כושר

המאמן של הרית'יק כיצד השחקן התאמן כמו לוחם למרות דיסקים שהוחלקו ולילות כואבים

כאשר לפני כמה ימים,האריתיק רושאן שחרר גרסה ארוכה יותר של סרטון השינוי שלו לקראת הצילומים של מִלחָמָה, אנשים ממש זכו להבין מה עובר על השחקן על מנת לחזור לגופו המסותת ולמהלכי הריקוד הנוזלים.

צפה בפוסט זה באינסטגרם . לקאביר שבכולנו. אל תשכח לשגשג בזמן שאתה שורד. ליהנות מכל זה. הטוב, הרע. מיץ הכל. . הכל. . @hrxbrand # ממשיך # turnurnupwithHrx פוסט ששותף על ידי (@hrithikroshan)

מאז שעשה את הופעת הבכורה שלו בתעשיית הקולנוע ההודית, כולם ידעו בוודאות שהוא כאן כדי להישאר ולהצליח. מישהו שיכול באמת לפעול, לרקוד ולהיראות כאילו הוא יוצר במעבדה Kaho na pyaar hai עופרת הייתה סופרסטאר בהתהוות.

מלבד העובדה שהוא היה בנו של ראקש רושאן והגיע מאחת המשפחות הבולטות בעסק, לא ידע הרבה על השחקן אז. אבל עם שנים של צפייה בו מופיע על המסך הגדול, אנשים התחילו לגלות עוד על הרית'יק.

© טוויטר

העובדה שיש לו אגודל נוסף ביד ימין ונמנע עקב זאת בילדותו, או שהוא גמגם עד גיל שש, או שהוא אובחן כחולה עקמת בתחילת שנות ה -20 לחייו שמנע ממנו לרקוד ביצוע פעלולים, כל מה שבא לידי ביטוי מאוחר יותר.

מספר רב של פגיעות בברך, כאבי גב, החלקה של דיסק ואפילו ניתוח מוח, אלה רק מעטים מבעיות הבריאות הרבות שנאלץ להריצ'יק לעבור בקריירה שלו שנמשכת למעלה מ -20 שנה, אך מה שממשיך לדבוק בו הוא האובססיה שלו הכל כדי להיות מושלם.

יצרנו קשר עם פרסאד שירקה, מאמן הכושר של האריתיק רושאן ואחד המומחים הבקיאים ביותר בתחום בהודו, שנתן לנו תובנה למוחו החריג של השחקן.

צפה בפוסט זה באינסטגרם מצטלם עם צמד תלמידי המורים הכי טוב בארץ. חוגגים את ההצלחה חסרת התקדים של הקבוצה! הם אומרים, זה לא על היעד, זה על המסע, וזה היה אחד המדהימים שלקחתי. אתה יודע מה מכה את משאבי אנוש כמורה בסופר 30? משאבי אנוש כמורה inWAR !! #hrithikroshan #hrithikvstiger #hrxbrand #war #yashrajfilms #action #greekgods #bollywoodactors #bollywooddance #bollywoodhot #bollywood #bollywoodstylefile # bollywoodsongs # bollywoodstars # bollywoodfilm # bollywoodfashion # bollywoodlove # bollywoodupdates # סלבריטי # תזונה # זרים פוסט ששותף על ידי (@prasad_nandkumar_shirke)

נקודת המבט של הארית'יק אדוני כלפי כל פרויקט היא לתת לו את המיטב. הוא יהיה מרוצה רק אם ירגיש שהוא נתן לו את כל מה שהוא יכול, אומר פרסאד. אפילו במהלך הצילומים, למרות שהבמאי מסכים את הזריקה, הריצ'יק היה רוצה לעשות לפחות 5-6 וריאציות של הסצנה ולרשום את הצילום הטוב ביותר במחברת שלו, 'הוסיף פרסאד.

כנ'ל לגבי יחסו לכושר. הוא צריך שהכל יהיה על הנייר. 'כמה חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים יש לי, תן ​​לי הכל בכתב', הוא אומר לי. לפני הירי עבור מִלחָמָה התחיל, לאדוני היו הרבה בעיות בריאותיות. הדיסק המוחלק שלו היווה בעיה גדולה והוא סבל מכאבים רבים עקב פציעות בברך ובקרסול. הוא לא היה מסוגל לישון בלילה בגלל זה. גם אז הוא מעולם לא פספס את אימון הבוקר, אומר פרסאד.

צפה בפוסט זה באינסטגרם פרסם מחדש מאת @hrithikroshan ספטמבר 2018.. . אין הליכון? קרסול שבור? אתה לא יכול לעשות אירובי? לא יכול לעוף? . . שְׁטוּיוֹת. . כאשר ההתמקדות שלך היא בתוצאות ולא בתירוצים, תמיד תמצא דרך. . הנה הליכון שלי בלי שום תירוצים, אירובי קרסול שבור. 10 סטים של 100 חזרות. . आवश्यकता से ही आविष्कार का जनम होता है। . (אתה לא יכול לעוף אבל אתה יכול לנסות) פוסט ששותף על ידי (@hrxbrand)

בכל יום ביומו, היה לו אימון בבוקר, מפגש ריקודים אחר הצהריים ואחר כך אימון כוח בערב. בשבילו לעבוד דרך כל אותם פציעות וכאב ואז להמציא גוף כזה ראוי להערכה. הוא תמיד נותן את 200% שלו.

