה הוא נמתח ועובד על שרירים קטנים יותר.
שעה לאחר ארוחת הצהריים הוא מבצע אימוני לב איטית או פשוטים במשקל גוף כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן פשוטות, ריאות.
צפה בפוסט זה באינסטגרםווה רק חוט פצ'י קיס צ'יז קא היי. . אתה יכול לנחש pls?
פוסט ששותף על ידי צ'ולבול פנדי (@beingsalmankhan) ב- 18 ביוני 2019 בשעה 12:18 PDT
בערב הוא מתמקד בשרירים גדולים יותר ואזורים כמו גב, חזה ורגליים. בלילה הוא יוצא לטיול של 40 דקות, 'אמר המאמן.
בעוד אודיאר מבין שמעריציו של סלמאן חאן מערילים את גופתו ורוצים להיראות כמוהו, הוא אומר סלמאן בחי הגוף של זה 30 שנה של עבודה קשה. הקדשה נחוצה אם אתה רוצה את סוג גופו. אין קיצור דרך לכושר.
הימנע מהרמת אגו בחדר הכושר, כך שתוכל לאמן את עצמך לאורך זמן. אם אתה רואה מישהו עושה מעליות כבדות ואתה מנסה לעשות זאת גם בהתחלה, אתה עלול להיפגע.
דיאטה חשובה מאוד לכל שינוי. תמיד ללכת על תזונה מאוזנת ולהישאר בכושר על ידי אימון.
לבסוף, הן לב אירובי והן למשחקי אימון משקולות יש תפקידים חשובים בירידה במשקל. לשם כך, הכשיר גוף גוף אחד מדי יום ואל תמרח יותר מ-18-20 סטים ', הוסיף.
הערה: עיין במאמר המקורי ב- MensXP לא , פה
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
מכנסי מכנסי גשם גור טקספרסם תגובה