אם ראיתם בעבר את הראיונות של הרית'יק או אפילו את מה שהוא אומר בסרטון הטרנספורמציה, ניכר שהוא ביסס את חייו סביב עקרונות מסוימים. הוא לומד הרבה, וקורא הרבה. הוא היה מקדיש שעות לצבור ידע על כל דבר שהוא מאמין שיוביל אותו לחיים טובים יותר.

צפה בפוסט זה באינסטגרם פרסום חוזר מאת @hrithikroshan 1 בספטמבר 2018.. מאחורי הקלעים. . שיקום והתניה מחדש של גופי לקח כמעט 10 חודשים עכשיו. ואני עדיין בתהליך. . רצועות קרסול ימין קרועות ושקע נקע בתוספת דיסק החלקה בחזה. כאילו אחד לא מספיק. התיאום שלי היה מבולגן להפליא. הייתי אומר לקפוץ והגוף שלי לא היה מקשיב. לא יכולתי להעמיס את כפות הרגליים או את עמוד השדרה שלי. מיותר לציין שאיבדתי מסת שריר והעליתי משקל לא רצוי ביום. לא יכול היה לבצע אירובי או משקולות. הדבר היחיד שיכולתי לשלוט בו כדי לא ליפול מהרשת לגמרי היה הדיאטה שלי. לא לאכול את הדברים שאהבתי תסכל אותי עוד יותר. . שיתפתי כאן כמה קליפים מאותו מסע. ZMR עם משקולות קלות, עבודות להקות ועוד הרבה טכניקות אחרות שגיליתי. החשוב ביותר הוא לרשום את ההתקדמות של כל יום. הייתי מכוון לעשות 1 יותר מאשר אתמול. . אני מקווה שזה יעזור למי שכואב או נפגע כרגע. הגמילה וההתניה שלי היו איטיות בתסכול, אחרי 3 חודשים של מאמץ רב ותוצאות מעטות מאוד, הייתי מוטרד מספק עצמי וחלק ממני רצה להפסיק. . אבל יש קסם בעקביות. . תסמכו על זה. והמשיכו. . כל טוב! פוסט ששותף על ידי (@hrxbrand)

הוא מתחרה רק בעצמו ובאף אחד אחר. את מה שהוא עשה היום, הוא פשוט רוצה לעשות טוב יותר מחר. הוא מאוד חיובי. גם במהלך הצילומים או בחדר הכושר, הוא מאוד מרוכז ורציני בעבודתו. קאאם קי זמן הגיע, אימון קי אימון זמן, ' חושף את פרסאד .

פרסאד משתף: אדוני הארית'יק ממשיך לקרוא על כל מה שמשפיע על גופו, על עמוד השדרה ועל קרסולו למשל, ומחפש דרכים לתקן אותם. הסקרנות שלו מאלצת אותו לשאול 'למה?'. אם תתן לו משימה לעשות, הוא היה רוצה לדעת הכל על כך. 'למה זה ככה?' הוא תמיד שואל. '

צפה בפוסט זה באינסטגרם פרסם הודעה חוזרת מאת @hrithikroshan לעולם לא תגיע לשם. המקום ההוא שאתה כל כך רוצה להגיע אליו. אתה לא תגיע לשם. אבל אל תעצור אותך טיפש. זה הכיף. . ואני מניח שהכלל השתנה מ'פאאה 'ל'פאדג' '. #HRX אימון פוסט ששותף על ידי (@hrxbrand)

כששכר אותי הוא אמר לי שיש לו את המאמנים הטובים בעולם. שאלתי אותו 'אם יש לך הכל אז למה אתה צריך אותי?' והוא אמר שאף אחד מהמאמנים אינו פיתוח גוף. הוא רצה ללמוד דברים כמו שליטה במלח, בקרת גליקוגן, מחזור מים בגוף, זה סוג של לימוד שרק מפתחי גוף רציניים ורופאים מגלים עניין בו, אדוני רוצה לקבל סוג כזה של ידע, חתום פראסד.

היינו רגילים לראות את הרית'יק נשאר בכושר מעולה ומדהים אותנו במהלכיו. הוא פינק אותנו עם הופעה נהדרת אחת אחרי השנייה לאורך השנים. בכל סרט שהוא עושה הוא מציב לעצמו רף גבוה יותר. אם אתה איש רגיל, היית שואל את עצמך 'איפה הגבול? מתי אוכל להגיע לפוטנציאל המקסימלי שלי? ’אם אתה חריטיק רושאן, אתה בכלל לא שואל את השאלות האלה.

שתף את הסיפור הזה

מה אתה חושב על זה?

התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.

פרסם תגובה